Vill du flyga? Acroyoga Cocreator Jason Nemer frågar mig. Vilken fråga - vem drömmer inte om att flyga? Men sanningen sägs, jag är en skrämmande katt.
Jag tittar på Nemer och hans partner, Jenny Sauer-Klein, utför sina akrobatiska yogaställningar. En liten mängd åskådare ooh och ahhs över deras hisnande rörelser. Den här flygningen ser ut som kul, men jag är betydligt större än Sauer-Klein. Jag är säker på att jag kommer att skada Nemer eller falla platt i ansiktet. Jag tvekar. Men Nemer ler. Du kommer att ha det bra, lovar jag, säger han. Så jag samtycker.
Nemer blir min bas: han är på ryggen, fötter upp i luften, och jag lutar mig över och lägger min överkropp på fötterna, redo att spela flygplan som ett barn. För ett ögonblick före lyftning ifrågasätter jag hur jag kom hit, varför jag skulle välja att lita på en främling på detta sätt. Men jag känner att Nemer, som studerar med mästaren Yogi Dharma Mittra, är stark och stabil, så jag slappnar av. Innan jag vet ordet av det är jag i form av Baddha Konasana (bunden vinkelpose), men upp och ner: Nemers fötter pressas in i toppen av låren och håller mig upp, medan mitt huvud dinglar. Hans händer rör sig längs ryggraden och behandlar mig till en mini-thailändsk massage. Sedan ropar han ut en annan pose.
Övergången är spännande. Jag är inte säker på hur jag vänder över, men nu är hans fötter på min låga rygg, mitt huvud nära hans bröst, mina fötter på knäna. Jag tar tag i mina vrister i Dhanurasana (Bow Pose), men eftersom jag är upp och ner känns denna backbend mer som Urdhva Dhanurasana (uppåt båge) - men med mer lätthet, mer frihet. Det är en pose som jag har gjort en gazillion gånger, men denna cirkel är helt ny, avkopplande, befriande. Varje gång vi flyttar in i en annan pose upplever jag en delad sekund av oro och jag är rädd att jag kommer att sjunka, men på något sätt gör jag det inte. Vid ett tillfälle skrattar Nemer, Sauer-Klein skrattar, och jag skrattar också.
Jag har precis fått en smak av en form av kul som Yogis som släpper ut-för att kombinera sin kärlek till Asana med en passion för fysiska aktiviteter utanför matt som cirkuskonst, teater, dans och utomhusäventyr. Dessa nya yogiska konstformer - Acroyoga, Yoga Trance Dance och Yoga Slacking bland dem - odlar risktagande, förtroende, anslutning och lekfullhet. När jag dabbar i dem tycker jag att jag skrattar och känner mig upphetsad. De tar tillbaka den spänning jag kände tillbaka när jag först började öva - när jag blev kär i hur Asana fick mig att känna sig lekfull och fri. Någonstans på vägen har min praxis blivit mer introspektiv och högtidlig, och jag har tappat en del av den stora glädje som jag en gång kände. Så här är jag och kolla in dessa nya former. Och jag måste säga, de är inspirerande.
Cirkuscirkus
Acroyoga-grundarna Nemer och Sauer-Klein var båda seriösa yogapractitioners som hade genomgått lärarutbildningar när de träffades 2003. Men de var mycket mer än så: han var en konkurrens akrobat; Hon var en musikalisk teatermajor som undervisade i cirkuskonst till barn. Efter att ha träffats genom en vän, samlades de på San Franciscos Circus Center, där en slags alkemi ägde rum när de befann sig kombinera yoga med akrobatik. Det fördubblade deras roliga och öppnade dem för nya sätt att utöka sin praxis. Med tiden införlivade de också thailändsk massage i Acro Yoga -praxis, och paret ser nu sin unika konstform som ett försök att kombinera yogas andliga visdom, den kärleksfulla vänligheten av thailändsk massage och akrobatikens dynamiska styrka till en kraftfull praxis.
manliga arm ärm tatueringar
Det finns purister och det finns blandare. Vi är blandare, säger Sauer-Klein. Hon lärde sig att dansa, upptäckte sedan Ashtanga och avslutade sin första lärarutbildning med ledande Ashtanga -lärare David Swenson. Senare utvecklade hon en affinitet för Vinyasa Flow; Att sätta ihop poser i en annan ordning än standard Ashtanga -sekvensen var helt frigörande för henne. Nu, säger hon, är hon förälskad i Anusara Yoga.
Sauer-Klein är inte bara en dabbler. Hon är en troende på idén att en yogapraxis bör förändras och utvecklas, att en solid grund är viktig men att det inte borde hindra någon från att utforska nya saker.
