Du vet redan att en regelbunden yogapraxis hjälper dig att fysiskt och energiskt anpassa din kropp, sinne och själ. Men har du någonsin anpassat din övning till stjärnorna?
Melding av yoga och astrologi kan hjälpa dig att hitta en radikal acceptans av dig själv och dina nuvarande omständigheter. Genom att kombinera din yogapraxis med astrologi börjar dina inre och yttre världar att anpassa och integreras. Energi verkar lätt flyta från ditt hjärta till världen omkring dig och vice versa. Denna hjärtvärldsinriktning kommer naturligt när du ansluter till tidpunkten för kosmos, som är en av de mest direkta länkarna vi har till flödet av energi i den naturliga världen, från måncykler, till årstider, till mer subtila planetiska påverkningar. För att förbättra din övergripande förståelse för dig själv och din plats i världen.
Vad är Astro Yoga?
Yoga och astrologi har kopplats i tusentals år, men när dessa discipliner kombinerar modernt liv med forntida tekniker fortsätter de att växa. Astrologer i den antika världen hade en annan mängd oro än vi har idag, liksom en annan uppsättning antaganden och information. Till exempel tilllade de moderna upptäckterna av Neptune, Uranus och Pluto nytt djup och perspektiv till astrologi och astroyoga.
Du kanske redan utövar Astro Yoga utan att inse det. Varje gång du utövar en månhälsning (Chandra Namaskar) på en ny eller fullmåne, utövar du Astro Yoga. Detsamma gäller för den traditionella praxisen med 108 solhälsningar (Surya Namaskar) på solstice -dagarna eller balanserar ställningar nära Equinoxes.
Men Astro Yoga går också utöver sol- och månhändelser. Dessa kosmiska anpassningar inträffar på alla nivåer i den fysiska och energiska yogapraxis. Det finns astrologiska föreningar med den fysiska kroppen, chakra, koshas (subtila kroppslager), nadis (energiska kanaler), mudra (energiska tätningar), mantra, pranayama övningar och mer. Dessa yogiska häftklamrar har direkt anpassning till planeterna, stjärntecken, element och armaturer. När du tillämpar denna kunskap hjälper det dig att flyta med ditt astrologikart, snarare än att slåss mot dig själv eller överensstämma med sociala normer som inte passar dig.
Alla dessa astrologiska föreningar gör det möjligt att både skapa individualiserade yogflöden för ditt födelsediagram/livssäsong och skapa gruppflöden som överensstämmer med stjärnorna.
Varför du ska öva astro yoga
Det finns några sätt som Astro Yoga kan hjälpa dig i ditt liv. Det första stora sättet är att anpassa din energiska och fysiska kropp med ditt astrologiska diagram. När du är i linje med ditt diagram börjar din högsta potential och de mest hjärtliga målen utan problem att realiseras. Detta inträffar eftersom energisk anpassning faktiskt magnetiserar inriktade situationer mot dig. Ditt astrologidiagram visar en karta över energierna i alla aspekter av ditt liv, från relationer, till karriär, till din fysiska form, till finansiering, till ditt djupa inre arbete. Astro Yoga kan användas för att påverka något av dessa områden.
Du kan också använda Astro Yoga för att hjälpa dig att navigera i de nuvarande astrologiska transiterna. Om du någonsin har lagt märke till att den kollektiva energin känns tung eller intensiv, erbjuder Astro Yoga den verktygssats som behövs för att arbeta genom den energin, utan att antingen förneka den eller bedöma den tills den försvinner. De flesta tunga energier har en samtidig gåva, om du är villig att arbeta med dem, och Astro Yoga hjälper dig att få tillgång till de kraftfulla gåvorna medan du navigerar utmaningen.
Hur man kommer igång med Astro Yoga
Astro Yoga kan vara komplex, men du behöver inte vara astrolog för att komma igång.
För individer som försöker balansera sina personliga diagram föreslår jag att du börjar med ditt solskylt (eller mån eller stigande tecken om du vet det). Du kan göra yogaposer som stöder och balanserar dessa energier (vissa exempel beskrivs nedan).
