SEVA YOGA: ATT FÖRA KRAFTEN I ÖVNINGEN RUNT OM I VÄRLDEN

Genom Seva (osjälvisk service) ger dedikerade studenter av yoga läkningskraften till de i nöd runt om i världen. Dessutom visar vi dig fyra yoga- och servicefilantropier som du kan engagera dig i idag.

Yoga och service

I huvudsak är yoga en praxis för tjänst för mänskligheten, säger Mark Lilly, grundaren av Gata , en ideell som lär yoga till riskfyllda ungdomar och deras familjer i Portland, Oregon. Yoga är ett verktyg för transformation. Med det förvandlade jaget kan du dyka upp för andra och vara till tjänst.

Denna förståelse-att yoga är något mycket kraftfullare än en fitnessrutin eller en time-out från ett livligt liv-motiverar hundratals yogastudenter att erbjuda sin tid och talanger till de i nöd. Under de senaste åren har impassionerade utövare startat dussintals organisationer för att erbjuda humanitärt bistånd, yogaprogram och mer till befolkningar i behov runt om i världen. Grupper har bildats för att nå ut till nästan alla slags befolkningar i riskzonen, från skolbarn i staden till misshandlade kvinnor till flyktingar.

Yogatjänstorganisationer har multiplicerats mycket sedan jag grundade Street Yoga 2002, tillägger Lilly, som också är samordnare för Yogatjänstråd , en paraplyorganisation som stöder yogorelaterade serviceprojekt i USA genom att dela bästa praxis och tillhandahålla ett forum för kommunikation. Yogatjänstrådet grundades 2009 och har redan fördubblat antalet deltagande organisationer från 12 till mer än 25. Lilly uppskattar att det finns 800 klasser som undervisas per vecka bland medlemsorganisationer i Nordamerika.

Se även 4 Vetenskapsstödda fördelar med en tacksamhetspraxis

Hur man ger tillbaka

Många serviceorienterade studenter beskriver sin motivation i termer som liknar internationella Vinyasa Yoga-läraren Seane Corn, vars önskan att tjäna andra har fortsatt att växa sedan hennes första förflyttningar i tjänst 1999, när hon undervisade yoga till en grupp tonårsprostituerade. Jag kände ett ansvar att engagera mig i samhället som jag aldrig hade känt förut, säger hon. Jag kände tacksamhet för alla gåvor som Yoga hade gett mig, och jag ville ge tillbaka.

Corn soon discovered that service could be far more challenging than she had imagined. Her first hourlong class left her in tears: The girls were defiant, angry, and rude, she says. She was convinced she couldn’t help them. But in the weeks that followed, not only did the girls’ behavior improve, but Corn felt a shift in herself as well. I realized what I had just met were parts of myself that I still hadn’t recognized and loved, she says. I got in touch with the child in myself and started to heal what was broken.

Om du talar med någon som engagerar sig i serviceprojekt som de som presenteras här, kommer du faktiskt att lära dig att medan yogautövare tänker sina tjänster för att gynna andra, inser de ofta stora fördelar själva: att komma ansikte mot ansikte med sin egen rädsla, driva tidigare begränsningar och uppleva sann glädje.

För majs, deras (Självlöst service) erbjuder en konkret möjlighet att utöva yogas läror. Idén att vi alla är ett är ett enkelt koncept att hålla fast vid när du inte konfronteras med verkligt lidande, säger hon. Men Seva innebär att du går utanför din komfortzon och förlänger dig själv när du normalt kan dra sig tillbaka. Hon säger att även termen osjälvisk tjänst kan vara en felaktig anförande, eftersom Seva är en så värdefull andlig praxis. Jag skulle gärna säga att allt jag gör är osjälviskt, men det har inte varit en upplevelse där jag inte har fått mer av det andligt än jag någonsin kunde ge.

