Judy Davis köper aldrig något nytt om hon kan hjälpa det. En 58-årig frilansmarknadskonsult som bor i Red Bluff, Kalifornien, gynnar hon Thrift Store-kläder och begagnade möbler. Istället för att köpa gåvor ger hon växter från sin trädgård eller påsar som hon har sytt från klippta vintage klänningar. Judy är en del av en Bay Area -grupp som heter The Compact. Compacters har lovat att inte köpa något nytt i ett år utom nakna väsentligheter: mat, medicin, rengöringsprodukter och underkläder (även om det inte, naturligtvis, underkläder från Paris). Även om få människor tar sparsamhet lika allvarligt som Compacters gör, är fler och fler av oss frivilligt att minska på köp och konsumtion. Många individer som väljer denna livsstil råkar vara yogier. Yoga -filosofin, Patanjali’syoga Sutra, rynkar på materialism, och vissa yogier tycker att deras asana -praxis ensam hjälper dem att vara lyckligare med mindre.
Strävan efter det enkla livet är naturligtvis inget nytt. Från kvakare till transcendentalister har Amerika alltid haft sin del av dem som associerar enkelhet med andlig tillväxt. Back-to-the-Land Hippies på 60- och 70-talet fann enkelhet tilltalande av mer sekulära skäl, såsom ekologisk hållbarhet. Men de som utövar avtagna levande idag är inte nödvändigtvis andliga ascetiker eller granolatyper utanför nätet. De flesta är vanliga människor som modifierar sin vardagliga beteendeförsök för att vara medvetna om vad de äter, kör och köper.
Under de senaste 15 åren har frivillig enkelhet, som det kallas, fått tusentals konvertiter. Många böcker om ämnet har publicerats, till exempel Janet Luhrs The Simple Living Guide, Cecile Andrews Circle of Simplicity: Return To The Good Life, och Linda Breen Pierces väljer enkelhet: Verkliga människor som hittar fred och uppfyllande i en komplex värld. Dussintals webbplatser har dykt upp, och ideella organisationer som frön av enkelhet och enkel Living America förkämpar orsaken. När Compacters publicerade sitt manifest i januari 2006 svällde deras Yahoo -grupp från cirka 50 i februari till 1 225 i juli, med medlemmar över hela Amerika.
De flesta andliga traditioner uppmuntrar enkelt att leva, och yoga är inget undantag. I yoga sutra, patanjali
Aparigraha leder naturligt till en av Niyamas: Santosha, eller tillfredsställelse, är nöjd med resurserna och inte önskar mer. I slutändan, säger Frawley, handlar yoga om att överskrida önskan efter yttre saker, som är orsaken till lidande och hitta fred och lycka inom.
manliga tatueringar med ärmar
Lusten efter extern rikedom orsakar olycka på både praktisk nivå och en andlig. För att ha råd med saker måste du arbeta långa timmar och lämna dig mindre tid för det som verkligen upprätthåller dig, oavsett om det är yoga och meditation, en hobby eller tid med dina barn. En dyr livsstil begränsar också ditt val av karriär och tvingar dig att ta ett högt betalande jobb som kanske inte uppfyller. Det är svårt att överskrida önskan efter externa saker när vi ser hundratals annonser som antyder att lycka ligger i en ny iPod, bärbar dator eller bil. Men trots dessa kommersiella meddelanden är det inte lika med förvärvet. Många yogier finner att om de överskrider sina materiella begär kan de leda mer tillfredsställande, om än mer blygsamma, liv.
Les Leventhal fångades en gång i den glädjelösa cykeln av överarbete och överförbrukning. Han höll ett investeringsbankjobb och slet långa timmar med massor av resor, vilket höll honom borta från sin partner och vänner. Men hans påkostade lön tillät honom att köpa semester på Hawaii, middagar på trendiga restauranger, dyra jackor och par efter par av Kenneth Cole -skor. Tidigare hade Leventhal sparkat narkotika- och alkoholberoende, men nu insåg han att han helt enkelt hade ersatt dem med ett nytt beroende: shopping. Ändå varade det höga han från detaljhandelsterapi aldrig. Varje gång jag köpte något förväntade jag mig att må bättre, men tomheten inuti var fortfarande kvar. Då skulle jag köpa något annat.
90-tals herrklippningar
Som Leventhals erfarenhet visar kan materialism vara en form av självhjälp, vilket avbryter dig från det som gör dig lycklig. Det kränker således yama av Ahimsa, eller icke -våld, liksom Aparigraha. Materialism skadar också andra, eftersom överförbrukning leder till att ta en orättvis andel av världens resurser, utnyttja utvecklingsländer för billig arbetskraft och förstöra miljön. Darren Main, en yogalärare och författaren till yoga och vägen för Urban Mystic, säger, vi förstår den uppenbara delen av Ahimsa - inte att döda ... men vi måste titta på mer subtila saker. Att köra en gas-guzzling bil driver USA till krig-men eftersom detta är ett steg bort, tenderar vi att vara medvetslös om den.
