8 lektioner Adriene Mishler har lärt sig från att vara YouTubes mest populära yogalärare

Adriene Mishler tänkte aldrig vara en yogalärande fenom. För elva år sedan var hon en skådespelare som jonglerade teaterprövningar och barnbarnsspelningar för att betala räkningarna. I sina extra stunder lärde hon yoga till alla som sträcker sig från småbarn till seniorer var hon kunde - studenter, gym, museer, skolor, kaféer, till och med födelsedagsfester.

Sedan fick hon ett e -postmeddelande från Chris Sharpe, en filmare som hon hade träffat på uppsättningen av en indiefilm. Chris hade redan arbetat på en YouTube -kanal. Jag ansåg mig själv som en artist. Det var hans idé att gifta sig med de två sakerna tillsammans, säger Mishler. Paret började filma och posta Yoga med Adriene Videor som ett kreativt experiment 2012.

Ett decennium senare är Mishlers milda, uppriktiga sätt att undervisa bekant för henne mer än 11 ​​miljoner YouTube -prenumeranter. Hon har tagit med sig fri och tillgänglig yoga till studenter runt om i världen, gjort och delat videor så olika som en fem minuters morgonsekvens och en timmes lång shakti kraftflöde, sekvenser för självdisciplin och praxis för att förankra dig själv i hopp . Kollektivt har hennes videor visats mer än en miljard gånger, vilket har fått New York Times att dubba henne den mest populära instruktören på YouTube.

y2k herrmode

Hennes framgång var inte omedelbar. Det tog tid och övning när hon fortsatte att erbjuda yoga. Men lite efter lite, med en konsekvent video som erbjuder varje vecka, glädjade vi oss över de saker vi lärde oss, Mishler, 38, skrev i ett blogginlägg Tidigare i år.

När hon fortsatte att skapa och förfina sin online -plattform, utmanade och utökade Mishler också sin medvetenhet om sig själv och vad det innebär att vara en yogalärare. Här reflekterar hon över några av dessa lektioner som hon lärt sig från att börja som en avslappnad produktion i vardagsrummet i Mishlers Texas Bungalow med sitt knarka gamla golv har utvecklats till något komplex med mer uppmärksamhet på kameravinklar och videoutrustning.

8 lektioner Adriene Mishler har lärt sig av att vara yogalärare

1. Var dig själv

Under de första dagarna av Yoga med Adriene, Mishler tillbringade mycket tid på att porera över instruktionsmässiga yogaböcker och ta stora mängder anteckningar för varje video hon undervisade, påminner hon, trots att hon jonglerade flera jobb.

Det krävde erfarenhet och övning, men hon blev långsamt bekvämare att gå utanför skriptet. Tillståndet att vara mig själv och improvisera kom verkligen från Chris, säger Mishler. Jag skulle göra det och han skulle säga, Okej, den här gången prova det igen, men var dig själv.

Som Mishler förklarar hade hon speglat det jag såg i yogavärlden, vilket jag var tillräckligt, jag vet allt, jag är värd att leda detta. Hennes tillvägagångssätt utvecklades under åren när hon insåg att lärarna som hon ansåg vara de bästa var de som var de mest ärliga och autentiska.

2. Känner till din publik och deras behov

Till skillnad från i en levande miljö där människor behöver tid för att integrera och bearbeta, att lära yoga till en befolkning som upplever instruktioner online kräver en annan strategi, förklarar Mishler.

Om det fanns för mycket död luft, kanske de tror att videon stannade, eller att de gjorde något fel, säger hon. Så jag började berätta mer.

manliga flätor långt hår

This resulted in Mishler’s trademark teaching style, a seemingly stream-of-conscious but very practiced approach to talking students through class. Mishler is careful to walk her students through the poses step-by-step, occasionally adding words of encouragement or making a joke at her own expense.

Yoga is a space of no judgment, explains Mishler. Hon vill göra yoga så tillgänglig som möjligt för så många människor som möjligt, föredrar att eleverna rör sig i sin egen takt och helt enkelt dyker upp som sig själva. Part of embracing that as a teacher has been becoming more conscious around the language she uses. For example, she no longer requests students make certain moves; instead, she invites them.

3. Håll dig tro mot dina principer

Den oväntade framgången för yoga med Adrienne gjorde det möjligt för Mishler att få inkomst från YouTube och varumärkespartnerskap. Hon har för närvarande en produktlinje med Manduka och finns i den nya adidas yoga Make Space Collection gjord med återvunnet material. Dessa relationer väljs noggrant, avsiktliga och gör det möjligt för henne att ge så mycket yoga till så många människor som möjligt, förklarar Mishler. Vi kommer tillbaka till det, om och om igen.

Det har emellertid tagit lite erfarenhet och ett misstag eller två för att förstå vilka partnerskap som i hennes perspektiv kan äventyra hennes varumärke. Tidigt i sin karriär gick hon med på att arbeta med ett varumärke som producerar feminina hygienprodukter. Det var inte så anpassat en relation som hon hade hoppats. Som Mishler förklarar var det en som vi var, aldrig mer. Vi kommer att glömma att detta någonsin har hänt.

