Låt oss vara ärliga - vi har alla problem som sover varje gång på ett tag (om inte mer). Oavsett om du befinner dig som ligger vaken ompröva varje konversation du hade den dagen (tack, social ångest) eller om du inte kan somna efter att ha vaknat upp (Pro Tip: Rullning genom Instagram hjälper inte), vi letar alla efter ett sätt att driva lättare. Är kändisröster svaret?
Meditationsappen, Lugna , producerar ett antal sömnhistorier läst av olika kändisar, inklusive Harry Styles, Laura Dern, Idris Elba, och nu Regege-Jean-sida . Så på en nyligen sömnlös natt, när jag låg vaken och funderade på min brist på helgens produktivitet (hej, det var Labor Day helgen), bestämde jag mig för att prova en.
Som en skamlös Bridgerton Fan, jag valde historien berättad av Regé-Jean Page. Med titeln The Prince and the Naturalist kröniserar denna berättelse förhållandet mellan en naturforskare och hans kungliga student. Det kan ha varit de lugna violinerna som spelade i bakgrunden eller sömnmeditationens lugnande berättelse som fick mig att sova - men jag är övertygad om att Sides röst definitivt spelade en roll i mina söta drömmar den kvällen.
Se även: De 12 bästa meditationsapparna 2021
buzz cut blekna
Hur väljer CALM röster för sina sömnmeditationer?
När man letar efter berättare för sina sömnmeditationer, säger en representant för CALM att det går utöver att välja en gemensam kändis kross - det handlar om att välja röster som är, väl, lugnande. Appen syftar också till att hålla sömnhistorierna som är vettiga för varje kändis. Till exempel lyssnade jag på Page Tell Me A Old English Tale - som återhämtar skådespelarens hitshow. Det finns också en anledning till detta.
Enligt Calm, när kändisar läser en berättelse som känns äkta för vem de är, finns det en ökad chans att lyssnaren ansluter till berättelsen - och somnar lättare. Jag menar, föreställ dig sida som läser en berättelse centrerad kring hockeyspelare i Kanada. Den missanpassningen skulle inte känna sig rätt, än mindre uppmuntra dig att sova lättare. I vissa fall en kändis röst kan åberopa ett autonomt sensoriskt meridianrespons (ASMR) i en lyssnare - en sensation som får hela kroppen att slappna av.
Se även: Dessa Tiktok -skapare förändrar hur vi ser på meditation och ASMR
Varför sömnmeditation fungerar
I enlighet med till Sleep Foundation , sömnmeditationer kan inducera ett avslappnat sinnestillstånd genom att bromsa hjärtfrekvensen och andetaget - och sänka nivån på kortisol i kroppen. Så de sexiga kändisens sömnmeditationer provocerar mer än bara en kross - de kan kanske förändra biologiskt din hjärna för att bekämpa sömnlöshet .
asiatisk manlig modell
Inte övertygad? Nästa gång du kämpar för att somna, vänd dig till en kändis sömnmeditation och se om du slumrar lättare. Om inget annat, stämmer in på rösten av Matthew McConaughey (okej, okej, okej), popstjärna/hjärthrob Harry -stilar eller brittisk bakning extraordinär Dame Mary Berry På natten kan du hjälpa dig att slappna av - och känna dig lite lyckligare.
Den lugna appen är tillgängligt på Apple App Store och Google Play . Efter en gratis, sju-dagars rättegång kostar appens premiumversion $ 14,99/månad eller $ 69,99/år.
Se även: Den bästa yin yoga sträcker sig för bättre sömn
Vill du fördjupa din yogapraxis? Gå med utanför och get unlimited access to exclusive articles, sequences, meditationsoch live experiences—as well as thousochs of healthy recipes och meal plans from Rent ätande och Vegetarisk tid , plus kan inte missa innehåll från mer än 35 andra märken, som Kvinnors löpning , Ryggsäck och Bättre näring .