För yogalärare som vill vägleda gruppflöden för de aktuella transiterna föreslår jag att du spårar solens och månens rörelse och skapar flöden med dessa transiter. Soltransiter dyker upp som årstiderna. Ökad aktivitet och öppningsställningar är bra för de varmare säsongerna, och de kallare säsongerna är den perfekta tiden för återställande, lågkropp eller förstärkande ställningar. Stora månhändelser, som fullmånen och den nya månen, är perfekta för att arbeta med månhälsningar, yin yoga eller återställande ställningar.
För att komma igång med Astro Yoga för ditt skylt eller den nuvarande stjärnsäsongen kan du utforska kroppsområdet och chakra som är förknippat med ditt tecken eller tecknet på den aktuella säsongen. Naturligtvis kan dessa grundläggande tillvägagångssätt användas för att gå mycket längre och djupare. Astrologi är ett föreningspråk som skapar en karta nästan lika komplex som din fysiska kropp.
Att komma igång är enkla, och till och med små steg i denna praxis kan du känna dig stärkt och i slutändan mer i linje med dig själv.
Astroyoga för varje stjärntecken
Nedan hittar du de grundläggande Astro Yoga -fysiska och energiska föreningarna för vart och ett av de 12 stjärntecken. Inkorporera den föreslagna posen i din praxis. För att gå djupare föreslår jag att du tittar på ditt stigande tecken, månskylt eller solskylt.
Vikan
Vikan is associated with the head, the planet Mars, and the manipura (solar plexus) chakra .
Försök att öva Sirsasana, som balanserar huvudet och ger styrka till Manipura Center of the Body.
Oxen
Oxen is associated with the neck and jaw, the planet Venus, and the anahata (heart) chakra.
Försök att öva Matsyasana, som både öppnar hjärtat och stärker halsen.
Gemini
Gemini is associated with the shoulders, arms, and hands; the planet Mercury, and the vishuddha (throat) chakra .
Försök att öva Bakasana, som öppnar axlarna och uppmuntrar till balans i halsen Chakra.
Cancer
Cancer is associated with the chest and stomach, the moon, and the ajna (third eye) chakra.
Försök att öva Navasana, som drar stabilitet och ryggradsinriktning i bröstet och buken, i linje med Ajna -chakraet.
Leo
Leo is associated with the heart and upper back, the sun, and the ajna (third eye) chakra.
Försök att öva urdhva dhanurasana, som skapar styrka i ryggen, öppnar i hjärtat och energiskt flöde till ajna.
Jungfru
Jungfru is associated with the lower belly and digestive system, the planet Mercury, and the vishuddha (throat) chakra.
Försök att öva ardha matsyendrasana, som skapar flöde i ryggraden och ger energi till matsmältningsorganen.
Vågen
Vågen is associated with the lower back and upper buttocks, the planet Venus, and the anahata (heart) chakra .
sjukaste tatueringar för killar
Försök att öva Virabhadrasana 3, som skapar balans, stärker den låga ryggen och drar hjärtat i anpassning.
Skorpion
Skorpion is associated with the reproductive organs and pelvic floor, the planets Pluto and Mars, and the manipura (solar plexus) chakra.
Försök att öva malasana, som tonar bäckenbotten, och uppmuntrar en stark ryggrad med balanserad energi.
Skytten
Skytten is associated with the hips and thighs, the planet Jupiter, and the svadhisthana (sacral) chakra .
Försök att öva Virabhadrasana 1, som engagerar låren och höfterna, medan du rotar ner för att möjliggöra en öppen Svadhisthana -chakra.
Stenbocken
Stenbocken is associated with the knees and skeletal system, the planet Saturn, and the muladhara (root) chakra .
Försök att öva Utkatasana, som engagerar musklerna som stöder knäna och tar dig till din rot.
Vattenbio
Vattenbio is associated with the ankles and circulatory system, the planets Saturn and Uranus, and the muladhara (root) chakra.
Försök att öva Vrksasana, som stöder anklarna och drar dig till din rot.
Fisk
Fisk is associated with the feet and lymphatic system, the planets Jupiter and Neptune, and the svadhisthana (sacral) chakra.
Försök att öva Baddha Konasana, som öppnar fötterna och skapar möjligheter för Svadhisthana-anpassad expansion.
