Hur kallt ska mitt dricksvatten vara efter att ha tränat på en varm dag?
Isvatten kan låta tilltalande efter att ha tränat i klibbig sommarvärme, men ayurvedisk teori antyder att det är bättre att dricka något varmare efter ansträngande träning. Resonemanget: Yoga hjälper till att sticka och balansera agni , brandcentra som styr ditt sinne, organ, vävnader och särskilt matsmältningen. Men att dricka kallt vatten under eller efter övningen kan kväva Agni, minska matsmältningssystemets förmåga att bearbeta sockerarter, fetter och proteiner och bromsa din ämnesomsättning.
casual klänningstil för män
Se även 7 enkla knep för bättre matsmältning
Som sagt, din individuella DOSHA (ayurvedisk konstitution) avgör hur din kropp smälter mat och vatten, så det finns ingen enda bästa temperatur eller tidpunkt för en drink efter praxis. Om du är en kapa Dosha, associerad med vattenelementet, drick varmt vatten 20–40 minuter efter träning; Om du är vata , associated with the air element, drink lukewarm or warm water 15−30 minutes after class; and if you’re pitta , Fire Dosha, dricka rumstemperaturvatten 15–30 minuter efter praktiken.
–Lar i Hall Carlson
Dean, Kripalu School of Ayurveda, Stockbridge, Massachusetts
Se även Självvårdstips: Drick varmt citronvatten