Nemer håller med. När allt kommer omkring, den stora mästaren i modern yoga, Sri T. Krishnamacharya - lärare till sådana armaturer som T.K.V. Desikachar, B.K.S. Iyengar och K. Pattabhi Jois - drog på många discipliner, inklusive gymnastik och brottning, när han utvecklade asana -metoder som fortsätter att påverka de flesta yoga som undervisas idag.
Nemer och Sauer-Klein är inte de enda vars kärlek till yoga matchas av en kärlek till högflygande cirkushandlingar. Vissa akrobatiskt benägna yogier har tagit övningen till himlen. Michelle Dortignac, en certifierad OM Yoga -instruktör i New York, undervisar Unnata Aerial Yoga med tyg , the silky fabric used in circus arts, which can be twisted to form a soft harness. She finds that it helps the body make better use of gravity, so that it can get into poses more deeply than it would on the ground. Dortignac opens class with Sun Salutations done in a circle, so everyone can make eye contact. People lighten up, smile, and relate to one another, she says.
Sauer-Klein och Nemer betonar också kommunikation och en samhällsanslutning i sina klasser, som börjar med en chans för alla att presentera sig och dela hur de känner. Och sedan börjar det verkliga kulet.
In the first activity, everyone might stand in a circle, looking at the back of the person in front of them and sitting Utkatasana-style on the chair made by the lap of the person behind. It’s a small exercise in trust and being there for one another that leads naturally into the awareness of yourself and others that is necessary for practicing AcroYoga. Sauer-Klein and Nemer say that their goal is to cultivate connection, playfulness, and trust—and even a single class offers a chance to experience all three.
Sauer-Klein tillägger att den interna upplevelsen är nyckeln till Acroyoga. Du måste veta ditt centrum, ta reda på vad du behöver, uttrycka det, säger hon. Du måste vara tro mot dig själv. Att övervinna rädsla är också avgörande. Att arbeta med dessa saker i Acroyoga kan lära människor att utveckla samma förmågor inom andra områden i deras liv. Vi är alla så sinnescentrerade. Vi säger till oss själva att vi inte kan göra vissa saker, säger Nemer. Acroyoga är en chans för vuxna att utforska och se vad som är möjligt.
Det är uppenbart att människor är i det. Under året sedan Nemer och Sauer-Klein började utbilda andra Acroyogis har de certifierat mer än 25 lärare. Tidigare i år gjorde paret en Acroyoga World Tour (klädföretaget Prana köpte vindkraftskrediter för att kompensera de koldioxidutsläppen som skapades av deras resa), som tog dem till Kina, Japan, Thailand, Indien, Spanien, Holland och Tyskland för att sprida sin unika form av lekfullhet.
We’re meant to play, says Nemer. And we’re convinced self-discovery is possible through play. (To find a class near you, check out Acroyoga.org .)
vad man ska ha med vita byxor herr
Bada i rituella vatten
Jag går in i en enorm hotellbalsal med min sex år gamla dotter, berättelsen Frances. Hon är upphetsad över att hålla sig uppe sent för dansfesten, och hennes ögon breddas när vi tar i scenen: några hundra människor sitter korsben på golvet och sjunger mantraer; kirtan Ledare Jai Uttal är på scenen och pumpar harmonium; En livsstorlek av Nataraj (den dansande formen av Lord Shiva) sitter i mitten av rummet; Och runt omkring oss lever väggarna med ständigt föränderliga bilder av indiska barn, heliga, heliga kor. Det är förspelet till en kvällsyogtrance -dans session under ledning av Vinyasa Flow -läraren Shiva Rea.
Berättelsen är vingly och fniss, och det är förbi hennes sänggåendet. Jag överväger kort att ta henne hem. Men när jag hör Reas inbjudande röst, mjuknar något inuti mig, och jag inser att detta är det perfekta utloppet för historiens uttrycksfulla energi. Mamma, dans med mig! Hon ringer.
Trance -dansare möter inte läraren. Istället bildar alla en cirkel. Rea börjar ofta med att demonstrera några drag, uppmuntra folk att känna sitt tyngdpunkt och flytta från höfterna. I kväll frågar hon oss för att stänga ögonen och bada oss med imaginärt vatten för att förbereda sig för den delade ritualen. Jag låtsas att vi befinner oss i ett grunt damm och lyfter vattnet, stänker mitt eget ansikte och sköljer mig själv, sedan hjälper historien att hälla lite över sig själv.
Dans som ingen tittar på
När musiken bygger en energisk båge känns det som om något kan hända. Och det är undret av det. First Timers och hängivna rapporterar att de känner sig levande i flera dagar därefter. I det levande tillståndet är du på en mer kreativ plats att hantera livet och världen, säger Rea. Det är ett glädjande sätt att vara.
