Om du inte har känt dig särskilt amorös på sistone, vem kan skylla på dig? Alla är bara ... utmattade. Stress och trötthet gör förödelse på våra kärleksliv. Men låg libido kan vara av valfritt antal andra skäl. Vissa mediciner, fysiska och mentala hälsotillstånd eller hormonskift kan också sjunka våra sexliv. Om bristen på libido kvarstår, ta upp den till din läkare för att identifiera den underliggande orsaken och utveckla en behandlingsplan.
När allt kommer omkring känns sex inte bara bra, det är också bra för oss. Det kan hjälpa hjärtat, hålla immunsystemet starkt, sänka blodtrycket och förbättra sömnen. När du gör det med en partner finns det den extra fördelen att bygga en intim koppling till en annan människa. Men fördelar finns i överflöd även när du flyger solo.
medelstora herrfrisyrer
Redo att rampa upp saker mellan lakan? Vi bad experter att dela sina rekommendationer för naturliga afrodisiaker för att få dig stämning.
Ayurvediska afrodisiaker
Självolja -massage: Flytta ut ur ditt sinne och in i din kropp med abhyanga eller själv -oljemassage. Självolja massage ger näring och slappnar av kroppen, så att du kan öppna upp ditt mest sensuella och förkroppsliga jag. Det fuktar också kroppen. Det ökar önskan eftersom det fungerar som ett slags förspel. Varje doftande olja kommer att göra, men Ayurveda antyder särskilt Frankincense och balaoljor —Afrodisiaks som ökar libido och hjälper till att slappna av sinnet.
Chyawanprash: Detta ayurvediska örttillskott är en blandning av örter och ghee i fruktstopp. Det kan öka uthålligheten och stödja reproduktionssystemet. Ta en sked innan förspel för att tillåta sötma in i kroppen.
Livmodermeditation: På sanskrit, ordet yoni , eller livmoder, översätter till portalen mellan världar. Genom att utöva tantra kan vi uppleva enhetsmedvetande genom lyckan ( ananda ) av våra kroppar. Sitt på en lugn, bekväm plats. Gör en triangel med händerna och placera dem på din nedre mage. Andas djupt ner i Yoni. Utnyttja hur hon känner sig just nu och lyssna på alla meddelanden hon har åt dig. Prova min Livmoder meditation.
turtlenecks
— Sahara ros , Ayurveda -expert, författare och podcastvärd
Mat i muskan
Vitaminerna, mineralerna och antioxidanterna i mat kan hjälpa dig på humör genom att slappna av kroppen och öka blodflödet. Prova dessa:
Medelhavsdiet : måltidsplan betonar fytonutrientrik frukt, grönsaker, fullkorn, bönor, nötter, frön och olivolja-En diet som har visat sig reglera blodtryck och blodcirkulation. Låg blodcirkulation kan påverka Förmågan att upprätthålla en erektion, vilket kan leda till en minskning av sexdrift.
snygga frisyrer för män
Äpplen: Frukten innehåller fytoöstrogener, föreningarna i växter som efterliknar östrogen i kroppen. Applens rykte för att öka smörjning och tillfredsställelse har ifrågasatts, men att äta frukt är bra bränsle för din allmänna hälsa.
Ostron: Den sexiga skaldjur kan leva upp till deras afrodisiakums rykte tack vare deras höga nivåer av zink, vilket har förknippats med förbättrad spermiproduktion och hormonmetabolism hos män.
- Jerlyn Jones, Rdn, LD, ägare av Livsstilsdietisten
Libido-förstärkande örter
Damiana: Denna relaxant som länge har använts som afrodisiakum. En eller två gånger om dagen, drick en te gjord med en tesked torkad damiana per kopp varmt vatten (du kan lägga till en nypa cayenne eller en halv tesked honung - också tänkt att öka libido) genomsyrad i 7 till 10 minuter.
Royal Jelly: Tillverkad av arbetarbina innehåller den B -vitaminer och aminosyror. Dess antiinflammatoriska och vasodilativa egenskaper kan hjälpa sexuell tillfredsställelse, vilket kan hjälpa dig att känna dig mer stimulerad. A liten studie av postmenopausala kvinnor fann att kunglig gelé förbättrade sin sexuella funktion. Drick ¼ tesked kunglig gelépulver blandad i en halv kopp varmt vatten eller muttermjölk. Eller ta en ⅛ tesked dos flytande kunglig gelé två gånger om dagen. Varning: Om du har en bi -allergi, konsultera din läkare först.
bak i nacken tatueringar killar
Epimedium: Även känd som kåt getgräs, används det i traditionella fertilitetsformler för kinesisk medicin för både män och kvinnor. Dess rykte som sexuell stimulant har inte bevisats i mänskliga studier. (Forskning fann att den stimulerar sensoriska nerver i könsorganisationen hos råttor.) Blanda ihop lika stora mängder torkat eller pulveriserat epimedium, Goji bär och Schisandra bär. Infusera 5 gram av blandningen i en kopp varmt vatten i 10 minuter och dricka sedan.
- Cameron Allen, herbalist och astrolog på Kadreameplanet
