I slutet av 2019 insåg jag att jag just hade levt genom ett av de svåraste åren i mitt liv. Jag hade försökt bli gravid med min fästman i två år och nu kom vi till rätta med det faktum att det inte skulle hända.
Christopher Dougherty
Jag brukade fantasera om hur jag skulle tillkännage Said Graviditet. Jag skulle publicera ett hjärtligt och spännande blogginlägg om hur länge vi hade väntat på det barn och det skulle vara enhörningar och fjärilar och lyckligt nog.
Eller åtminstone det var så jag trodde att det skulle gå.
Under min fertilitetsresa har jag känt en enorm mängd stöd från mina vänner. Jag har kunnat se de bästa läkarna och har behandlats av den bästa akupunktören i LA, men om du är en del av besättningen på kvinnor som står inför infertilitet, ibland är allt detta kort.
Se även 3 Livsförändrade strategier för bearbetning av sorg
Jag började luta mig på min optimism och positiva energi och manifestationens kraft för att se om det alls skulle vara möjligt att skapa magi ur tunn luft.
Jag deltog i hundratals workshops, konsumerade det som verkade som tusentals självhjälpsböcker och kände att jag var välbevandrad i samskapande med universum. Jag mediterade på min ande baby. Jag gick till en infertilitetskonferens och kändes som att veta exakt vad jag ville manifest skulle hjälpa till att bli gravid nu. Men tyvärr, ju mer tid jag tillbringade, desto mer kände jag att jag tog tag i sugrör. För er som är på samma väg hör jag dig, jag känner dig och jag är här med dig.
Du vet hur det är att inte ha dina önskningar att bära frukt. Bokstavligen. Oftast sitter du kvar med en mängd frågor, och alla svar som du får bara skapar fler frågor. Förra året gjorde jag och Mr. Googs (Google) så mycket läxor, forskning och data mining som jag aldrig riktigt kände tillfredsställelsen med att faktiskt få de svar jag letade efter. Google skulle inte få mig gravid.
Men jag lärde mig några otroliga lektioner under hela denna process och det fick mig att känna mig bättre än jag har gjort på flera år. Här är de fyra bästa sakerna jag tog bort från min fertilitetsresa och att känna mig hel 2020. Läs sedan vidare för yogabaserade metoder som kan hjälpa dig att hitta sinnesfrid.
4 lektioner jag lärde mig om fertilitet och min förmåga att gå med flödet
1. Vet din varför : En av de viktigaste sakerna jag någonsin gjorde var att bli tydlig på min varför . Varför ville jag bli förälder? Detta är faktiskt en ganska svår fråga att svara på. Jag satte av det och tänkte Jag kommer att räkna ut det när jag är där . Jag frågade alla mina föräldervänner om de hade ställt sig denna fråga och majoriteten av dem sa nej. Men jag tycker att det är viktigt att lysa ett ljus på din varför. Det finns inget rätt eller fel svar. För mig ville jag vårda, undervisa och hjälpa till att vägleda en annan liten själ-gift i denna värld och hjälpa till att stödja dem att förverkliga sitt eget syfte och drömmar. När jag kände mig in i det insåg jag att modern kan dyka upp på olika sätt. Jag kan bära samma vårdande energi med varje interaktion jag har: med mina elever, med mina systrar, med mina vänner ... och även om det inte är mitt barn som får energin, är det fortfarande där och det är verkligen uppfyllande.
Se även När du vill få ett barn ... men kan inte
mäns namn tatuering idéer
2. Vara en praktisk optimist: National Infertility Association säger att ett av åtta par i USA kommer att möta utmaningar när de försöker bli gravid. Jag har lärt mig nu att infertilitet är vanligt, men om någon skulle ha sagt till mig att jag skulle möta detta själv för år sedan skulle jag ha haft svårt att tro på det. Jag trodde att bli gravid skulle vara lika enkelt som att strömma en säsong på Netflix.
När du har problem med att bli gravid är det svårt att inte känna att du är helt ensam. Den goda nyheten är att du inte är det. Infertilitet är runt dig. När jag öppnade för mitt samhälle fick jag hundratals svar från kvinnor som har gått igenom eller genomgått samma sak. Det har varit ett stort stigma kring infertilitet under lång tid, men om vi börjar öppna oss och dela våra berättelser med våra människor, kommer vi att börja känna sig mer optimistiska oavsett vad resultaten är. Det är viktigt att du fortsätter på din väg eftersom även om vi är liknande är din resa unik för du , och det är något värt att vara optimistiskt om.
