Behandla ömma muskler
Applicera svart granolja efter träning för att underlätta muskelspänningen. Extraktet från detta vintergröna får dragkraft som ett botemedel mot ömhet och inflammation, förklarar Scott Johnson, en medlem av Essential-Oil Company Young Lives Science Advisory Council.
FÖRSÖK Young Living lindrar det, en blandning av gran, svartpepparfrukt, hyssop och pepparmynta eteriska oljor. $ 55; YoungLiving.com
Energisk
Blötlägg de vitaliserande effekterna av pepparmyntaolja genom att tillsätta några droppar till massageolja eller en aromatisk diffusor, en anordning som sprider doften av eteriska oljor. Mentolen i pepparmynta tar på sig en intensiv kylningskänsla; När den appliceras på huden bör den utspädas först. Många eteriska oljor packar en stans: Deras fördelar kan vara upp till 100 gånger kraftfullare än för torkade örter, förklarar Charlynn Avery, en aromatherapist och en helhetsläkande expert.
FÖRSÖK Energisk Essential Oil by Aura Cacia, a fusion of lemon, peppermint, rosemary, and sweet orange essential oils. ; auracacia.com
Lindra stress
Tillsätt några droppar lavendelolja i ett varmt bad före sängen för att främja avkoppling. Vid in -halad har de små molekylerna av eteriska oljor från lavendelfamiljen visat sig påverka det limbiska systemet, vilket påverkar känslor, beteende, andning och stress.
FÖRSÖK Sömnlättande olja med bergsrosörter, en essentiell oljeblandning som använder jojoba och grapeseedoljor och eteriska oljor av söta marjoram, humle, valerian, kamomill och lavendel. $ 15; mountainroseherbs.com
Föryngra din hud
Blanda rosehipfröolja i din dagliga ansiktskräm för att hjälpa till att syras och läka huden och långsamma tecken på åldrande. Roshipfröolja är mycket omättade essentiella fettsyror, vilket kan hjälpa till att regenerera cellmembran, minimera åldersfläckar och rynkor, minska ärr och behandla solskador.
FÖRSÖK Evanhealys ansiktsserum för roshipbehandling, en kombination av vitamin E, rose -frö och jojobaoljor och rosen geranium, palisander och morotfrö eteriska oljor. $ 26; evanhealy.com
Hitta fokus
Vetiverolja, härrörande från rötter av ett flerårigt gräs, tar tag i arom-terapeuternas uppmärksamhet. Spirande re -Search visar att doften av vetiver kan hjälpa till med koncentration och minne. Tappa oljan på dina tempel eller basen på din nacke när du känner dig distraherad.
FÖRSÖK Native American Nutritionals uppmärksamhetsassistent blandas med Vetiver, Frankincense, Lavender och Cedarwood eteriska oljor i en kokosnötsoljebas. $ 17; NativeAmericNutritionals.com
kencore
Relaterade berättelser>
Aromaterapi för din yogapraxis
Oljor för graviditet
Aromaterapi för varje dosha
