KATHRYN BUDIG Q - FÖRDELAR MED MEDITATION

Idag markerar mitt första inlägg för , en kampanj SV har bjudit in mig att lansera, där jag delar med dig de saker som inspirerar mig. Det är rätt folk, från mina favoritposer till de platser jag går till de underbara människor jag träffar, jag kommer att sträva efter att hitta den saftigaste nuggeten från dessa olika upplevelser och passera dem. Varje vecka gå med mig här eller vidare Instagram för att ta reda på vad som rör mig. Må dessa stunder, människor och platser också tjäna till att inspirera dig.

Något som alltid tänder en eld under min Tush är att möta och prata med bemyndigade kvinnor. Jag älskar absolut en kvinna som sitter helt i sin sanning, gungar världen med sitt budskap och ner med att stödja och höja sina kamrater. Författare Gabrielle Bernstein förkroppsligar detta med gusto. Hon har varit en vän i flera år, och jag visste att hon skulle vara den perfekta inspirationen för att få oss att gunga.

Gabrielle Bernstein: The Backstory

Kathryn Budig: Jag har beundrat ditt arbete som livstränare och symbol för inspiration i flera år. Kan du berätta lite om din bakgrund och hur du håller dig inspirerad i din arbetslinje?

Gabrielle Bernstein: I mina tidiga tjugoårsålder drev jag ett PR -företag i Nightlife i New York City. På utsidan såg allt bra ut, men på insidan var jag en röra. Jag stannade regelbundet upp till klockan 05.00, och tack vare kokain vägde jag cirka 98 pund. Mina vänner hade provat en intervention, men det fungerade inte. Sedan, en natt, släppte jag äntligen det. Jag skrev i min dagbok, jag behöver hjälp. Gud, universum, den som är där ute ... Jag behöver ett mirakel. Nästa morgon, 2 oktober 2005, vaknade jag till en hög inre röst som sa, bli ren och du kommer att leva ett liv bortom dina vildaste drömmar. Jag visste att jag inte hade något annat val än att lyssna.

Jag är glad att det hände som det gjorde. Jag hittade Gud på mitt eget sätt. Jag blev ren. Min medvetna överlämnande var när jag bad om hjälp i min dagbok. Jag fick ett svar direkt, och jag har varit nykter sedan den dagen.

frisyr för killar

Min egen personliga resa är det som satte mig på vägen för att bli lärare. Under de senaste åtta åren har jag lett föreläsningar, skrivit böcker och lärde andra hur man kan flytta sina uppfattningar och skapa mirakel i deras liv.

Kundalini yoga meditation

KB: Du tränar och undervisar nu Kundalini Yoga. Hur blev du intresserad av detta?

GB: I never really liked yoga until I found Kundalini. In fact, I don’t think I found Kundalini—rather, Kundalini found me. I was invited to a private class and dinner with Gurmukh Kaur Khalsa . I was more excited about the dinner than the yoga, but I showed up anyway. The moment I walked in the door a sensation of excitement and a rush of inspiration came over me. I took it as guidance that I was in the right place. Within the first five minutes of the kriya I knew I had found my yoga. I loved Gurmukh and the teachings so much that I became a regular student and within a month I signed up for the teacher training. I’ve been a Kundalini yogi ever since!

Denna yoga förändrade mitt liv. Det lärde mig hur jag får tillgång till min största kraftkälla: min närvaro. Genom mantraerna, Kriyas och meditationer har jag hittat en frihet som jag aldrig hade känt. Min praxis har gjort mig lyckligare, friskare och heligare på alla områden i mitt liv.

skådespelare med glasögon

KB: You often speak about manifesting. Tell us more.

GB: För det okända är manifestationen praxis att ställa in kroppen och sinnets energiska vibration till hög frekvens. Det kan låta hårt, men vi är alla varelser av energi. När vår energi vibrerar på en låg nivå lockar vi oss på låg nivå. Men när vår energi är i en hög vibration lockar vi positiva resultat.

För att skapa kraftfulla manifestationer måste vi tro på våra önskningar. Som Dr. Wayne Dyer säger, kommer jag att se det när jag tror på det. Vår tro bär kraftfull energi som stöder processen att förvandla våra drömmar till vår verklighet.

För att verkligen manifestera måste du kunna känna känslan av upplevelsen innan det ens händer. Hur får du tillgång till den här groovy känslan? Det är enkelt: använd din fantasi! Sitt i stillhet och tänk dig in i den upplevelse du vill skapa. Låt din fantasi vägleda dig att utnyttja de bilder du vill se och de känslor du vill känna. Din fantasi är din största resurs för att skapa nya upplevelser i ditt liv. Tillbringa fem minuter om dagen på att öva på denna fantasiövning.

moderna frisyrer för män snygga frisyrer

Yoga Fashion Empowerment

KB: Liten förändring av ämnet: Du är super mode kunnig. (Du rockar allvarligt turban!) Tror du att mode kan användas som ett verktyg för empowerment?

GB: Jag älskar mode, även om de flesta dagar är jag super glad att vara i min svett och en T-shirt! Jag älskar att klä mig för en föreläsning eller en utekväll med mina vänner. Jag använder mode som ett sätt att berätta min historia till världen och höja människor runt mig. Till exempel började jag bära mycket mer vit när jag blev Kundalini -lärare. White återspeglar mitt ljus och skyddar mitt energifält. När jag är i vit mår jag bra, och alla omkring mig tar upp den känslan. Varje dag har vi möjlighet att pryda våra kroppar med det som känns vackert för oss. När vi mår bra i våra kläder tar världen upp vår energi och vad vi känner återspeglas tillbaka till oss. På dessa sätt är mode en form av självkärlek.

Prova denna meditation från Gabrielle Bernstein

KB: Kan du dela en av meditationerna i din nya bok, Mirakel nu ?

GB: Jag kallar den här Fred är i din puls . Det är bra för människor som är nya för Kundalini. Det förbättrar din koncentration och ger lugn till och med det mest spridda sinnet. Tränat dagligen kommer det också att utveckla din intuition.

1. Sitt i enkel pose (bekvämt korsben på golvet) med ett litet nacklås, vilket betyder att hakan är något nere och halsen är rak.

modern mullet bleknar

2. Stäng lätt ögonen och fokusera på utrymmet mellan ögonbrynen (tredje ögonpunkten).

3. Mantraet är sat nam (vilket betyder sanning identifierad).

4. Handpositionen (mudra) är enkel. Placera de fyra fingrarna på din högra hand på din vänstra handled och känna din puls. Fingrarna är i en rak linje, lätt pressad på handleden så att du kan känna din puls i varje fingertopp.