Leventhal’s unhappiness drove him to quit his job last year. Reflecting on what truly satisfied him, he realized that every time he left a yoga class, he was filled with lightness and happiness. I got a rush from yoga, exactly the rush I was looking to get from drugs and alcohol but never quite could, he says. Pursuing teacher training meant radically scaling back. Leventhal stopped shopping for clothes and very rarely eats out. He donated most of his Kenneth Cole shoes to charity, and these days he wears clogs, flip-flops, or tennis shoes. The sacrifice has been worth it because he’s gained time to immerse himself in interests he loves.
Många av oss inte gör sambandet mellan vardagliga shopping och vilka medlemmar i det kompakta som kallar den negativa globala effekten av den amerikanska konsumentkulturen. Darcy Lyon, en 36-årig yogalärare i Berkeley, Kalifornien, leder ett enkelt liv (även om hon inte är en compacter). Hon cyklar eller tar kollektivtrafik, bär samma kläder i flera år och tar sina egna väskor till livsmedelsbutiken. Hon bestämde sig för att minska sin konsumtion för sex år sedan efter vandring längs Nepals Annapurna -krets. Turister hade möjlighet att ta med ett vattenfilter och rena sitt eget vatten, men istället köpte många vatten på väg med 50 till 70 flaskor vardera. Jag såg högar med hundratusentals plastvattenflaskor som besöker västerlänningar hade kasserat, påminner Lyon. Högarna är bara kvar där, eftersom nepalierna inte har några sätt att återvinna dem. Förstörelsen i denna livsstil drevs levande hem.
Fokusera på det positiva
De flesta människor på en andlig väg inser så småningom att lycka inte kan köpas. För att hitta den fred vi verkligen söker är det nödvändigt att stoppa medvetet förvärv av ägodelar - och omfamna enkelhet. Hur, exakt, gör du det? Det första steget är att ta reda på varför du vill förenkla. Bruce Elkin, författaren till enkelhet och framgång och en livscoach som hjälper kunder att förenkla, skiljer mellan reaktiv och målmedveten enkelhet. Om du städar ut röran till declutter är det en tillfällig fix, säger han. Men om du städar ut röran för att göra ett meditationsutrymme eller ett läsområde, har du ett tydligt syfte. Röran kommer inte tillbaka.
Andrews jämför förenklande med bantning. Självförnekande kommer att slå tillbaka. Säg inte till dig själv, Jag kommer inte att ha det här eller det. Istället för att fokusera på vad du förnekar själv, fokusera på vad som är riktigt hälsosamt eller, i det här fallet, på vad som ger dig verklig tillfredsställelse.
Leventhal är fokuserad på vad han har fått: tid att frivilligt för samhällstjänst och tid med sin partner och hundar. Davis saknar inte heller shopping. Hon är för upptagen med att koncentrera sig på sina väsentligheter: att skriva, läsa, drömma, umgås, musik, dans, solsken, träning, matlagning. Hon gör också filmer på fritiden. Och Lyon gör inte tall för en fin bil eller fashionabla kläder, eftersom hennes blygsamma livsstil gör att hon kan förfölja sina passioner: undervisa yoga och arbeta mot en M.A. i psykologi.
Tillåt dig själv lyx
De som omfamnar frivillig enkelhet tar det ibland till ytterligheter. Vissa medlemmar av kompakt begränsar till exempel sin konsumtion så mycket att de gör sin egen deodorant från bakpulver och vatten. Vissa vägrar till och med att köpa toalettpapper MDASH; i ett e -postbörs på Compact's Yahoo Group, rekommenderar en medlem att använda rutor som är klippta från bomull
T-shirts och tvättar dem varje vecka.
Men frivillig enkelhet kräver inte att du gör en fetisch av sparsamhet. I själva verket, om du tar den inställningen, ställer du in dig för ett återfall. Istället är nyckelordet måttlighet. Du kan ha toalettpapper (tack och lov). Du kan till och med shoppa. Att leva betyder helt enkelt att välja vad lyx verkligen betyder något för dig, snarare än att ge upp krusiduller helt. Till exempel, säger Luhrs, jag gillar kläder. Att se mitt bästa får mig att må bra. Men jag försöker handla som fransmännen. Jag köper färre saker som jag verkligen älskar.
afro frisyr stilar
Listan över väsentliga lyx är annorlunda för varje individ. Lyon splurges på massage, blommor och torkning av hennes dyrbara kashmirtröjor. Leventhal skar ner på att behandla vänner till middag men planerar att köpa en hybridbil. Huvudsakliga skatter hans iPod. Men han har gett upp semester utomlands och har en egen plats (han delar en hyrd lägenhet). Main säger att enkelhet är lite mer komplicerad än det var på Patanjalis tid: Yoga utvecklades för människor som lever mycket enkla liv. De flesta människor som utövar yoga idag dras inte till eller villiga att leva den livsstilen. Istället måste människor bestämma hur långt de är villiga att gå vad de kan ge upp och vad de verkligen vill ha.
