Vad är det första som kommer att tänka på när du hör ordet flirta? Kanske tänker du på en ostliknande rom-meet-cut där båda karaktärerna når samma orange i produktgången, av misstag stöter händerna och på något sätt vet de perfekta orden att byta ut. Eller så tänker du på Joey från Vänner.
Å andra sidan kan begreppet flirta framkalla viscerala reaktioner - Ick i fysisk form. Trycket! De svettiga handflatorna! Den sociala ångesten! Det är inte konstigt att många av oss hellre vill mysiga på soffan och strömma den nya säsongen av Kärlek är blind När vi bläddrar igenom ett annat tänkande på det stigande antalet ensamstående människor i världen.
Ja, det finns den stereotypa flirta du har sett på TV. Men det är inte vad flirta måste vara - särskilt när du tänker på några av de principer du redan känner från yoga, meditation eller någon form av medvetenhet . Varför inte tillämpa samma praxis på flirta?
Flörta är inte vad du tror att det är
Många människor tror att flirta bara kan vara med romantisk avsikt, annars leder det någon på, säger Benjamin Camras, en yogalärare och självtitulerad flirttränare baserad i Chapel Hill, North Carolina vars mål är att hjälpa människor positivt att uppdatera det han kallar flirten.
Det finns många missuppfattningar om vad det innebär att ha flirta färdigheter, förklarar kamror, inklusive idén att du behöver ha en krok av något slag - att din humor, vidd eller intelligens måste vara i framkant av interaktionen. Istället föreslår han, tänk på flirten som en möjlighet.
Det är en möjlighet att lära sig något om dig själv eller någon annan. En möjlighet att skapa en anslutning. En möjlighet att le och sätta ett leende på någon annans ansikte. En möjlighet att vara i ögonblicket och dela lite energi, säger han.
Flirta kan vara romantisk, men det behöver inte vara det. Det kan vara en flirt i ögonblicket som är en gång i livet, eller till och med något som leder till en ny vän eller ett datum, säger Camras.
Han hämtar inspiration från yoga i sin inställning till flirta. Många av samma utmaningar som kommer upp i yoga kommer upp i flirta och datering, säger Camras-förtroendefrågor, ångest och självtvivel för att nämna några. En medveten strategi kan hjälpa dig att ta itu med dessa hinder på ett sätt som hedrar vem du är och din unika energi - inte hur du gör det.
Videobelastning ...
5 lektioner från yoga som kan lära dig hur du flörtar
Enligt Camras kan principer som finns i yoga hjälpa dig att gnista interaktioner och kontakter i ditt liv. Så här.
1. Släpp dina förväntningar
Yoga lär oss att acceptera vem vi är. Att tillämpa samma tankesätt på sociala interaktioner kan förändra hela din syn på flirta. Dina flirta- och datingliv kommer att förändras när du kan vara i ögonblicket och hitta tillfredsställelse ( santosha ) eller icke-bedömning, med de människor och upplevelser du har, säger Camras.
Och det behöver inte se ett visst sätt. Flirta kan göra en vänlig ögonkontakt med någon i livsmedelsbutiken, le eller säga hej. Det behöver inte vara en fullfjädrad konversation eller till och med romantisk. Betrakta det som en chans att ta med några av dina positiva vibbar till världen - utan något tryck på resultatet.
2. Det handlar om anslutning
Precis som att öva yoga uppmanar dig att vända din uppmärksamhet inåt och bli medveten om vad som händer i din kropp och själ, är flirta en övning när du ansluter till dig själv först. Det är praxis att lita på dig själv att ses, säger Camras.
Flirting är också ett sätt att uppleva erkännandeenergi, säger han. Det finns mycket frånkoppling, där vi går runt och vi erkänner bara inte ens varandra, säger Camras. Anslutningen är inte bara läkande, utan det påverkar djupt vårt välbefinnande, säger han.
Dela ett vänligt hej, eller en äkta hur mår du? För de människor du interagerar med dagligen kan det gå långt för att få dig och den andra personen att känna sig mer sett.
3. Fokusera på andetaget
Flörta kan vara nerv-racking, men att fokusera på andetaget kan hjälpa, säger Camras. Han nämner alternativ näsdrift ( Nadi shodhana pranayama ) och boxandning ( Sama Vritti Pranayama ). Det här är lugnande praxis du kan göra var som helst, när som helst - innan du förbereder sig för att le på eller säga något till någon.
Att grunda dig själv med andetaget hjälper dig att stanna i nuet. Och när du är i nuet ger du dig själv möjlighet att ge och ta emot, säger Camras. Att vara i nuet kan också hjälpa dig att bättre känna vibe - oavsett om du vill få en interaktion med någon och om de verkar mottagliga eller inte.
4. Motstånd är en del av processen
Du känner till de oavbrutna (och ofta negativa) tankar som dyker in i ditt huvud När du är på din yogamatta? Jag är inte bra på det här, jag kan inte göra det här, säger Camras. Han påpekar att många människor har samma begränsande övertygelser kring flirta och dejting.
Det här är bara våra upplevda begränsningar, säger han. Han uppmuntrar människor att uppdatera den självtvivelberättelsen med expanderande frågor som, vad händer om du burk Bevisa för dig själv att du kan göra det? Och vad händer om du helt trodde på dig själv? Om du tillämpar ett överflödssyn för flirta och gör verkliga anslutningar, föreställ dig hur det kan övergå till andra områden i ditt liv, säger Camras.
5. Du är din egen bästa lärare
I slutändan är hur du gör anslutningar upp till dig. Även om vissa människor längtar efter det perfekta att säga eller göra, handlar flirta verkligen om att hedra dig själv och andra i det ögonblicket.
Jag kan ge dig varje tips och trick i världen. Jag kan ge dig manuset. Men när du är i ögonblicket och känner känslor, bra, dåliga och allt däremellan, kan du lita på dig själv? säger Camras.
Redo att flirta? Camras har massor av idéer för att komma igång.
