Jag köpte min första Moleskine Journal Freshman -år på college. Det hårda omslaget och släta sidor gav denna organisationsälskande jungfru ett ryck av spänning. Jag tappade den anteckningsboken under min arm överallt där jag åkte och skulle ofta posta upp i ett kafé eller mat på kvällen som fyllde sina en gång tomma sidor med collegiate musings och stora drömmar. Detta var det första av dussintals anteckningsböcker som jag hade kommit för att fylla, kollagera foton klippta från tidskrifter eller skrot vykort som hittades i begagnade butiker. Den tid jag tillbringade att skriva och skapa förde mig hem till mig själv.
Men när året gick började skrivandet känns som ett jobb. Som journalistik, tillbringade jag mer tid på att skriva och mycket mindre klottrande. Drömning gav plats för forskning. Jag visste inte det då, men min kreativitet var långsamt kvävd och i sin tur kände jag mindre närad.
Fast forward, post college. I got a desk job as an online editor in Washington, DC—by all measures a success, but there was disease in my body, and my mind was sluggish. I felt stuck. On a walk in my new city, I passed a yoga studio nestled in a row house and decided to sign up for a class. As I sat in the final meditation and took deep breaths—my first in months—I felt something ignite inside of me, something already there but forgotten. That first class felt like a homecoming in every possible way.
Se även Mary Beth LaRue när det gäller att hitta kreativitet som gör skiftning ske
Meditation har sedan dess blivit en grundpelare i mitt liv, särskilt nu när vi obevekligt är bundna till teknik via smartphones och e -postinkorgar. Det är viktigt att steg bort. Om vi alltid konsumerar någon annans idéer eller sociala medier, hur kan vi någonsin känna oss kreativa?
När allt kommer omkring är kreativiteten i sig en meditation. Det behöver inte uttryckas i målning, ritning eller till och med skriva; Istället återspeglas vår kreativitet eller återspeglas inte i hur vi väljer att leva.
Som Elizabeth Gilbert skriver in Stor magi , De väsentliga ingredienserna för kreativitet förblir exakt samma för alla: mod, förtrollning, tillstånd, uthållighet, förtroende - och dessa element är allmänt tillgängliga. Vilket inte betyder att kreativt liv alltid är lätt; Det betyder bara att kreativt liv alltid är möjligt.
För mig betyder det att leva kreativt att leva från en plats med avsikt snarare än vanor eller knä-ryck reaktioner. Även med en rambunctious tvååring har jag valet mellan att sitta med min kopp kaffe och ta några djupa andetag eller flytta omedelbart till reaktionsläge.
Se även Mary Beth LaRues favoritposer för att utlösa kreativt tänkande
Studera med Mary Beth: För en sinnesresa till fantasi, gå med i hennes online yoga för kreativitetskurs: Svyoga.
Dima_sidelnikov / itock
Öva på att hitta ditt flöde
Kreativitet erbjuder oss ett sätt att bli avstängd. Denna meditation
utforskar vår anslutning till ett uppfinningsrikt liv, med fokus på
Andra chakra, Svadhisthana Chakra, även känd som sätet
av jaget. Svadhisthana lär oss att vi kan vara våra sanna
Jag. I detta utrymme ansluter vi oss till en känsla av flytande, sexualitet och fantasi.
Bli bekväm. Börja din meditationspraxis som ligger på ryggen med fötter något bredare än höftavstånd från varandra. Placera händerna under magen, över din Svadhisthana -chakra. Ta en stund för att observera andan när den rör sig in och ut ur näsan med lätthet.
Välkommen sensation. När du andas, märker du vad du känner genom sulorna på dina fötter, baksidan av kroppen, även genom magen och hjärtat. Använd denna medvetenhet och din andetag för att förankra dig själv här.
Odla avsikt. Fokusera på vad du vill skapa för dig själv, oavsett om det är ett konkret mål eller helt enkelt mer utrymme att drömma. Fortsätter att andas djupt, låt din avsikt att infusera ditt andetag.
Visualisera. De färgorange är förknippat med det andra chakraet och representerar fascination, lycka, kreativitet, attraktion och framgång. Visualisera denna nyans under din navel för att ansluta djupare till allt som är förankrat där.
Bli avstängd. Våra egna begränsande berättelser om oss själva kan hindra oss från att gå vidare eller utnyttja kreativitet. Lossa greppet på dessa block genom att andas in i dem. Släpp en med varje utandning. Kom ihåg: Du är perfekt, du är hel, du är i sig kreativ.
Se även 11 poserar för att antända ditt andra chakra och gnista kreativitet