Majs är en av yogavärldens största mästare för tjänsten. 2008 grundade hon sig Utanför mattan och in i världen —En gräsrotsorganisation som ökar medvetenheten och medel för internationella orsaker. Programmet erbjuder en årlig Global Seva Challenge, en insamlingsinsats som har samlat in mer än 1 miljon dollar för samhällen i nöd. Deltagarna lovar att samla in 20 000 dollar från sina lokala samhällen under ett kalenderår. Om de lyckas belönas de med en resa utomlands för att arbeta som humanitära medhjälpare tillsammans med majs. 2009 arbetade mattan i Kambodja; 2010 åkte deltagarna till Uganda. Den nuvarande utmaningen är att samla in pengar för att hjälpa människor med AIDS i Sydafrika.

Off the Mat erbjuder också ledarutbildning till deltagarna i sina program. Många fortsätter med att starta sina egna serviceprojekt runt om i världen. Till exempel har en grupp deltagare från Uganda Seva Challenge, som arbetade tillsammans med flyktingar från inbördeskriget där, börjat Seva Uganda för att samla in stipendiepengar för flyktingbarn.

Beryl Bender Birch, en av de första amerikanerna som undervisade Ashtanga Yoga för 30 år sedan, är mycket glad över att tjänsten är en del av så många människors praxis idag. Skaparen av Power Yoga har alltid krävt att hennes lärares praktikanter engagerar sig i någon form av service. 2007, inspirerad av de ansträngningar som hennes studenter gjorde för att tjäna, grundade hon Give Back Yoga Foundation, som ger bidrag för att stödja Seva -projekt inom yogasamhället.

Bender Birch säger att de pressande miljö- och sociala kriserna som vi ser runt omkring oss är en uppmaning. Yogastudenter, stärkta av deras praxis, kan göra en skillnad.

Som utövare av någon andlig disciplin måste vi bli andliga revolutionärer, säger Bender Birch. Vi har en skyldighet att dela med världen fördelarna med vår praxis.

Se även Yoga runt om i världen

Ursprunget till Seva

Deras eller osjälvisk service är ett traditionellt yogiskt koncept, säger Douglas Brooks, en Tantra -forskare och professor i religion vid University of Rochester, även om det inte alltid var förknippat med humanitärt arbete. Sanskritordet deras kommer från roten använda eller själv (vilket betyder att tjäna eller hedra). Det har betydelsen av att tjäna och att vara ett erbjudande, en hyllning, säger Brooks. Det är att ge eller göra något av hängivenhet.

Ordet förekommer ofta i det stora hinduiska eposet Mahabharata, och där har det känslan av att hedra ashramen, eller ens guru eller annan myndighetsfigur. I det antika Indien ansågs Seva inte vara ett verktyg för att lindra sociala problem, säger Brooks. Men det finns ingen anledning till att yogasamhället inte kan omdefiniera och anpassa detta ordförråd, förklarar han. Om motivet härrör från en andlig princip om att tjäna något större än sig själv, kan det kallas Seva.

David Frawley, en forskare av hinduiska traditioner och grundaren av American Institute of Vedic Studies , säger att den samtida förståelsen av Seva som tjänar till det bredare samhället går tillbaka till Gandhi och andra tidiga 1900 -talets armaturer.

Service, säger han, blir en andlig praxis när det görs med avsikt att föra ett högre medvetande till världen. Frawley tillägger att yoga är ett idealiskt stöd för aktivism eftersom det inkluderar strävan efter inre fred. När vi gör yttre service måste vi ha för avsikt att få fred till världen, säger han. Deras bör alltid vara ansluten till shanti (vilket betyder fred).

Se även Hur yoga främjar verkliga samhällsrelationer i en digital värld

4 Yogatjänstfilantropier

Nedan träffas du några deras Pionjärer som har gjort mycket för att bära sin yoga ut i världen. De är var och en speciell och inspirerande - och det finns många fler som dem som delar yogiska läror runt om i världen.

Parinaama fängelseprojekt

Atlacholoaya, Morelos, Mexiko

Uppdrag: För att hjälpa fångar att återhämta sig från beroende och bli mentalt och fysiskt friska. Projektfrivilliga ger veckokurser i två fängelser (en för män, en för kvinnor) på landsbygden i Mexiko. De tillhandahåller också utbildning och stöd till släppta fångar för att arbeta som yogalärare i lokala samhällscentra.

