A couple of weeks ago, I got an email from a guy in his 20s just discovering the magic of yoga. He faced roadblocks. I’m really loving it, he wrote, but there’s just one problem. I keep getting boners during class. It’s really embarrassing, and it kind of gets in the way. What should I do?
Bra fråga! Först bör du inse att du inte är ensam. Yoga, som manifesterade den västra halvklotet, utövas ofta i stora grupper av människor, många av dem unga, ganska passande och bär mindre än ett komplett komplement av kläder. De sträcker sig och flyttar sina kroppar på sätt som är nästan omöjliga att inte betrakta erotiska. Lägg till det faktum att kläderna de do Slitage är genom design nära passning. Yoga skapar nästan idealiska förhållanden för allmänhetens upphetsning. Det händer med nästan alla, men kanske inte i en sådan extrem manifestation.
My most basic, practical recommendation to you is, at least until you can get the situation under control, to practice in the back of the class, maybe off in a corner. If your yoga studio is one of those with beams in the middle of the room for no good reason, maybe you can hide behind the beam, because no one wants to practice near the beam. Alternately, you can take up a home practice, where it really doesn’t matter whether or not you’ve got a stiffy.
Oavsett, sluta inte öva. Tro det eller inte, dina hårda är ett slags test. Yoga testar ständigt. En av de viktigaste orsakerna till att öva, kanske till och med den enda verklig Anledningen är att uppnå ett lugnt, tydligt och lugnt sinne, att upphöra med tankens oändliga fluktuationer. Den sexuella lusten är vår mest kraftfulla bas önskan, som kommer djupt från våra ödla hjärnor, fördunklar våra tankar och känslor som ingenting annat. Yoga lär oss inte att förneka sådana saker; Det skulle vara oärligt. Det händer. Som de senaste skandalerna har visat kan till och med de mest avancerade yogierna konsumeras av lust eller värre, vilket leder till enormt lidande.
Istället uppmuntrar yoga oss att observera Våra råa känslor och önskningar som de, ahem, uppstår. I stället för att låta dem kontrollera dig, försök att se dem som slumpmässiga manifestationer av ditt dumma sinne och låta dem gå förbi tills de försvinner, som stenar som hoppar över ytan av en sjö. Detta kan fungera. Till exempel:
En gång, när jag var på en helglång buddhistisk meditation reträtt, mitt i en två timmars gruppmeditation, fick jag en erektion. Jag satt där på en bekväm kudde, klädd i bekväma shorts och gjorde inte något särskilt, och det hände bara. Min boner besökte ett oplanerat besök, som en granne som kom över för att låna något. Det var inte mycket jag kunde göra åt det just då. Det spelade knappast någon roll vad andra trodde, eftersom om de gjorde vipassana På rätt sätt satt de bara med ögonen något nedslagen ändå och hade ingen aning om min priapiska kamp. Jag var bokstavligen tvungen att sitta med sensationen. Så jag gick tillbaka in i min meditation semi-trance, observerade boner, erkände boner, och sedan fokuserade jag på några gatuljud i fjärran. När jag återvände hade situationen tömt sig själv.
Yoga cleans our our systems, but it doesn’t purge us of our human essence. The goal isn’t to become a robot, without feelings. You’re not trying to eradicate the thoughts and desires that naturally emerge as the part of a normal day; you have to learn how to deal with them skillfully, and that takes a lot of trial, error, and practice. So the next time you sense a stirring down below during yoga class, acknowledge its existence, and then focus your attention, as best you can, on something else. This, too, shall pass.
