Menstruation is hardly ever mentioned in American yoga classes, except when women are cautioned to avoid inversions during their periods. It used to be that at B.K.S. Iyengar’s institute in Pune, India, menstruating women were sent to the back of the room to work with his daughter Geeta, while Mr. Iyengar taught the rest of the class. Author of the classic guide Yoga: En pärla för kvinnor , Geeta är specialiserad på att anställa yoga för att hjälpa till att balansera och reglera den kvinnliga reproduktionscykeln och lär kvinnor hur man kan synkronisera sin praxis med ägglossning, menstruation och pre- och postmenstruationsfaser.
Två amerikanska yogalärare som studerar med Iyengars var så imponerade av Geetas läror att de har sammanställt hennes visdom i två böcker - både med förord skriven av kvinnan kärleksfullt kallad Geetaji. Geeta S. Iyengars guide till en kvinnas yogapraxis, vol. 1 , är ett mer vetenskapligt verk av Lois Steinberg, chef för B.K.S. Iyengar Institute of Champaign-Urbana, Illinois, som hade fibroid- och sköldkörtelproblem när hon anlände till Pune 1993. Hon togs under Geetas vinge, och inom veckor blev fibroiderna lugnt och min sköldkörtel började fungera på egen hand igen, skriver Steinberg. Viktigast av allt, min ande steg.
I hennes omfattande volym på 244 sidor, som inkluderar mer än 500 svartvita fotografier som illustrerar användbara asanas, Lois Steinberg, Ph.D., beskriver noggrant praxis, som lärde henne av Geeta, för alla faser av menstruationscykeln, såväl som för oregelbundna stänger och menstruationshuvud. Detta innehåll är inte avsett för nybörjare, skriver Steinberg, som säger att hennes bok är utformad för studenter av Iyengar yoga och lärare.
mäns namn tatuering idéer
Bobby Clennell's Kvinnans yogabok är mer tillgängligt för nybörjare - medan de förblir informativa för erfarna utövare - med attraktiva illustrationer och separata kapitel om specifika problem som irritabilitet, humörsvängningar, uppblåsthet, ömhet i bröstet, sömnlöshet, migrän och bukkramper.
Clennell, som är en grundläggande fakultetsmedlem i Iyengar Yoga Institute i New York, skriver att en yogeritual-inklusive sittande framåtböjningar, bultstödda vändningar och återställande ställningar-att hon lärde mig från Geeta hjälpte henne att övervinna menstruationsbeslutet liksom breda mitt perspektiv på mitt ställe i det här dag som jag lärde mig från Geeta hjälpte henne att övervinna menstruationsbeslutet liksom att bredda mitt perspektiv på mitt ställe i den världen utöver min dag till min dag som jag lärde mig. Clennell säger att under henne mer än 30 års undervisning av yoga har jag observerat hur kvinnors liv har förvandlats till följd av att du övar yoga med uppmärksamhet på deras cykler.
I en värld där kvinnor uppmuntras att ignorera - och ofta fruktar - deras månatliga förändringar, erbjuder dessa viktiga böcker stärkande information och praktiska strategier för att lindra smärta och förbättra reproduktiv hälsa.
hur man får Köln att lukta starkare
