Strålande hjärta yoga, med Shiva Rea.
Akacia; Acaciacatalog.com
På sin senaste DVD, Prana Flow och Yoga Trance Dance Innovatören Shiva Rea leder en transformativ, hjärtcentrerad sekvens som lovar att generera kärlek och medkänsla, djup avkoppling och inre fred i kroppen och sinnet. Övningen börjar med hjärtöppnande tekniker, inklusive mudras (Handgester), ayurvedisk massage och andningsinitierade, dansande övningar som är typiska för Rea's stil. Rörelserna åtföljs av sånger för enligt (kärlek), karuna (medkänsla) och Sukha (gränslös glädje). Härifrån, Rea Segues till flödande solhälsningar med fokus på att röra sig med andetaget; rot i bäckenet; Öppna fram-, bak- och sidokroppen för att stärka bakslagen; och skapa värme runt hjärtat.
enkla underarmstatueringar
DVD: s ställningar är grundläggande: Marjaryasana (Cat Pose), Bhujangasana (Cobra Pose), Ardha Virabhadrasana II (Half Warrior Pose II) och Dhanurasana (Bow Pose). Rea inkluderar också ryggposer kopplade till varandra med flödande armcirklar, sträckning och sång, som visas ovanpå sanddyner vid soluppgång och solnedgång. Demonstrationen är imponerande för att säga minst.
stil frisyr herr
Solhälsningarna slutar med djup avkoppling; Vissa kanske emellertid vill fortsätta med DVD: s rörliga meditation som involverar rytmisk expansion, sammandragning och vridning av bröstet utformat för att hjälpa till att rena hjärtat. Hursomhelst har Rea skapat en transformativ sekvens som kommer att vara inspirerande för alla som ger det en gång.
