Min vän Gena berättade för mig om en otäck liten tiff som hon hade med sin älskare häromdagen. Deras tempers hade blossat, och när Gena vände sig för att storma av, råkade hon blick ut genom fönstret, precis i tid för att se en vacker fjäril dyka upp från dess kokong. Hon ringde till sin kompis, Snabbt! Kom! Och de såg ett litet mirakel utvecklas. Den bevingade tog flygningen framför deras ögon.
Fjärilen är en lämplig metafor för oss i sommar, eftersom vi anpassar oss till naturens skönhet och låter den frigöra oss. Säsongen startar med dagens sommarsolstånd.
Summer Solstice 2012
På norra halvklotet ringer 20 juni officiellt i början av sommaren. Härrörande från två latinska ord, sol (sol) och stopp (För att stå still) betyder ordet solstice faktiskt solen stilla. En solstice inträffar två gånger varje år, när rörelsen av solens väg (sett från jorden) stoppar innan den vänder riktningen. I juni och december inträffar solståndet på ett datum mellan den 20 och 23.
män och jeans
Sommarsolståndet är den längsta dagen på året. Den innehåller fler timmar mellan soluppgång och solnedgång än någon annan dag, vilket ger oss gott om möjligheter till aktiviteter med varm väder och enkel sommarkul. Efter solståndet växer dagarna kortare när vi rör oss mot den höstliga jämvikten i september, under vilken ljus och mörka faller i utsökt balans en gång till.
Solståndet är en lyckosam tid att hedra solen och låta naturens välkomnande armar omfamna dig. Din solstice -firande kan vara så enkel som att göra lite dans i bara fötter på frodig gräs eller på en sandstrand. Eller samla din stam runt en knakande bål, som jag planerar att göra, för en brandceremoni. Eller tvätta dig själv ren, släpp det förflutna och förbered dig på att acceptera den nya säsongen genom att ta ett rituellt dopp i en sjö, flod eller havet. Till och med att låta tårna stänk runt i pölar av juni regn hjälper din inre sol.
Under sommarsolståndet är det lätt att leva från en plats för sammankoppling med naturen. Här är några metoder som hjälper oss att göra just det.
Sommarpraxis
Solstånd
Det anses vara lyckligt att öva Surya Namaskar vid tidpunkten för sommarsolståndet, att ansluta sig till och bygga vidare på de livliga solenergierna som pulserar i oss nu. Stig upp i gryningen, möta österut och gör 108 repetitioner av Surya Namaskar -sekvens. Om det verkar lite ambitiöst, eller om du känner dig rusad (eller bara tucked ut), gör du helt enkelt en vördnadsbåge för att hedra solen.
Öva Surya Bhedana Pranayama (enstaka näsborr) för att harmonisera kroppens sol- och månenergier på solstice dagen. Dagen före (19 juni, The New Moon), övar Chandra Bhedana Pranayama.
bältestyper
Nymåne
En nymåne i Gemini (i västerländsk astrologi och i Vedisk astrologi) inträffar den 19 juni; Nästa dag sammanfaller solståndet med solens intrång i cancer. Traditionell astrologisk visdom relaterar gemini till axlarna och cancer till brösten och bröstet. För att anpassa sig till denna energi, fokusera på axlarna och bröstet. Gör hjärtöppnarposer, inklusive backbends som Camel Pose och Bow Pose.
När du är klar med din övning, åberopa nåd genom att dra ihop händerna i Anjali Mudra. Känn det inre glödet av ditt eget hjärta. Strål sedan den värmen utåt med mjuka ord och gester av kärlek.
Flyfri
I sommar inbjuder jag dig att glädja dig över naturens skönhet i din praxis och i ditt liv. Låt Solar Energies från Summer Solstice Nourish och stödja dig. Liksom den vackra fjärilen, ta flyg i riktning mot dina drömmar.
Najasté.
Diane Booth Gilliam, MA, e-ryt, skapare av yogastrologi: yoga möter astrologi, leder människor att anpassa sin yogapraxis till de naturliga rytmerna av solen och månen varje månad och Yogastrologilärarutbildning .
