Om du är på Instagram , har du antagligen sett några av de innovativa tar på sig traditionell asana. Dessa 10 kreativa utövare testade sina gränser i år medan de förvandlade asana till en konstform. Även om många av oss aldrig kommer att (eller borde) slå dessa avancerade utmaningar, kan vi inspireras av deras påminnelse om en viktig yogisk princip - att utforska, spela och skratta när vi faller.
Plot Twist Pose
Laura Kasperzak från Två passande mammor Hittade denna fullkroppsträcka inspiration från @fitQueenirene . Kasperzak föreslår skämtande att pröva denna pose på en annan yta än konkret av uppenbara skäl. Vi tror att den här axel-och-hamstring-sträckhybriden ser ut som en superrelaxande pose att ta när du har näsan begravd i en bok denna högsäsong. (Inte.)
"bästa modemärken för män"
Se även Två passande mammor: 6-Pose Empowering Escape Flow
Svansskjutning ödla
Irene pappor '
Se även 3 måste följa Instagram-flöden för tonårsyogis
Upp och ner dansare poserar
Costa Rica-baserade Yogi, Steph Gongora, sparkar alltid upp i inversioner på sitt Instagram-konto. Eftersom enhandig handstand inte är tillräckligt utmanande, lägger hennes unika version till en dansare fotgrepp och backbend.
Se även 6 Instagram-inspirerade posevariationer från två fit mammor
Sleeping Crane Pose
slim fit blå jeans herr
Som yogier är vi ganska imponerade av att verkliga, levande kranar sover på ett ben med huvudet undangömt under sina vingar. Vi tror att denna variation på traditionell kranpose påminner om den positionen. Vi utövar dock fortfarande originalet, sans Finland-baserade Thuy Luus fot bakom tillägget!
Se även 2014: s mest inspirerande yogbilder på Instagram
Uppåtgående Shiva-delningar
Vi har lagt märke till Gör ett utseende på vårt Instagram -flöde mycket på sistone, och Kiara Scurasls variation gör sträckan ännu djupare och utmanande. Denna pose ser ut som en blandning av paradisfåglar, kompasspose, Hanumanasana och Purvottanasana för oss (om du letar efter uppvärmningsidéer).
Se även
Fjädrande påfågelis
Yoga avslöjade Podcast -skaparen Andrew Sealys flöde är täckt av inspirerande och vackra asanas. Denna vackra Mayurasana - Eka pada Koundinyasana I Hybrid ser ut som oss som påfågeln är att få sina fjädrar. Armbalanser är vägen att gå när det gäller att hitta din anpassning medan du utnyttjar kraften i andan, skrev Sealy i sitt inlägg.
Se även Yogalärare tar till Instagram
Örnben upp
Ashley Galvin maxar ut sin bang för pengarna i denna skapelse, och erbjuder de backbending fördelarna med bropose, inversionsgodheten hos Viparita Karani och den yttre låret och höftsträckan av Garudasana. Den kreativa asanaens skönhet är bara en extra bonus.
Se även Jessamyn Stanley blir verklig om motivationsrädje med nybörjare
Ryggstöd
Gemma Cheung använde denna djupa backbending headstand -variation för att lindra stress och bekämpa en förkylning. Vi tror att vi kommer att prova kraften i visualisering med den här nästa gång vi får sniffarna.
Se även När man flyr från ögonblicket är det nya ögonblicket: kraften i av
Omvänd stativbord
Har du någonsin hört din yogalärare skämta att för att uppdatera en pose, bara lägga till ett leende? Men låt dig inte luras av Caitlin Turners till synes ansträngande lugn i denna extrema ställning. Varje asana med ett fot-bakom-huvudelementet bör endast försökas av de böjligaste av de Bendy Advanced-utövarna med en ordentlig uppvärmning.
Se även 5 yogier att följa på Snapchat
Stigande sjöjungfru
Tät yogis, du kan också vara sjöjungfruar. Koya Webb tar ut höfterna ur ekvationen och lägger till en balans- och koncentrationsutmaning i denna unika variation av sjöjungfru.
typer av lockigt hår hane
Se även Bad Yogi: 3 sätt att vara äkta på sociala medier
