När det gäller wellness -trender är det inte mycket jag inte kommer att försöka. Jag har svävat i en sensorisk berövningsbehållare för att slappna av, utförde en 12-timmars dopamin snabbt för att försöka temperera impulsivt beteende och hade blodplasma dras från min arm och mikro-nålade in i mitt ansikte i ett försök att krympa mina porer. När jag hörde att Gwyneth Paltrow var en förespråkare för bee-sting-terapi, jagade jag efter att någon skulle sticka mig bara för att se vad som skulle hända. (Novellen: Ingen skulle göra det.) Men en portal har jag aldrig försökt hitta upplysning? Netflix.
Liksom de flesta streamingtjänster är Netflix mättad med dokumentärer, inklusive en överfylld pool av filmer tillägnad wellness; En enkel sökning efter hälsa och wellness ger upp mer än hundra resultat. Jag började undra: Kan titta på Wellness-dokumentärer vara den nya versionen av Reading Self-Help Books, en metod för att absorbera råd som skulle leda till självförbättring? För att ta reda på det beslutade jag att titta på minst två dokumentärer per natt i tre dagar. Så här gick det.
Se även: Är Wellness Coliving nyckeln till dagens lycka?
Dag en
Jag började med (Sjuk , en serie som tar ett kritiskt öga för tvivelaktiga hälso- och välbefinnande trender, till exempel att vuxna dricker bröstmjölk för att odla muskler eller genomgå veckor lång, vatten endast för att avvärja sjukdomen och öka mental smidighet. Trettio minuter in i det vatten-snabba avsnittet visualiserade jag mig själv galopperade genom Oceanside Hills, kände mig kraftfull och i linje med mina omgivningar och överlevde på ingenting annat än H2O. Men fem minuter efter att det slutade gjorde jag mig några ägg.
Goop Lab med Gwyneth Paltrow Var nästa på min lista och var på samma sätt underhållande - men inte motiverade tillräckligt för att utlösa förändringar. Sex-avsnittet följer den Oscar-vinnande skådespelaren och hennes kollegor när de fördjupar praxis som påstår sig vara livförbättring. Efter att ha sett avsnittet på WIM HOF-metoden, en Mind-Over-kroppsbehörighet som involverar andningsövningar och hoppat i frysande vatten, beslutade jag att träna utanför nästa dag. När jag vaknade var det 40 grader utanför. Jag gjorde det 50 meter ut genom min dörr innan jag återvände till den varma komforten i min löpband.
Dag två
Min andra stint parkerade på soffan ingår Brené Brown: The Call to Courage . Även om jag inte är särskilt bekant med den berömda skam- och sårbarhetsforskarens arbete, är jag skeptisk till allt som liknar traditionellt självhjälp. Men när Brown stängde sin föreläsning med en anekdot om sin tonårsdotter som tävlade i ett simmöte som hon visste att hon skulle förlora, var jag på väg av tårar och minns min egen upplevelse som femte klassning som slog en inning under en softball -spel för att komma ut ur min komfortzon som en catcher. Det var arenan, jag tänkte på att jag använde Browns term för den psykologiska platsen där människor som omfamnar sårbarheten möter sin rädsla. Är jag fortfarande i det? Har jag någonsin lämnat? Hennes ord fick mig att besluta att gå mot mina mål att leva utan rädsla för att misslyckas på mina axlar.
Jag följde upp Brown med Läka , där regissören Kelly Noonan Gores undersöker sambandet mellan tankar, känslor och fysiskt välbefinnande genom att följa livet för läkare, andliga ledare och människor som lider av kroniska sjukdomar. Synligt skeptisk till västerländsk medicin som en allt, slutt medel för att läka, Gores intervjuer experter som en självutnämnd neuroakustisk trollkarl som utforskar effekterna av ljud på hjärnan och Anthony William (bättre känd som det medicinska mediet), en förespråkare för att läka som hävdar en anda ger honom hälsoinformation. Jag sträcker mig ut, osäker på om min hjärna ruttnade från skärmtiden eller skepsisen.
Se även: En spellista för ljudläkning och ett stressfritt yogflöde
Dag tre
Jag avslutade min Netflix-binge med den heliga gralen av självförbättring, Tony Robbins: Jag är inte din guru . Under den nästan två timmars dokumentären förstod jag vad som är så fängslande med den motiverande talaren: han levererar en radikal ärlighet, sans sockerbeläggning, som ger människor inget annat val än att försöka ta itu med rädslan att de annars inte skulle konfrontera. Mitt hjärta svällde när en gäst medgav att han var djupt deprimerad - och blev svävad upp i luften och bar runt i rummet av andra i rummet som en publiksurfare, och Joy ersatte smärtan i ansiktet. När Robbins sa till publiken att göra ditt liv till ett mästerverk, föreställde jag mig att gå över ett hav av heta kol och uppnå mina drömmar om att skriva en bok, med Robbins som hejar på mig.
Vad jag lärde mig
Efter att ha klockat nästan 10 timmars wellnessdokumentärer var det inte den överdrivna exponeringen för blå ljus som höll mig uppe, utan en tanke på tankar: det önskemål som driver oss att söka hjälp utanför de allt konsumtiva frågorna som kontrollerar oss inifrån när ingen färdplan tillhandahålls. Det är verkligen inte så konstigt att i tider av kamp, rädsla eller osäkerhet - vare sig det är pandemin, en oväntad diagnos, någon form av förlust eller andra otaliga kurvbollar som livet kastar - vi sätter hopp och tro på det okända och obestämda. Det är därför Google är automatiskt populerar sökfältet med till synes udda frågor när du börjar skriva: På något sätt letar vi bara efter svar.
Men många av dessa program visade den mörka sidan av wellness, till exempel mannen (Sjuk som dog efter ett längre vatten och folket i Läka som (överraskande) inte kunde använda positivt tänkande för att lösa kroniska sjukdomar. Det är viktigt att komma ihåg att det på wellnessspektrumet finns en plats där en persons förtvivlan kan driva det de är villiga att prova över en knivskarp kant. De som känner sig för nära den punkten kan hitta shower som dessa utlösande.
1970-talets modemän
Lyckligtvis är jag inte på den platsen. Efter min långa helg med att titta på ökade min känsla av motivation när jag påminde om att min egen lycka inte bestäms av vad som händer runt mig, utan av det arbete jag är engagerad i att göra mig själv. Så länge du har rimliga förväntningar och använder sunt förnuft när du sätter praxis från dessa utställningar, kan de ge dig ett steg närmare att uppnå dina mål.
Se även:
Känner du dig oinspirerad? Här är 5 metoder för att stimulera kreativitet
