Glöm de lotioner och drycker i apotekshyllorna - Real Beauty börjar med att må bra. Att ge dig själv en massage varje dag kan vara den bästa skönhetshemligheten vi har, säger Reenita Malhotra i Inre skönhet , en läcker guide till traditionella ayurvediska metoder för skönhet och välbefinnande. Malhotra rekommenderar en 5- till 10-minuter abhyanga Helkropps självmassage före din morgondusch, arbetar från mitten av kroppen utåt, med varm massageolja.
Under blåsigt, kyligt vata Säsong, olja din kropp kan hjälpa dig att känna dig jordad - och den lugnar torr hud som ingenting annat. Ayurvediska spa -erbjudande dosha -Specifika massageoljor anpassade efter din individuella konstitution. Men det är kul att göra din egen, och själva handlingen att förbereda oljan kan vara ett givande sätt att sakta ner.
Se även 5 Uppfriskande ayurvediska skönhetsprodukter
Vata abhyanga olja
Ingredienser:
- 1 kopp ghee (en typ av klarat smör) eller sesamolja
- 1/2 kopp blandad gurkmeja, färsk ingefära, lotusrot, färsk basilika, kryddnejlikor och färsk orange skala, i vilken kombination som helst
- Eteriska oljor (valfritt): Jasmine, Basil, Orange, Rose
Vägbeskrivning:
- I en liten kastrull, värm försiktigt ghee eller sesamolja tills den börjar koka men inte röka.
- Rör i de blandade örterna och ta bort från värmen.
- Täck och låt branta i en dag. Sila oljan genom ett kaffefilter eller ett dubbelskikt ostduk i en lufttät behållare.
- Tillsätt 5 till 8 droppar eterisk olja, om så önskas.
Se även 6 Ayurvediska tekniker för att odla din kropps inre energi
Utdragen med tillstånd från Inre skönhet , av Reenita Malhotra.
