Var och en av oss bär onödig energi, men ändå har mycket få av oss ett tydligt begrepp med energisk hygien. På grund av detta är vår energi upp i varandras energi och ingen är tydlig på vars är vars.
Inte konstigt att livet ofta känns som en stor, förvirrande röra.
Men här är de goda nyheterna: När du rensar energi som inte tjänar ditt livs syfte kommer du att känna dig riktigt bra. Många människor har en känsla av lätthet, fokus, minskad ångest, till och med djup fred - och inser hur krossande det var att bära runt all den onödiga energin.
Oavsett om du är en yogalärare som kommer i kontakt med många människor (och all deras energi) dagligen eller om du helt enkelt befinner dig i ett uppvärmt möte på jobbet eller känner mig känslig efter att ha bläddrat genom sociala medier, här är fem energinrängningar för att hjälpa dig att göra utrymme i din energikropp, hantera dina gränser och odla mer av det du vill ha i ditt liv.
Övning nr 1: Bubble of Light
Detta är en vanlig praxis eftersom det är både enkelt och effektivt, och du kan göra den här tekniken sittande, stående eller liggande.
Stäng ögonen och fokusera på din inre kärna. Föreställ dig en låga som antändar och bränner vitt, ljust och starkt. Ladda denna låga med uppgiften att skydda din energikropp. Bestäm att ingenting kommer att genomsyra eller fästa sig till dig om du inte tillåter det. Uppmuntra sitt ljus att expandera tills det fyller din kropp. När din kropp är fylld med detta ljus, tryck den genom din hud i alla riktningar och infusera din energikropp. Du kan börja varje dag med denna praxis eller helt enkelt använda den när det behövs.
Det är särskilt effektivt i situationer där det finns mycket energi som flyger runt. Till exempel är uppvärmda möten, förfalskade sociala eller familjesammanträden eller obehagliga interaktioner på sociala medier utmärkta tider för att täcka dig själv i ljuset. Du kommer att känna dig mer som ditt sanna jag och kunna dela ditt ljus och hjälpa andra.
Se även 12 Yin Yoga poserar för att väcka vilande energi och ladda din praxis
Övning nr 2: Cording
Kanske är ett bättre namn för den här övningen avkordning, för det är vad denna shamaniska inspirerade teknik känns. Det är tekniskt både en rengöringslag (eftersom den tar bort något oönskat) såväl som en metod för inneslutning. En sladd är en energisk koppling mellan två personer, en person och en plats, en person och en sak, en person och en grupp eller en person och en idé. Sladden är inte bara en anslutning utan en ledning som gör att energi kan passera fram och tillbaka mellan de två ändarna av sladden. Den energiska ge och tag är inte alltid lika. Någon kan fästa en sladd till dig som sifonerar din energi eller tillför energi till din energikropp.
Det finns några sätt som vi utvecklar sladdar. Först, när vi har en relation med någon, något, någon plats, en vana, ett känslomässigt sår eller en idé, utvecklar vi en sladd med det. Ett andra sätt som sladdar utvecklas är när någon fäster en till dig, även om du inte är i en relation. Som författare och lärare händer detta ofta för mig. Människorna som skickar sladderna gör inte nödvändigtvis med skadlig avsikt. Beundran, tacksamhet och respekt kan bilda sladdar såväl som avundsjuka, irritation och avsky. Oavsett om vi är väl avsedda eller inte, fungerar vi bäst när vi är medvetna och ansvariga för vår egen energi, så även dessa vänliga uppfattningar kan ha oönskade effekter. Ett tredje sätt sladdar bildas mellan dig och något annat är när du når ut energiskt och fäster till någon eller något annat, vanligtvis oavsiktligt, även om vi ibland gör det med avsikt. En version av detta är när en relation slutar och en person inte är villig att släppa taget. De försöker fortsätta att återupprätta en sladd med sitt ex. Att ta bort sladdar har varit en så användbar praxis i mitt liv, och jag hoppas att det också hjälper dig.
Denna teknik görs bäst när du står. Du kommer att ta bort sladden och låta dem spridas, med att energin i dem absorberas tillbaka i jorden för att omfördelas efter behov. När jag gör detta känner jag vanligtvis och hör ett mjukt sugande ljud, som om en sugkopp tas bort. Du kommer att göra tre omgångar. Den första omgången av sladdar inkluderar de som representerar ömsesidig relation. Den andra omgången fokuserar på sladdar som andra har skickat till dig. Den sista omgången är för de som du har skickat ut. Här är de grundläggande stegen som du kommer att upprepa tre gånger:
1980 outfits för killar
1. Stå i bergspose och stäng ögonen.
2. Föreställ dig din energikropp, i ditt sinnes öga ser det och alla sladdar som är fästa vid den.
3. Börjar från toppen av huvudet och rör dig mot fötterna, plockar mentalt sladdarna och släpp dem.
Efter din tredje omgång, avsluta antingen genom att föreställa sig punkterna för anslutningsläkning över eller med bubblan av lätt övning.
