YOGA OCH POESI HAR MER GEMENSAMT ÄN DU KANSKE TROR

I vividly remember my first yoga class. My then-roommate and I had accidentally signed up for an intermediate level practice. We laughed as students around us flipped into Headstand while we struggled to (barely) understand Down Dog.

But after fumbling our way through that dynamic, breath-filled class, I spent the entire night writing. There was clearly something for me to discover with yoga, and I kept following that feeling until it became a steady part of my life.

Yoga och skrivande är praxis som har mycket gemensamt. Båda fokuserar på att uppmärksamma världen och oss själva i den. Båda ber oss att förbli närvarande och överväga hur vi känner oss, rör sig och vad som händer runt och inuti oss. Ordet Inspire kommer från den latinska roten som betyder att andas in, och för många av oss, andas genom vår yogapraxis en känsla av kreativitet inom.

Och när det gäller poesi specifikt, fungerar båda medvetet med andetaget. Precis som Yogis leder sin rörelse till inandningar och utandningar, betraktar poeter andetaget i beslut om rytm, upprepning och var man ska bryta en linje. Poesi har också gamla rötter i en muntlig tradition där andetag användes för att mäta linjer för att göra dem enklare att memorera. Du kanske tänker på andetaget som dans genom dikter och yoga genom tiden.

Text on a background related to yoga and poetry

På yogamattan och på sidan erbjuder dessa metoder en slags medicin mitt i en värld av liv och överväldigande. De hedrar exakta beslut samtidigt som de lämnar utrymme för mysterium. De uppmuntrar oss att sakta ner och märka vad som annars skulle kunna gå förlorat i rullning och rusning. Faktum är att närvaron som behövs för att skapa en dikt kan vara en användbar praxis i sig själv som drar oss bort från sinnets virvlar, precis som man upplever i yoga.

Men detta är inte bara ett samtida koncept. Det finns en tradition av poeter som arbetade med kontemplativa metoder som yoga och meditation. Poeten Allen Ginsberg brukade meditera med en penna och papper bredvid sin kudde om en idé kom till honom. Poeten Mary Oliver tog berömt långa meditativa promenader med en anteckningsblock i handen. Det inre utrymmet som skapas i yoga och andra kontemplativa metoder kan ge upphov till poesi och konst, om vi uppmärksammar. Jag gillar att tänka på dessa metoder som rör sig i en oändlighetssymbol - ja kan hjälpa till att ge utrymme för poesi i våra sinnen och hjärtan, och poesi kan i sin tur inspirera oss att komma tillbaka till mattan.

Och det finns något hängiven med båda konstformerna. Där vi lägger vår uppmärksamhet är där vi placerar vår kärlek. Som poeten Sylvia Plath skrev, tog jag ett djupt andetag och lyssnade på det gamla skrytet av mitt hjärta. Jag är det, jag är det. Är det inte detta också vad som händer under utövandet av yoga?

Videobelastning ...

dikt

Under åren har vi fått flera oönskade dikter om yoga från läsarna. Detta inspirerade oss i sin tur att ringa ett uppmaning till yogainspirerad poesi. Snart översvämmades våra inkorgar. Vissa skickade dikter om ställningar. Andra om meditation eller personlig insikt som hämtats från övningen. Många fick titeln. Ett par härstammar från en högskolekurs där deltagarna ombads att skriva på sanskrit och engelska. Nedan följer ett urval av yogadikter som lämnats in av våra läsare. Kanske kommer du att överväga att skriva ditt eget.

Aspekter av Aparigraha

Detta ska också passera
Den ständiga ångesten för din framtid
Den knutna käken
Rädslan för att vara hjärtbruten
Själva hjärtskadorna
Framtiden kommer att anlända
Din käke har inte så mycket att hålla
Du fruktar inte hjärtskador eftersom det också var flyktigt
Detta ska också passera
Den fred du känner på en långsam söndag
Spänningen som följer glödlampans ögonblick
Naivitet som bara dina imaginära vänner kommer ihåg
Den djupa magen skrattar på Girls Night
Allt passerar så småningom
Allt till synes bra eller dåligt
Så ge dig själv gåvan
Och känna sig helt

—Nenna Bowie

Uppleva

Yoga är erfarenhetsläkning.
Vi lär oss att flytta vårt perspektiv,
Genom rörelse och andetag
Stillhet och observation
Genom att sakta ner
Tänker inte så mycket
Det är inte en intellektuell övning
Det är subtilt, känsla
Och det utvecklas till att älska oss själva
helt
Ju mer vi lär känna
Ju mer vi får omfamna.
När vi börjar märka,
Lyssna och lära dig,
Vi mer vi avslöjar allt vi verkligen är
Det vackert unika
komplex
röriga varelser vi har visat
Som energi på jorden
I stillheten finns det utrymme att hålla allt
När vi håller oss i våra hjärtan
Vi kan dela denna kärlek med andra
Utan skick
Så låt dig uppleva
Känsla
Läka

—Ana Bartlett

Ett kärleksbrev till yoga

Tack för att du är mitt ankare.
Genom praxis,
Jag har hittat ett hem i min kropp
och tacksamhet för vad den kan göra.
För att lära mig tålamod,
anpassar sig till den lilla kunskapen
vart man ska åka,
När man ska trycka,
och hur man stannar.
För att ge mig utrymme i en livlig värld, bromsar när allt påskyndas. Jag vet att jag alltid har en plats att återvända till.

