På dagarna fram till sommarsolstånd - Den längsta dagen på året - vi hade inget annat än kraftigt regn i min del av landet. På Solstice Morning, när solen var så långt från jorden som den kommer att vara i år, var det uppriktigt sagt, det kändes så. Det verkade medvetet gömma sig under ett tjockt, silvermolntäcke.
Är det inte bara vägen? Du hoppas på ljusa himmel, men vädret är grått. Du ser fram emot smidig segling, men du får hackiga vatten istället. För mig skulle livets upp- och nedgångar vara lättare att hantera om det inte var för det oväntade allt. Du rullar rätt längs när - BAM! - Du stöter på ett hinder eller ett bakslag som verkar komma ut ur ingenstans.
Naturligtvis, som en vuxen och en långvarig yogapraxis, har jag haft massor av lektioner i att göra fred med vad som är. När helvetet lossnar, som det gör, vet jag bättre än att fråga varför mig? Och istället fråga mig själv nu vad?
Vad är det värsta som kan hända?
För några år sedan läste jag om en Värsta fall Övning som hjälper mig att tänka igenom, särskilt när min ångest bryter upp och oroar sig in. Tekniken fungerar så här: tänk på det värsta som kan hända i en situation. Tänk sedan på vad du kan göra om det värsta hände. Det är förmodligen ett farligt spel för någon som har svårt att komma ut från djupet i Doom. Men jag har funnit att övningen hjälper mig att överväga alla mina alternativ, identifiera mina styrkor, hitta mina resurser och bestämma var jag kan vända mig för hopp och hjälp. Det är mer kraftfullt än att bekräfta att allt kommer att bli okej. Det hjälper mig att ta reda på vad jag kan göra för att göra det så.
Yoga och andra kontemplativa metoder lär oss att ingenting varar för evigt. Det finns hopp i det. För varje ner finns det en upp. Om du är som de flesta har du haft säsonger när ingenting tycktes gå din väg. Men du kan också se tillbaka och identifiera när molnen bröt och ljuset kom igen.
Det är inte bara våra hundar som går upp och ner
Jag skriver detta på International Day of Yoga, det årliga evenemanget som sammanfaller med sommarsolståndet och har blivit förknippad med solhälsningar. Över hela världen räcker yogautövare upp och viker framåt, övar ner hunden och upp hunden, går framåt och går tillbaka i en cykel som efterliknar livets upp- och nedgångar. Ibland känner vi att vi rör vid himlen. Vissa dagar drar våra knogar på marken.
För att hedra tillfället samlade min kollega Renee alla de bästa berättelserna Stylesway VIP har någonsin gjort om olika sätt att utöva Surya Namaskar. (Och det finns gott om.) Men den här serien av poser är verkligen inte reserverad för yogadagen. Som berättelserna i denna samling visar kan solhälsningspraxis anpassas till alla åldrar eller alla livsstadier. Du kan öva från en stol, i en säng eller mot en vägg. Solhälsningar kan vara ett sätt att bygga upp tapas (värme) eller att lugna din själ som en rörlig meditation. Det är en praxis som kan tjäna dig på vilket sätt du behöver.
Den här artikeln dök först upp i vårt medlemsnyhetsbrev. För att ta emot dessa e -postmeddelanden och få åtkomst till obegränsade artiklar på Stylesway VIP, Utanför , Kvinnors löpning och mer, registrera dig för ett externt medlemskap här.
underklippt herrklippning