Öva medveten köp
Träna dig själv att reflektera innan du köper något. Varför vill du ha det? Behöver du det verkligen, eller försöker du undkomma negativa känslor? Yoga kan hjälpa dig att göra utan detaljhandelsterapi, Main säger: Ordet asana betyder sit ... yoga lär oss att sitta med obekväma fysiska sensationer, att andas och koppla av i dem. Så när en negativ känsla uppstår, istället för att försöka begrava den under ett nytt par skor eller en iPod eller vad som helst, låt den bubbla till ytan, titta på den och låt den gå. Davis säger att hennes yogapraxis på 14 år hjälper henne att hålla sig till kompakten. Yoga får dig att ta itu med vad som verkligen händer inuti, istället för att medicinera det genom shopping.
mode för män på 1970-talet
Luhrs säger att hon älskar kläder men inte så mycket som hon älskar friheten att vara skuldfri. För att undvika att köra upp kreditkortsräkningar ställer hon sig fem frågor innan hon köper något: Har jag kontanter att betala för det? Har jag plats i garderoben för den här outfit? Vill jag ha en annan outfit? Vill jag ta hand om fler kläder? Kommer jag verkligen att bära den här artikeln mycket? Du kan gå igenom en liknande checklista med frågor när du funderar på att köpa något nytt. Om det är ett föremål för hemmet, föreslår Luhrs, fråga dig själv om dina ögon behöver ytterligare en sak att titta på, eller skulle de hellre vila i öppet utrymme?
Naturligtvis, efter reflektion, kan du bestämma att du verkligen behöver något. Innan du köper det nytt, överväg alternativ. Kan du laga din? Kan du låna det? Kan du köpa den använda? De uppenbara platserna att leta efter begagnade saker är sparsamhetsbutiker, garageförsäljning och begagnade möbelaffärer. Men du kan också prova Craigslist eller Freecycle, ett nätverk av lokala grupper vars medlemmar ger varandra oönskade föremål. I San Francisco använder Compacters att bygga resurser för räddat arkitektoniskt material som fönster och dörrhandtag och skrot (Scroungers 'Center for Reusable Art Parts) för lågkostnadstyg och konstmaterial. Du kanske kan hitta liknande resurser i ditt område.
Vara kreativ
Enkelhet kräver kreativitet. Vissa compacters tillverkar sina egna icke -toxiska hushållsrengöringsprodukter från bakpulver och vinäger. Och en hemlagad gåva eller kort är ofta mer meningsfullt än ett som är köp av butik. Lyon har hittat ett kreativt sätt att sprida jubel utan att sätta sig ur fickan. Varje år säljer hon enkla ljus till sina vänner för att de ska ge som gåvor. Det finns inget speciellt med ljuset, förutom att var och en har en etikett som förklarar att för varje ljus hon säljer ger Lyon en hemlös person en presentförpackad tröja eller par handskar som hon strävar efter att sticka sig själv.
Och Davis säger att levande helt enkelt har lärt henne att vara kreativ med skräp. Till exempel, när hon såg en nästan ny rullstol som pekade ut från en dumpster, räddade hon den och förvandlade den till en hjuldoll för sin kameraman för att sätta sig på medan hon fotograferade en av hennes filmer.
Få stöd och hålla fast vid det
Att leva helt enkelt är inte lätt. Elkin säger att trycket att överensstämma är den största orsaken till återfall. Det kan vara pinsamt att ha ett mindre hus än dina kamrater eller köra en gammal banger eller bära begagnade kläder. När dina vänner bjuder in dig till middag kan det vara svårt att insistera på att laga mat hemma istället. Leventhal säger att han inledningsvis, när vänner bjöd in honom till dyra restauranger, skam över att jag skulle säga, jag har inte råd med det.
När utmaningar uppstår kan ett likasinnat samhälle erbjuda stöd, säger Davis: Det hjälper att jag kan gå online varje dag
Och läs e -postmeddelanden och dela idéer om hur man sparar pengar och hjälper miljön. Andrews rekommenderar att du startar en enkelhetscirkel, vars medlemmar kan dela idéer. Hon lanserade den första i Seattle; Nu finns de över hela landet.
Living moderately often requires extra time and energy. Lyon says, I get tired bicycling home from teaching class at 9 at night and then making my own food from scratch. But, she says, the effort is worth it. In addition to the obvious benefits, like having time for what matters to her, living moderately gives her something else: The more I simplify and do my practice, the more I find strength and certainty within.
herr 80-tals frisyrer
Den goda nyheten är att frivillig enkelhet blir enklare med tiden. Leventhal känner inte längre impulsen att handla skor. När du gör mer av det som är viktigt för dig kommer du att få en djup tillfredsställelse som gör att köpa och konsumtion är mindre intressant. Luhrs säger att med röran och distraktionen rensas bort har hon en djupare uppskattning för de nöjen som återstår. Jag smakar min mat mer. Jag andas in doften av lila eller jag lyxar på det sätt som en dusch känns. Det ger mitt livsdjup, så jag behöver inte fylla mig med överförbrukning eller köpa underhållning. Att säga nej till de saker du inte behöver - genom att dra i Aparigraha - betyder att du känner igen överflödet. Paradoxalt nog, när du verkligen omfamnar enkelhet, hamnar du med rikedom.
Helena Echlin är författaren till Gone, en roman.