Inspiration: Grundare Ann Moxey säger att hon tar inspiration från sin egen Anusara Yoga -praxis och från Swami Muktanandas fängelseprojekt, som han grundade 1979 för att undervisa meditation till fångar. Han sa till dem: Jag ger dig nyckeln till frihet, säger Moxey. Mitt mål, fortsätter hon, är att ta yoga till människor som befinner sig i ett dubbelt fängelse - det fysiska och fängelsets fängelse.

Inverkan: De flesta studenter som har deltagit i programrapporten att yoga har hjälpt dem att få droger under fängelse och att det minskar deras stressnivåer, förbättrar deras hälsa och skapar mer känslomässig stabilitet samt mindre lutning mot våld.

mode för män från 60-talet

Markera: Även om elever ofta börjar klasser med en aggressiv attityd, är Moxey alltid förvånad över hur de mjuknar och blir mer medvetna. Efter att ha undervisat i fängelser i sju år, känner hon sig fortfarande upphetsad varje gång hon går. Jag har haft ett bevis på att ju mer du ger, desto mer kommer du tillbaka - det är ett sådant surr att se dessa killar så involverade i yoga, säger hon.

Webbplats: Annmoxey.blogs.com/yogaprisonproject (på spanska)

Se även Holistic Life Foundation Founders: Yoga for the Wellness of Children

Africa Yoga Project

Kenya: Nairobis Kibera -slummen och byar på landsbygden

Uppdrag: Att använda de transformativa fördelarna med yoga för att stärka utsatta samhällen i Kenya. Projektet är baserat i Kibera -slummen i Nairobi, som husar nära 1 miljon människor, med lite tillgång till säkert vatten eller sanitet. Sjukdom är utbredd, medan skolor och jobbmöjligheter är knappa. För många ungdomar blir småbrott och gäng ett sätt att överleva. Africa Yoga Project erbjuder gratis yogakurser och ger lärarutbildning och ekonomiskt stöd till ungdomar som vill lära yoga i sina samhällen.

Inspiration: Tidigare en yogalärare i New York City, Africa Yoga Project-grundare Paige Elenson åkte till Nairobi i några månader 2006. Tidigare att se en studio på varje hörn i New York, hittade hon ingen i Kibera, men hon visste att folket, stressade och sjukligt av trångt levnad, behövde yoga. Det var detta gap, och jag ville fylla det, säger hon. Jag insåg, om inte jag, vem? Med det överflöd vi har i yogasamhället måste vi vara aktivister och dela yoga på platser som är hungriga efter det.

En av de första studenterna som hon utbildade, Moses Mbajah, gick med henne som meddirektör för Afrika Yoga Project efter att han deltog i en Baron Baptiste Teacher Training i Mexiko. Mbajah vill utbilda andra ungdomar som han själv för att förändra sina egna liv och delta i förbättringen av sina samhällen. Yoga har lärt mig att ta ställning för mig själv, min familj, mitt land och min värld, säger han.

Inverkan: 2009 bjöd Africa Yoga Project Baptiste, en internationell power yogalärare, att ge en lärarutbildning i Nairobi, och nu leder 43 unga lärare mer än 100 klasser per vecka, med ungefär 3 000 elever varje månad i Nairobi och närliggande byar. Lärarna erbjuder klasser till grupper de vill hjälpa, till exempel skolbarn, kvinnliga företagare och föräldralösa barn. Många rapporterar att yoga har förändrat sina liv och deras studenters liv; De känner mindre stress, äter bättre och övar bättre hygien. Vissa känner sig befogenhet att förbättra sina liv, vare sig det är genom att få vidareutbildning eller genom att starta småföretag. Vissa säger att de har hittat en ny gäng att tillhöra, en yogagäng.

