Neti-potten är en av forntida Ayurvedas största gåvor till dagens människor och gynnar alla tre Doshas. Med alla avgaser och giftiga kemikalier som vi utsätts för dagligen kan denna lilla keramiska kruka vara vårt största hopp om att rensa ut den skräp vi har i de två små näsöppningarna.
Öppna bihålorna för att främja meditation
Om du lider av allergier kan du hitta lättnad genom att göra en Neti -potten till en del av din dagliga rutin. En Neti -kruka kan också hjälpa till att rensa dina näspassager för djupare andning i asana och pranayama. Mystiskt sett öppnar en Neti -kruka kanalerna i det tredje ögat och främjar djupare meditation.
män i pyjamas
Hur man använder en neti -kruka
Fyll potten med varmt vatten och tillsätt 1/2 tesked havssalt. Placera pipen vid kanten av en av näsborrarna och luta huvudet åt sidan och något framåt, så att vattnet rör sig genom näsborren och ut på andra sidan. Det kanske känns som att du drunknar till en början, men med tiden kommer du att vänja dig vid det. Se bara till att andas genom munnen och inte din näsa. Gör en kruka per näsborre.
Se även: Ayurveda 101: 6 sätt att förhindra förkylning och influensa
långa frisyrer för män lockigt
Om vår författare
Katie Silcox är författaren till den kommande boken, Healthy, Happy, Sexy - Ayurveda Wisdom for Modern Women. Hon är en Vinyasa-yogalärare, ayurvedisk utövare, bidragsgivare till Stylesway VIP och en seniorlärare inom Sri-Vidya Parayoga-linjen under Yogarupa Rod Stryker.