Jag tittar på min dotters lilla kropp som vrider av glädje och kommer ihåg hur jag en gång älskade att dansa. I hennes överflöd ser jag mig själv. Inuti oss alla är uttrycksfröet; Denna händelse är en möjlighet att släppa ut den. Och jag kan känna att alla här känner sig samtidigt självmedvetna och ivriga att flytta.
Orden från min vän och yogalärare Janet Stone kommer till mig: Om du stänger ögonen kan ingen se dig. Det är magi. Så jag stänger ögonen och mitt självmedvetande smälter. Jag är medveten om att andra kan se mig och sannolikt tycker att jag ser löjlig ut, men jag slutar bry sig. Jag börjar släppa loss.
Gymnasium asana! Rea ropar och gör ett funky disco -drag. Det är som om hon ber oss fira Vår egen absurditet, våra pinsamma stunder, den inneboende smärtan som åtföljer glädjen över att ta oss igenom detta liv. Nu ser alla lite löjliga ut, och vi har kul med det. Woo-hoo!
Min dotter och jag dansar, svänger, svänger och skrattar tillsammans, när publiken långsamt flyttar ut ur cirkulärformationen och till en fri-för-dans, rör sig yoga, vad som helst inspirerar dem. Jag ser vänner skratta, göra roliga ansikten, ha riktigt kul. Historien hoppar bort från mig. När jag är rädd att jag har tappat henne ser jag att hon gungar ut med en vän, och de båda boogie tillbaka mot mig. Slutligen sliter vi oss och lämnar scenen upphetsad.
Dans i mörkret
För rea känns blandning av yoga, ritual och dans naturligt. Hon utforskade yoga på egen hand i en tidig ålder, inspirerad av namnet som hennes far gav henne. Senare tog hon kurser i dansantropologi vid UCLA: s avdelning för världskonst och kulturer och studerade sedan dans i Afrika och Asien. Frön från Yoga Trance Dance planterades under Rea första besök i Afrika, när hon hörde trummor slå. Det var som att höra soundtracket till nästa kapitel i mitt liv, säger hon. Varje viktigt tillfälle åtföljdes av dans.
Vissa har liknat yogatrance dans med en rave, men utan drogerna. Jag har det bra med det, säger Rea, men det handlar verkligen om så mycket mer. Avsikten är det som gör skillnaden.
Yoga kan vara en stor fysisk träning; När det är gjort med avsikt blir det en katalysator för personlig utveckling och andlig uppvaknande. Samma sak gäller yogatrance -dans. Rea vill att människor ska uppleva rörelse som en helande konst och ansluta sig till jorden och varandra. Det är därför intäkterna från Yogatrance Dance -evenemang går till ideella träd för framtiden. (Ta reda på mer på shivarea.com .)
Dans har hjälpt mig att utöka min levande upplevelse av yoga, säger Rea. Det är inte ett antingen eller förslag. De två är mycket komplementära.
Andra som har blandat dans med yoga håller med. Yogaställningar kan vara ganska linjära och boxliknande, säger musiker och yogalärare Wade Imre Morissette. Morissette, tvillingbror till popstjärnan Alanis, reser landet som främjar Bliss -danser (hans version av Yoga Trance Dance). Han upptäcker att danselementet gör det möjligt att uttryckas en större inre rytm och mer äkthet. Varje kropp rör sig annorlunda; Det finns inget rätt eller fel sätt att dansa.
Rea leder sina yogatrance dansritualer i mörka rum. Och på New Yorks Jivamukti Yoga School, en yogi som heter Parashakti ögonbindel deltagare i månatliga Liberation Lounge -upplevelser, så att de kan röra sig utan att behöva tänka på hur de ser ut.
Vi dansar inte tillräckligt, vet du? Vad - kanske, som en gång om året? Vid ett bröllop? Så vi säger till oss själva att vi inte kan, säger Rea. Men när lamporna är dimmade kan du ansluta dig till din ande. Hon älskar hur den upplevelsen är universell; Hon har sett människor i alla åldrar, storlekar och former kastar hämningar och blir en del av den fritt flödande rörelsen.
Gå i linjen
Jag tittar på Sam Salwei och Jason Magness, yogaslackarna, gör poser medan de balanserar på en slackline - en längd av platt nylon -webbing ungefär en tum bred. Det ser ut som en stram men med mer studs, och det är bara en fot eller så av marken. Med sina lockar och dreadlocks och väl slitna trådar ser Magness och Salwei ut som Burning Man-deltagare. Men dessa nomader är kontemplativa idrottare.