—Quyen Tran

Säsonger av min övning

Vintern i min övning är kall, långsam och mysig.
Pausa, föryngra, vila och vila,
Under denna säsong av kontemplation och reflektion.
Våren av min praxis är transformativ, tålamod och långsamt uppvaknande.
Plantera frön för konstant lärande, vattning, ogräs och väntar på att blomma,
Under denna säsong av tillväxt och expansion.
Sommaren i min övning är varm, eldig och snabb.
Trycka, sträva, perfektion och prestanda,
Under denna säsong av utforskning och mognad.
Min övning är torr, svalare och förändras dagligen.
Långsamt jordning, släpp och släpp,
Under denna säsong av sorg och sorg.
Årstider för min övning
Följ årstiderna i mitt liv.
Var och en visar mig att vara
närvarande med vad som är.
Jag vet vilken säsong vi är i
Genom att leta efter årstiderna inom.
Att expandera på sommaren, släppa under hösten, ge på vintern och blomma på våren.
Jag anländer till min matta och hälsar dem alla.

—Aris känd

Flytta som du

Mind, Body and Breath
Dans tillsammans på mattan
Hjärtfrihet

—Amy Zambrano

Jag är en svart kvinna
Stepping into your class
Jag stannar, men det finns ingen som jag här
Jag stannar, även om magen tappar
Jag stannar och andas in i den överväldigande
Jag stannar, rullar ut min matta
Jag stannar, när du säger inga färggränser och namaste alla
Jag stannar, när poserna är utanför min räckvidd
Jag stannar, efter att ha hört ta ett barnposition istället
Jag stannar, även om jag ignoreras
Jag lämnar och kommer aldrig tillbaka

70-tals outfit killar

—Karen James

Moderdotter Yin Yoga

Jag stjäl en blick
Mitt hjärta öppet
Stärka under min ryggrad
Där är hon
Benägna
Hjärta brett
Slapp
Full av liv, ljus och energi
Kastanjhår samlat i en hög bulle
Lanky lemmar sätter sig i
Handmöte i hennes hjärtcentrum
Lugna
Fredlig
Innehåll
Om även för bara ett ögonblick
Jag är tacksam för denna praxis
Jag är tacksam för denna stollna tid
Tillsammans
Hjärtan öppna för himlen
Kroppar förankrade i våra mattor
Rötter tappar ner
Ansluten
Till våra kroppar
Till vår ande
Till moderjorden
Expanderande
My Mama Heart lyser

—Siri Newman

Yoga: Gör

Yoga -vägen ska vara lugn
Yoga gör lycka.
DIPAYYE CHA MANAM YOGAH
och alla lika sinnade

Yogaḥ karotu

yo-ga-ga-ga-ga-ra-ta-ta Johns-yad
yo-g-khaṃ-ka-ro-tu-hi
di--na-na-na-na-na-naṃ-yo-gaḥ
Sar-vi-ca-sa-ma-de-dar-nah

Må yoga göra det

Må Yoga -vägen vara fredlig.
Må yoga ge lycka.
Må yoga tända sinnet.
Må yoga ge jämlikhet för alla

Alison Guerrero.

Det finns ingen stillhet i havet.

Det finns ingen stillhet i havet.
du andas in,
ritar den lutande svällningen av salt expanse
till soltänkta stränder och sandkakade vrister,
gäspande mot smaken av gurglande sjöfisk och månbelyst tang.
Du håller andan och skjuter ögonen mot saltlaken,
För under ytan ligger en kärnkraft -
en vacker och snett övergivande,
anspråkslös i sin dekor, men ändå stadig i sin bredd–
Ett ögonblick av paus mitt i eviga tidvatten,
Som själva jorden håller andan.
Först innan vågorna doppar en gång till.
Och med dem luften från lungorna,
avtar i sin primordiala salt och sten–
en ebb och flöde mot vindpiskade ansikten av kalkstenstränder,
till den bestämt avskräckande gudomliga pulsationen.
Men trots allt tappar havet.
Dess rytmiska lull som påminner om livmonder,
med kraften att stänga av i en vagga av skydd,

du andas in-
Salt sprayer,
En mås ropar,
Och där är du igen.
Det finns ingen stillhet i havet.

—Lauren Bocka

Barns pose

höfterna sjunker mot mina klackar,
Släpp heftet på min kropp
och dess spänningar
till jorden.
Händer i bön,
fingertopparna vilar
i det klibbiga gräset
När denna bris rinner till mig.
Nu -
Modern natur
är så mycket mer
än min barndoms imaginära vän -
Men en riktig mamma
en vårdande mamma
Och hon håller mig här.

—Allison Zaczynski

Prakṛtis dilemmar

Naturen dvaidhibhavah
Prak ṛ Tidvaidhibhāva ḥ
Vad är användningen av det för henne, men om detta är syftet med mannen?
Han borde se att allt som ska kombineras med varandra.

