Balans har aldrig varit min starka kostym. Som barn var mitt vestibulära system så av kilter, jag föll spontant av avföringen och stolar som en pintstor barfly efter sista samtalet. Att gå genom dörröppningar var som att gänga en nål. Fysioterapi hjälpte, men den gängiga coltishness av ungdomar gjorde för ytterligare en omgång av klumpiga stötar och blåmärken.
olika typer av jackor herr
När jag kom in i yoga i tonåren och tjugoårsåldern var det en lättnad när mina lärare bad oss att hitta Drishti - en fast punkt mot vilken jag skulle orientera min kropp och själ medan jag försökte hålla knepiga balansposer som Natarajasana (Lord of the Dance Pose), Parivrtta Ardha Chandrasana (Revolved Half Moon Pose), och VRKSSSSASASASASASASA). Att hitta en extern koncentrationspunkt gjorde det lättare att hålla min kropp stabil och stabil. Eller åtminstone gjorde det det lättare att upptäcka när jag skulle tippa.
Se även Se tydligare genom att öva Drishti
Som vuxen kämpade jag för att hitta balans av en annan typ. Jag saknade lika känslomässig jämvikt som jag hade varit i nåd som barn. Mina tjugoårsålder var en skumma gyre av olämpliga män, ångest, depression och mer whisky än jag skulle vilja erkänna. Det var inte så jag saknade fokus - jag kunde helt enkelt inte tyckas hitta rätt sak att fixa mina ambitioner på. Varje wobble, oavsett om det är kär eller arbete eller familjeliv, fick mig att tvivla på mig själv lite mer.
För några år sedan besökte jag Los Angeles för första gången som vuxen. Vid 28-årig var jag inte bara vinglande, jag rullade, färskt från den uppenbarelse som jag hade blivit attackerad för ett decennium sedan. Min karriär och förmögenhet hade tagit en plötslig vänstervridning, och jag lämnade marknadsföring för att börja skriva heltid. Jag var en rå nerv, lös på Venedigs strandpromenad och försökte hitta lite känsla av jämvikt. En natt befann jag mig dras till vattnet. Under en fullmånes ljus vattnade jag in i Stilla havet och lät det varma saltvatten var en varv mot mina ben, sedan mina höfter. Pullen som jag kände hade inget att göra med riptides eller underlag. Istället tvingades jag av något som kom inifrån.
De tre typerna av Drishti
Drishti handlar inte bara om att hitta en extern punkt att balansera din kropp. Det finns flera olika typer som rekommenderas för olika yogapraxis och poser:
herrkläder från 70-talet
1. Nasagra Drishti
Nasagra Drishti är fokus på nässpetsen, och det kan komma till nytta under bakslag eller framåtveck.
2. Hastagre Drishti
Hastagre Drishti (fokus på din hand framför dig) är härlig i Virabhadrasana I (Warrior Pose I) eller Utthita Parsvakonasana (utökad sidovinkelpose).
3. Bhrumadhya Drishti
Bhrumadhya Drishti är den mest inre ansiktet, där du fokuserar på ditt eget tredje öga.
Se även 4 sätt att förbättra din Drishti (blick) och fördjupa din övning
Alla typer av Drishti kommer i slutändan att du har upplevt två av de åtta lemmarna av yoga som beskrivs av Patanjali. Den ena är dharana (stabilitet eller koncentration) och den andra är pratyahara (kontrollerat tillbakadragande). Målet med att mjukt fokusera blicken - oavsett om det är nässpetsen eller på en plats på väggen över rummet - är faktiskt att dra din uppmärksamhet inåt. Du ser bortom din kropp för att dra sig ur den. Din ande blir jordad genom att överlämna till din egen instabilitet.
lockiga frisyrer för män långt hår
Ända sedan den första natten i Los Angeles befinner jag mig dras till Stilla havet vid ögonblick med stor övergång. Förra året ville jag fly från årsdagen till en Yuletide -uppdelning som hade skadat semestern. Jag bokade en flygning till San Francisco och tillbringade julmorgonen på en bit drivved på Ocean Beach och tittade på surfarna tålmodigt bobbade på de små, rufsade vågorna, dyker upp för att balansera på sina brädor när en stor lock kom igenom.
Den senaste april kom en kär vän för att besöka mig på mitt nya hem i Portland, Oregon. Hon och jag gick igenom tvilling års förlust 2017: uppdelningar, professionella bakslag och inhemska frustrationer. Båda av oss försökte kalibrera våra liv till en ny normal.
Se även Hitta fokus med Drishti - Leah Cullis visar dig hur
Hannah hade aldrig sett Stilla havet, så jag körde henne ut till Haystack Rock en kylig, grå eftermiddag. Vi gick upp och ner på Cannon Beach, buffrad av floder av vind som snidade slingrande stigar genom den lösa, torra sanden. Vi övervägde hur våra egna liv hade omformats radikalt av oförutsägbara krafter. Djupt och fullständigt kände vi kärnorna i oss själva inom tidvattnet av kaos.
Just nu, skrivande av Stilla havet, med utsikt över Santa Monica Pier, känner jag en annan havsförändring som kommer på. Gamla bitar av mig tvättar och bär bort. Men övningen har lärt mig vad jag behöver göra för att förbereda, för att vädera denna tipppunkt. Upp och ner på västkusten vet jag nu var jag kan hitta mitt fokus, min Drishti, en känsla av kontinuitet. Det finns stabilitet i Stilla havets ständiga rörelse. Det finns säkerhet i dess oföränderliga förändringar. Av detta är jag säker: detsamma gäller för mig själv.
trendiga manliga frisyrer
Se även Master Class: Hur man integrerar Drishti i Vinyasa Flow
Om vår författare
Meghan O’Dea är författare, världsresande och livslångt elev som hoppas kunna besöka alla sju kontinenter med penna och papper på släp. Hennes arbete har presenterats i Washington Post, Fortune och mer. Läs mer på meghanodea.com.