Markera: 2008, strax efter att våldet svepte landet i kölvattnet av ett ifrågasatt val, undervisade Elenson och Mbajah yoga, tillsammans med cirkuskonst, i flyktingläger. De såg människor från krigande stammar slappna av i yogautövningen, till och med erbjuda justeringar av varandra och leende i vänskap. Omfattningen av yoga är så mycket större än att lära asanas, säger Elenson. Det är service och en koppling till jaget och andra. Yoga [kan vara] ett medel för samhällsomvandling.

Webbplats: Africayogaproject.org

Se även Yoga Girls 5 tips för att odla en världsförändrande ande inom

Projektluft

Kigali, rwanda

Uppdrag: För att hjälpa HIV-positiva kvinnor och flickor att läka från traumat av sexuellt våld som upplevdes under den rwandiska folkmordet 1994 och klara sin sjukdom genom att utöva Ashtanga Yoga. Hundratusentals kvinnor och flickor i Rwanda våldtogs under konflikten, och många satt kvar med djup depression och emotionell ärrbildning. Vanliga symtom är sömnlöshet, brist på aptit och hysteries anfall som traditionella västerländska mentalhälsostrategier (som läkemedel och terapi) inte alltid hjälper. Programmet kommer att expandera till Demokratiska republiken Kongo, där våldtäkt också används som ett krigsverktyg.

Inspiration: Min inspiration är kvinnorna vi undervisar, säger Project Air -grundaren Deirdre Summerbell. Det finns ingen ursäkt för vad som hände, och ingen ursäkt för att lämna dem att ruttna och göra ingenting. Jag vet personligen hur stark denna form av yoga kan göra dig, och min impuls är att vidarebefordra den. Det är inte något du kan hålla för dig själv.

Inverkan: Projektluft has reached hundreds of HIV-positive women and girls. Many women report being able to sleep through the night for the first time in years as well as feeling strong and hopeful again. One woman said yoga allowed her to finally mourn the loss of her family in the genocide and to begin to think of forgiveness.

Markera: Summerbell says that watching women walk into class convinced that they are too old and too sick for yoga, then seeing them suddenly begin to smile and move through Sun Salutations, is deeply satisfying. It reawakens in them the visceral joy of being alive, she says.

Webbplats: Projekt-air.org

Krama Yoga (ett program av Nataraj Yoga)

Phnom Penh, Kambodja

Uppdrag: Att undervisa yoga och livsförmågor till föräldralösa barn, ungdomars sexhandel offer och andra utsatta barn och att utbilda kambodjanska yogalärare. Vissa samhällen
I Phnom lider Penh av endemisk fattigdom, och förhållandena för barn är tuffa. Även om tusentals stödorganisationer arbetar för att hjälpa barn där, har de en hög misslyckande bland ungdomar från bakgrund av fattigdom som försöker få regelbundna jobb. Barn uppvuxna utan föräldrar eller i kränkande förhållanden saknar ofta grundläggande sociala färdigheter och förtroende. Graden av skador som är resultatet av generationens fattigdom är enorm. Det finns en hel känsla av jag som aldrig har utvecklats, säger Isabelle Skaburskis och förklarar att yoga erbjuder verktyg för att bygga den känslan av jaget.

Inspiration: Skaburskis körde Nataraj Yoga, en studio i Phnom Penh, för en mestadels ex-pat-kundkrets. Hon utbildade Yan Vannac, och tillsammans började de lära yoga till föräldralösa barn och andra utsatta barn. Jag tänkte på hur yoga kunde stanna i Kambodja på ett hållbart sätt. Jag ville engagera fler kambodjaner, säger Skaburskis.

Inverkan: Krama Yoga teachers give free classes to 250 students each week. More than 350 at-risk kids have taken at least one class. The first group of teacher trainees—one young man and six young women, who were all former sex-trafficking victims—is close to graduation. At a recent teacher training for Western students, Skaburskis’s Cambodian teacher trainees assisted the class. They were not intimidated at all—they were on top of their game, she says.

Markera: Skaburskis säger att att se sina unga studenter - många är läker från övergrepp - är förtroende, kroppsmedvetenhet och empati fördjupar sin egen förståelse för yoga. De har varit mina bästa lärare, säger hon.

Webbplats: yogacambodia.com