Balansera på slacklinjen, säger Magness, kräver kärnstyrka och uppmärksamhet på andetag. Det tvingar dig att dra på inre källor till lugn. Salwei kallar det meditation för att lägga till människor eftersom du måste gå in i dig själv för att hitta stillhet. Du kan inte tänka på något annat, säger han.
Slackline är ödmjukt - det förstör helt ditt ego, säger Magness. Vi gillar inte att prova nya saker, som vuxna, såvida vi inte redan är bra på dem. Du måste närma dig slackline med ett barns sinne och vara villig att riskera och leka.
Och yoga slacking är roligt och deltagande, med åskådare som kommenterar och erbjuder tips. På linjen upptäcker vi och uppfinner hela tiden, säger Salwei. Du gör din egen sak, men vi är som barn som uppmuntrar varandra, erbjuder pekare, skrattar, prövar saker. Det är socialt och det är lekfullt.
frisyr för killar
Magness, en idrottare, krediterar Pranayama för hans förbättrade bergsklättring, triatlon och äventyrs-racing-föreställningar. År 2000 introducerade en vän honom för traditionell slacklining, en slags rörlig meditation som kan göras som en konst i sig själv eller som förberedelse för aktiviteter som klättring och gymnastik. Men han tog inte omedelbart till det.
Magness och Salwei träffades 2002, då Magness öppnade ett stenklättringsgym i North Dakota. Salwei dök upp den första dagen och, som paret berättar, lämnade aldrig. Magness anställde Salwei och introducerade honom så småningom för yoga.
Början på deras Slackline -partnerskap hände på Stylesway VIP Colorado -konferensen 2005. Vi studerade med
Falla och komma tillbaka
Eftersom de två vänner läger ofta sätter de vanligtvis upp linjen mellan ett par träd. Att stå upp är den första ställningen att behärska och är mycket svårare än det ser ut. Men dessa två har kommit till den punkt där de kan ta former på linjen, flytta in i poser som träd, örn, lotus och krigare - 45 poser i alla. Och de har lärt yoga slacklining i Indien, Nya Zeeland och Thailand. Det finns till och med en yogaslackers instruktions DVD. (Beställ det från Yogaslackers.com .)
Magness och Salwei vill att deras passion också ska gynna planeten. I januari anslöt de drakar eller segel till snowboards och använde inget annat än vinden för att flytta dem över delstaten North Dakota. Deras hopp var att denna expedition (lära sig mer på 2xtm.com ) skulle öka medvetenheten om vindens obehagliga kraft som en alternativ energikälla.
Titta på dem på linjen, tror jag, jag kan göra det! Men när jag försöker stå upp faller jag omedelbart. Jag kommer tillbaka och försöker igen. Jag kan se att yoga på en slackline inte skiljer sig från andra former av yoga: det handlar om att stilla sinnet så att kroppen följer efter. För att göra det hjälper det verkligen att släppa alla behov av kontroll. Ändå måste du vara medveten om hur du håller dig själv. Du tvingas också att möta hur distraherande ditt sinne är.
Som pojkarna säger är det verkligen utmanande, men det kan vara mycket roligt. Återigen är min dotter, berättelse, en naturlig. Hon är alla gung ho för att prova det. Det vackra med att titta på henne? Hennes stolthet är inte så bunden i hennes föreställning. När hon faller, skrattar hon och klättrar rakt upp igen.
Medan jag är mest bekväm med en praxis som kombinerar asana och meditation, älskar jag att experimentera med dessa väldigt olika nya former. Dessa stilar av yoga coax dig av ensam introspektion och inbjuder dig att fira sangha , gemenskap. Acroyoga testar din förmåga att lita på och kommunicera; Yoga Trance Dance hjälper dig att ansluta dig till dig själv och ditt samhälle; Slackline tvingar dig att släppa taget. Alla kan vara spännande och roliga och kanske locka nykomlingar till yoga genom en annan dörr.
Det bästa med dessa nya former är att de tillåter oss att respektera yogas traditioner medan de fortfarande grenar ut. Jag är med de människor som tror att för att yoga ska hålla sig vid liv som en disciplin och öva, måste den utvecklas tillsammans med de människor som gör det. Vem ska säga att ett visst sätt att öva inte är meningsfull? säger veteranläraren Judith Hanson Lasater. Jag tror att det skulle vara ledsen om traditionen blev styv. Om de människor som gör det hittar andlig koppling till sig själva och inte skadar mig själv, planeten eller andra, bra. Det är inte klassiskt, men så vad?
Diane Anderson är seniorredaktör på Stylesway VIP.