Se även Hur man är lycklig i alla åldrar
3. Öva tålamod: Vi kommer från en värld av omedelbar tillfredsställelse. Nu är mer än någonsin tanken på att behöva vänta på något så skrämmande. Vi kan få allt med en knapptryckning och på några minuter. Vi har tappat tålamodskonsten, vi vet inte hur det är att behöva vänta på något. För mig kan det att gå tillbaka till en analog version av något ha en enorm fördel när det gäller att förverkliga dina drömmar eller önskemål. Tänker på graviditetsprocessen, det tar nio månader för ett barn att vara redo att komma ut ur livmodern. Det är inget fel med att drömma om något och att det kommer snabbt, det är helt enkelt att värdet kommer att vara annorlunda.
Jag kom nyligen tillbaka till målning. Jag älskade att måla som barn. Jag var aldrig en stor konstnär men jag gillade ritualen att ha en taktil upplevelse. Jag älskar att engagera alla mina sinnen. Med målning engagerar jag dem alla och vad som är ännu bättre, jag kopplar ur från att göra saker som inte tjänar mig, som att spendera för mycket tid på Instagram. Hitta något att göra som kommer att ta tid. Skriv ner dina mål och dina önskningar och lägg dem åt sidan. Återbesök dem då och då och bekräftar att de håller på att födas, så att säga.
4. Hitta en daglig ritual: Att hitta ditt eget sätt att hantera något utmanande är mycket personligt. Jag kan säga att jag kommer från en plats för att jag fortfarande är i processen att det inte finns något lyckligt slut på min berättelse när det gäller ... och nu är jag gravid. Det är fortfarande väldigt mycket mellan staten. Om jag är ärlig kan jag säga att det på vissa dagar är extremt enkelt, och på andra dagar är det extremt svårt. Men vad jag kan säga är att min syn på att bli förälder har förändrats helt och jag känner mig mer anslutning till vem jag är som person och vem jag vill vara som kvinna.
Se även Ritualens betydelse
Här är några ritualer som ställer in mig till vem jag är, vad jag vill och manifestationens kraft:
Meditation : Tre till fem minuter om dagen kan göra en värld av skillnad. När du kämpar med infertilitet verkar det som om du lägger mycket tid på att känna att din kropp är trasig eller om du måste läka en del av dig. Använd istället en meditationspraxis för att ansluta till ditt andetag och till vad som händer i nuet. En meditation för att läka negativa tankemönster skiljer sig från att försöka läka något du inte förstår.
Öva på En meditation för läkning.
Akupunktur : Akupunktur har verkligen förändrats liv. Jag har alltid varit ett fan, sedan tillbaka när jag körde min första La Marathon och min akupunktör räddade min ljumsken i två veckor före tävlingsdagen. Jag var ansluten. Akupunktur har hjälpt till med så många olika saker - från inflammation, depression och muskelvärk till mitt övergripande humör. Det är också en bra behandling för fertilitet, men min avsikt har mestadels skiftat till att skapa mer utrymme kring min allmänna hälsa, istället för att försöka manifestera en förväntan. Du vet vad de säger: Förväntningen är bara överlagt förargelse.
"50-tals mäns klädstil"
Se även The Ultimate Guide to Energy Healing
Yoga nidra : Det här är den som jag verkligen ger all kredit till för att skapa en hälsosammare och lyckligare inställning till min infertilitetsresa. Yoga Nidra betyder bokstavligen yogisk sömn. Det är ett enkelt medvetandeläge där djup läkning inträffar. Den fysiska kroppen styrs till ett tillstånd en djup vila och avslappning. Jag använde min Nidra -praxis för att få lite paus från känslomässig spänning. Det gav en djup känsla av anslutning till min kropp (som förresten inte är trasig, och inte heller är din).
Se även Denna yoga nidra -video hjälper dig somna om 5 minuter eller mindre ikväll
Infertilitetens resa är inte lätt. Vi kommer att stöta på upp- och nedgångar och känner att våra frågor aldrig kan få svar. Två tredjedelar av tusenårskvinnor oroar sig för deras förmåga att få barn, många av dem håller dessa bekymmer för sig själva.
Det är dags att dela våra berättelser och manifestera ett verkligt stödsystem och en djup koppling till våra kroppar som de är.