Kiṃ tasmin asi tasyai tu puruṣārtham idaṃ hi cet |
2 Ioldu sā du tat sarvaṃ saṃyogaḥ syāt parasparam ||

Men vad finns det för henne?
Om hela detta universum finns för för mycket ṣ a .
Han kanske ser, men hon är allt det!
Deras yogiska anslutning bör vara komplementär.

—Dr. Zoë Slatoff

Nåd

Dubbelduva, framåtrikt,
ett rum fullt av hållbara lungor
Och Kristen säger, göra något
för att få andan tillbaka.

Se ut! Hur många gånger
Det gudomliga har hittat ett sätt att tala
genom frågan om denna värld.
För att komma direkt till hjärtat av oss.

Hur allt på en gång -
Det är enkelt.

Kunde det ha kommit förr?
Hur mycket lidande kunde ha räddats?

Jag kunde ställa dessa frågor.

Här är jag istället, Var det inte värt ett tag?
Stiger upp från halsen, ut ur mina läppar.
Att ha denna vattenkälla
Från mitt ansikte
Som det gör himlen
Som det gör geyseren
denna firande
Att det är så - det är så! -
Vi hjälper varandra
Ta tillbaka själen
genom en duva, en ledtråd,

Fortfarande kanske aldrig vet.

—Natalli älskade

Savasana

På natten så mörka kan ögonen inte fokusera,
Släpp ditt behov av ljus.

Släpp dina blommor till havet;
Släpp varje kronblad med högsta tidvattnet.

Släpp ditt halsband till vågorna.

Släpp sidorna i den väl utsatta dagboken
Det markerar ditt liv; Släpp bandet
Det höll det på plats alla dessa år.

Vid lägsta tidvattnet längs stranden,
Töm dina ballongfickor av deras symboler;
De kommer att samlas av andra snart nog.

Släpp dina steg bakom i sand;
De kommer också att rensas snart.

Släpp ditt hjärta, trasigt eller fullt.

Ta med ditt hjärta i dina två händer till Rocky
tidvattenpooler som puls och andas -

Ställ ditt hjärta mjukt på grunt
där muskler håller fast vid livet,

"kasinokläder för män"

Och låt ditt hjärta gå.

Först då kommer Morning's Amber Turn att avslöja
sig bortom saltvattnet sväller.

Först då får du se vecket på himlen
att fåglar reser igenom.

—J. Reuben Appelman

Ishvara Pranidhana

Jag skulle gärna vara en plankton
Svängd av det salta havet
Borstad i din comblike mun
Gapande och konsumtiv
Jag själv och en miljon andra
Flödar ner din gullet
In i din röda, röda mage
Till ett öde okänt
Jag simmar i en spricka
En liten syrafalme
Där min krökta ryggrad upplöses
Kort liv så sött och vilt

—Sarablåsare

Skönheten i livet är i
Vår egen
Direkt erfarenhet.
Att älska det som är,
Som det är,
När det händer
Utan behov
För att det ska fortsätta att vara -

Ångra det inre dramaet av
Motståndar förändring
Ångra fästen till hur det
Borde vara

medium blekning

Vi helt enkelt
Fria oss själva
Att känna
Att andas
Att vara

Och att bli

—Mate Paula

Missbruk

Det glider osynligt in i partiet
som en tyst tjuv
fast besluten att stjäla det som är mest värdefullt.

Den glider in i benen och önskningar
och blir mysig i den enkla stolen.
Det börjar be om specialgodis,
krävande daglig behandling,
En upprepning av en tvättcykel:
Skölj och upprepa, torrt,
Skölj och upprepa, torrt,
Men det här tyget torkar aldrig riktigt
och snurrningen är evig.

Det äter alla smulor från plattan
bara för att återgå till önskan av önskan,
den enda elden den vet,
den enda matchen som antändar den transgenerationella lågan
på familjens altare av DNA.

Missbruk cares only for itself,
matar bara sig själv,
låtsas vara botemedel mot den djupare smärtan,
Ringer ……… Ringer …….
ASSUAGE ... ASSUAGE!

Detta botemedel kan inte bota
Men bara fördjupas
och förtjockar ärret av den ursprungliga smärtan,
kräver mer stretching,
Mer het yoga,
att riva och sträcka ärret,
Utöva såret för att göra det mer mjukt och böjligt,
Geografin om smärta blir mer detaljerad:
mjukheten i det här,
segheten med det där.

Missbruk is the unwanted guest
Skapa ett lögn
där bara det kan leva.

Hur ber man det att lämna?

Bygga ett nytt hus;
Kalla det kroppen.
Placera det i ett område
Där alla bryr sig.
Låt det torka i solen i trädgården
Som ett gammalt lakan.
Låt det bli en bönflagga
Markering av en gräns
till vilken man aldrig återvänder,
fladdrande trasig och trasig
i den västra vinden
vid solnedgången.

På den nya morgonen,
Älskar de små fåglarna
som våga att tända på linjen
vid soluppgången.

—Fillip Dirks