Många yogier kan intyga de terapeutiska fördelarna med sin praxis, men ny forskning kan hjälpa till att sprida ordet genom att visa hur effektiv yoga kan vara när de samarbetar med västerländsk medicin. Studien, genomförd av Patrick Randolph, Ph.D., vid Texas Tech University, kombinerade den medvetna terapin av yoga och meditation med traditionell medicinsk behandling bland kroniska smärtlidare och fann att en-två-stansen var överlägsen medicinen ensam.
Randolph riktade kronisk smärta eftersom det är en sjukdom som han tror är lika mycket mental som fysisk. De flesta människor som upplever kronisk smärta kommer också att uppleva depression eller ångest, säger Randolph, tidigare chef för psykologiska tjänster vid International Pain Institute vid Texas Tech University's Health and Science Center. Så när vi behandlar kronisk smärta måste vi behandla både kroppen och sinnet samtidigt.
Ange yoga och meditation. Doktor Randolph säger att de östliga filosofiska tillvägagångssätten, i allmänhet, tenderar att se sinnet och kroppen som förenade och interaktiva med varandra, medan västerländsk medicin ser kroppen och sinnet som separat. Men västerländsk medicin är vår dharma och kan också vara effektiv. Det är en av anledningarna till att vi använde både Western och Eastern tillsammans eftersom du inte vill kasta ut barnet med badvattnet.
Mer än 50 miljoner amerikaner lider av någon typ av kronisk smärta, enligt American Pain Foundation. Smärtlidare tål de högsta nivåerna av negativ stress, vilket är den främsta orsaken till nedbrytning av immun- och nervsystemen. Kronisk smärta, till skillnad från akut smärta, är ofta inte förknippad med en viss skada och kan komma och gå över månader eller till och med år utan mönster. Behandlingar har inkluderat smärtstillande medel och metoder som akupunktur, elektrisk stimulering och placera med olika framgångsnivåer.
Randolphs studie var inte första gången yoga och meditation hade använts för att behandla kronisk smärta. Jon Kabat-Zinn har effektivt behandlat kronisk smärta med sitt stressminskning och avslappningsprogram (SR
Studien avslöjade också en trevlig överraskning när det gäller yogas acceptans bland kristna. De flesta av patienterna identifierade sig som kristna, och när de frågades hur konsekventa mindfulness -praxis var med sin egen religiösa bakgrund, sa ett överväldigande antal att de inte bara kände sig bekväma att göra poser och meditation, utan de kände också att praktikerna hjälpte dem att växa andligt. Randolph är anspänd att utforska detta förhållande mer detaljerat. Dessa resultat tyder på att både mainstream och Christian America kan hitta dessa metoder till hjälp.