Se även Den ultimata guiden för energiläkning
Öva nej. 3: Namaste händer
You know how at the beginning and end of a yoga class, practitioners put their hands in a prayer position and say Namaste ? Why do they do that? As a casual yoga practitioner, I admit there are probably some deeper, more meaningful reasons that I don’t know about. What I do know is this: In yoga, there is an emphasis on both clearing and cultivating the space and energy within the body.
Efter att ha ansträngt sig för att släppa det som inte behövs och bjuder in i det som önskas, placerat händerna i bönposition - hands platt och handflator tillsammans framför hjärtat - kompletterar en symbolisk cirkel. De aktiva och mottagliga händerna bildar en sluten krets så att allt som släpptes stannar på utsidan och vad som odlades hålls inuti. Detta är en snabb och enkel teknik att använda efter eventuell clearing eller odlingspraxis, men det kan göras när som helst. Om att lägga händerna i bönposition skulle vara besvärligt - till exempel i ett möte - kan du helt enkelt klämma ihop händerna under bordet. Det viktigaste elementet är att handflatorna rör vid. Detta uttrycker metaforiskt idén om att ingenting kommer in och ingenting går ut eftersom de uttrycksfulla och mottagliga centra i handflatorna skapar en enda kontinuerlig barriär.
Se även Betydelsen av Namaste
Övning nr 4: Metaforen för huden
Huden är en metafor för energikroppens gräns, eftersom de båda bor i samma utrymme och utför liknande funktioner. Detta liknar hur hjärtchakraet, även om det är osynligt och icke -fysiskt, bor i samma område och har attribut som liknar det fysiska hjärtat. Din energiska hud är permeabel, precis som din fysiska hud. Till skillnad från din fysiska hud är din energiska hud också klibbig. Den innehåller, skyddar och ger form till din energi.
Du kan avsiktligt behandla din hud som den fysiska symbolen för din energibegränsning och använda specifika oljor eller örter för att skydda den. Salt är rengöring och det är också jordning, vilket är en form av skydd. En saltbaserad skrubba som används med avsikt i duschen eller badet kan hjälpa till att skydda din energibegränsning. Lägg till en boost eller mer specifik avsiktlighet genom att lägga till oljor eller örter som stöder dina önskningar. Kontrollera som alltid för hälso- och säkerhetsproblem innan du använder olja eller ört på huden.
typer av buzz cuts
Välj oljor som du associerar med skydd eller jordning och prova olika blandningar för att se hur de luktar och hur de känner sig energiskt. Du kan ta denna idé ännu längre och släppa en liten kristall i flaskan för att tillföra lotion med dessa egenskaper på samma sätt som en vatteninfusion.
Som en extra fördel, utöver energiinnehållet och att ha mjuk hud, kommer att fånga en doft av doften under dagen att hjälpa till att påminna ditt medvetna sinne att uppmärksamma energin runt och inom dig. Din hud är ditt största organ. Det är både starkt och känsligt. Ta hand om det så att det kan ta hand om dig.
Se även 5 eteriska oljor kombinationer som luktar bättre än dina favoritljus
Övning nr 5: Kraften i ja och nej
Korrekt användning av orden ja och nej är avgörande för god energiinneslutning. Energineslutning fokuserar på energikroppens gräns, och dessa små ord är viktiga verktyg för att bestämma och upprätthålla dina energibegränsningar. När du säger ja till något, samtycker du till att spendera din energi på vad som frågades av dig. Vi säger alla ja för ofta, vanligtvis av rädsla för att uppröra någon annan eller en känsla av skyldighet eller skuld. Ingen av dessa är skäl som stöder våra värderingar, såvida inte dina livsvärden är att se till att ingen någonsin är upprörd men du eller att du alltid gör vad andra förväntar sig. Innan du säger ja till något, se till att det är i linje med din tro och värderingar. Om det inte är det, använd en stark och säker nej för att hedra din energi och din själs syfte.
Detta betyder inte att vi kan säga nej till vad vi inte känner för att göra. Energiarbete och odling av din ande kräver ansvarsfull bedömning, inte barnslig övergivenhet. Du och du ensam är ansvariga för din energi. Se till att dina ja eller nej svar konsekvent stänger utrymmet mellan dig och de värden du vill leva efter. Liksom i alla saker finns det för- och nackdelar med att vara en mogen, frisk person. Använd dina ord på sätt som uttrycker din autentiska själs syfte.
Se även 6 poser för att öppna dina energikanaler
Om författaren
Utdrag från Modern guide till energisering av Barbara Moore. © 2018 av Barbara Moore. Används med tillstånd från Llewellyn Worldwide, Ltd., Llewellyn.com . Besök Barbara online på Tarotshaman.com .