4. Navigera din roll som influencer med medvetenhet

Genom övning och erfarenhet har Mishler hittat en strategi för sociala medier som arbetar för henne. Det har varit intressant, säger hon. Jag har haft lite resa med det.

Mishler har bevittnat ökningen av yogapåverkare och uttryckt frustration över många i den positionen. I slutändan, för Mishler, kommer det att vara ansvarig för det sväng du håller över andra. Om du kommer att kalla dig själv en influencer måste du verkligen påverka på ett positivt sätt, annars är det ett slöseri, berättade hon Raffinaderi 29 i en intervju. Det finns för mycket på spel.

Hon förblir avsikt att påverka sina följare på ett sätt som är i linje med vem hon är. Vi är alla påverkare, säger hon. Och det känns ansvarslöst att ignorera det.

(Foto: Med tillstånd av Hitta vad som känns bra)

typer av herrjackor

5. Ta hand om dig själv

Jag blir erkänd verkligen överallt nu, säger Mishler. Hon har behövt anpassa sig till det faktum att hon sällan kan undkomma främlingarnas uppmärksamhet.

Trycket kommer från att alltid känna att du blir bevakad eller erkänd. Jag behöver en paus från att vara på kameran. Jag behöver en paus från att underlätta. Jag måste lita på att det är viktigt. Jag måste absorbera, för jag känner att jag har lagt ut för mycket, säger Mishler. När är mitt nervsystem bara? Och är jag tillräckligt stark? Är någon tillräckligt stark för att bara vara i visdomen i sin kropp hela tiden när de ses?

Även om hon engagerar sig med sin publik på sociala medier och ofta integrerar sina följares förfrågningar i sina videor, har Mishler funnit att ständig uppmärksamhet på hennes online -närvaro försämrar hennes undervisning och hennes lycka. Jag måste vara i mitt verkliga liv, säger hon, att spendera tid själv, eller till och med prata med Benji [hennes hund], istället för att slumpmässigt prata med människor på internet.

Medan de flesta yogalärare kommer att erkänna att det är utmanande för dem att ta en paus från att leda andra genom sin praxis, förklarar de också att att gå tillbaka för att ta tid för dig själv är viktigt - och att deras undervisning är bättre som ett resultat. Mishler håller med.

Innan Covid-19 träffade Mishler producerade en ny YouTube-video varje vecka förutom att driva alla olika aspekter av hennes växande verksamhet. Och hon agerade fortfarande. År 2020 bestämde hon sig för att släppa en video i månaden.

Vid någon tidpunkt insåg Mishler att hon upplevde utbrändhet. Beslutet att ta en paus var inte lätt. Jag ville inte göra det om mig själv. Jag ville inte heller vara svag, förklarar Mishler.

frisyr för män

Hon pausade så småningom - ett tag. Jag tänkte: 'Okej, jag hade en liten paus, låt oss nu göra 30 dagar! Låt oss säga ja till allt! Jag kan ta hand om min mamma. Ta hand om min partner. Lära. Visa upp online! ”De saker vi alla vill ha och försöker göra, säger hon. Jag föll tillbaka i samma fälla.

Som med de flesta saker i livet tar det att lära sig självvård. Mishler gör det till en punkt att journalisera och ta långa promenader i naturen med Benji som sätt att centrera sig själv. Hon tycker att det är viktigt att ha samtal om de saker vi gör för oss själva som hjälper oss att överleva. (Hon tog upp sådana poäng i sina videor på Yoga för självkärlek och Meditation för självkärlek .)

6. Ge dig själv utrymme att vara intresserad av mer än en sak

Mishler vänder sig till journalföring som en form av egenvård för att hjälpa till att rensa huvudet. Bara freestyle, inte för arbete, förklarar hon. Vilken typ av skrivande där du helt enkelt dumpar den på sidan på morgonen.

Hon noterar också att hon hänvisar till som bitar och bitar för en bokidé. Inte en memoar. Nonfiction. Jag har många idéer för saker jag vill publicera och jag har denna konstiga ordning just nu som jag vill göra det i, förklarar hon. Jag borde förmodligen överlämna mig.

7. Förbli en student

Mishler anser sig vara en evig student. Även om hennes mamma kommer från Mexiko, växte Mishler inte upp spanska. Hon tar för närvarande lektioner två gånger i veckan på zoom. Hon besöker också Mexico City ganska regelbundet för att ta personliga klasser med målet på en dag undervisa yoga på spanska .

Ett annat intresse är neurovetenskap. Det språket har verkligen inspirerat mig, sa hon. Det finns mycket om våra kroppar som kan vara mer tillgängliga, som vi lätt kan förstå och implementera i vårt dagliga liv, sa hon. Detta kommer att förändra hela vår mentala hälsa helt.

8. Låt dig känna dig stolt

När jag ser att något jag har odlat eller skapat har landat med någon, är det verkligen svårt att inte känna sig luddig och vara lycklig, säger hon. Det är en sak som jag känner att jag inte har låtit mig känna.

Men jag tycker att det är okej att säga, 'Ja, det får mig att känna mig stolt. Jag känner mig riktigt uppskattad, säger hon. Det är verkligen meningsfullt och det inspirerar mig. Det visar mig, Wow, du arbetar inte i en bubbla, flickvän!

1950-talsmän

Om vår bidragsgivare