Att förbereda för vår kommande Yoga för stress och ångest Online -kurs, vi ger dig veckodoser av lugna asana, pranayama, meditation och yoga nidra. Missa inte vår sex veckors kurs som kommer att göra en varaktig förändring i hur du arbetar, älskar och lever. Anmäla sig nu och vara den första att veta när den lanseras.
I USA, upp till åtta procent av den totala befolkningen Kommer att uppleva Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) under sin livstid. PTSD kan inträffa efter en traumatisk händelse som förlusten av en älskad, strid, en terroristattack eller naturkatastrof. Någon som har upplevt trauma kan känna sig stressad eller rädd även när faran inte är överhängande. För krigsveteraner är procentsatsen större. Cirka 11 till 20 procent av dem som tjänade i verksamheten irakisk frihet och varaktiga frihet i Afghanistan lider av PTSD, enligt U.S. Department of Veterans Affairs (VA).
VA rapporterar också att 27 procent av veteranerna som diagnostiserats med PTSD under Veterans Affairs Hospital Care kommer att uppleva någon form av missbruk. Men det förändras. Fler veteraner väljer bort opioider för att själv hantera sin kroniska smärta, stress och depression, enligt en ny studie vid Washington, D.C. Veterans Affairs Medical Center. I studien användes integrativ restaureringsyoga nidra, eller irest, en yogapraxis som använder avslappningstekniker och meditativ utredning bland en liten grupp deltagare för att hjälpa dem att hantera sina muskuloskeletala smärtnivåer. Meditation och mindfulness -metoder kommer uppenbarligen att tillåta en person att svara på sin smärta med mindre reaktiv stress, eftersom det parasympatiska nervsystemet - kroppens avslappningsrespons - aktiveras. Samma mekanismer kan användas för att lugna symtom på PTSD.
Och trenden fångar nationellt. En veteraner från Foreign Wars Post i Denver ersatte sin bar med Gratis yogakurser till exempel och grupper som Light It Up Foundation och Ge tillbaka Yoga Foundation Använd yogakraften för att hjälpa till att behandla veteraner med PTSD.
Här hedrar och firar fotografen Robert Sturman amerikanska krigsveteraner genom att presentera flera aktiva och pensionerade servicemedlemmar som utövar yoga. Det är min moraliska skyldighet att uppmärksamma dem som ropar för läkning, sade han.
Handstand
Adho Mukha Vrksasana
Om jag kunde be dig göra någonting skulle det vara att bjuda in en veteran till yoga. Det kan bara rädda deras liv, sa Staff Sergeant Dan Nevins förra året på Coronado Beach, Kalifornien. Den veteran-vände-yogaläraren tjänade i den amerikanska armén under andra kriget i Irak, där han tappade benen i en explosion när hans fordon tog eld. Både yoga och Wounded Warrior Project har varit integrerad i hans läkning.
medelstora frisyrer för män
Utökad hand-till-stora-tå pose
Uttitha Hasta Padangusthasaa
Tidigare marin Alex Nguyen tappade benet under sin tredje turné i Irak när en IED - improviserad explosiv enhet - destonerad nära sin lastbil 2011. Nguyen är avbildad 2015 i Virginia Beach, Virginia.
Warrior Pose II
Virabhadrasana II
Alex Nguyen, Virginia Beach.
Warrior Pose II
Virabhadrasana II
Marinveteran Austin Reese uttrycker sin variation av Warrior II i Virginia Beach. Han skadades i en rutinmässig fallskärmshoppning under träningen 2013. Men fast besluten att läka, trots förlusten av rörlighet i benen, tävlade han i de militära Paralympics, Warrior Games förra året, utmärkta vid handcykel och rullstolstävling.
Fredlig krigare
Viparita Virabhadrasana
Amerikanska flygvapens personal Sergeant Katherine Cassandra har varit en aktiv medlem i USAF -reserverna i åtta år på aktiv tjänst. Hon fotograferades här i St. Petersburg, Florida. I en värld där framgång mäts av hur upptagna vi är, är det lätt för mig att jämföra mig själv med andra och börja den långa nedstigningen i kaninhålet av negativt självprat, sa hon. Cassandra säger är tacksam för att ha yoga i sitt liv, eftersom det alltid ger henne tillbaka till de saker som är viktigast för henne.
Uppåtriktad hundposition
Urdhva mukha svanasana
Staff Sergeant Katherine Cassandra, vid Floridas Gulf Coast. Att öva yoga till mig betyder att du litar på processen och lär sig att vara mänsklig, sa hon. När jag kan framkalla bara ett uns av tålamod och medvetenhet börjar jag uppleva dess fördelar. Även om dessa känslor kan vara flyktiga ibland, säger Cassandra att hon vet effektiviteten i praxis och att det verkligen fungerar, vilket ger henne tillräckligt med styrka för att öva gång på gång.
Uppåtriktad båge, variation
Urdhva dhanurasana
Dan Nevins, på Coronado Beach. Du förändrar inte världen för att förändra ditt liv, sa han. Du förändrar ditt liv för att förändra världen.
frisyrer hög blekna
Krigare 2
Virabhadrasana II
Dan Nevins uttrycker kraftfullt Warrior II i Coronado.
Half Moon Pose
Ardha Chandrasana
Alex Nguyen testar sin anmärkningsvärda balans i Virginia Beach.
Warrior Pose I
Virabhadrasana i
Dan Nevins räcker till himlen i denna starka, jordande ställning. Jag blev så berörd av Dans vänliga ande, hans uppriktiga ögon, hans hängivna övning, sa Sturman.
Urdhva dhanurasana
Dan Nevins bevisar att det inte finns några gränser i denna hjärtöppnande ställning på Coronado Beach. Det var så mycket hjärta i de poser han erbjöd - jag kände att med varje klick, vi läker världen, sa Sturman.
Lord of the Dance Pose
Natarajasana
Boatswain's Mate First Class Kirstin Maclean från den amerikanska kustbevakningen, avbildad på den vackra södra Kaliforniens kust. Det kan vara svårt att lämna mitt liv i Arizona bakom att bo någonstans helt nytt med oförutsägbara arbetstid, sa hon. På min sista aktivering vandrade jag in i en lokal studio och yoga hittade mig. MacLean övar fyra till fem gånger i veckan och hjälper henne att få kontakt med nya människor och stärka hennes uthållighet medan de är på tjänst. Yoga hjälpte mig också att hitta balans mellan mitt pliktschema och tid för mig själv, sa hon. Enligt min mening gjorde min tid på mattan mig till en bättre kust.
Sidoplank, variation
Vasisthasana
Navy F-18 Pilot, löjtnant Commander Liz Corwin på Virginia Beach. Hon använde yoga som en flykt från marinens stress och tryck och började dela sin övning med andra piloter och vänner 2008. Hon har sedan dess lämnat tjänsten och undervisar nu yoga på heltid.
Hanumanasana, variation
Liz Corwin gör att det ser enkelt ut på Virginia Beach.
Trädposition
Vrkasana
Missy Rosol är en aktivt soldat i den amerikanska armén med nästan 18 års tjänst. Hennes yogapraxis har hjälpt henne att vara mer accepterande av andra och mindre än idealiska situationer och omständigheter, säger hon. Vissa dagar på min matta är det en utmaning, sa hon, men jag är bättre utrustad att rulla med stansarna och acceptera vad som är, förklarar Rosol.
Viparita Virabhadrasana
Missy Rosol öppnar sitt hjärta när hon lutar huvudet mot himlen. Denna bild delades för att hedra Memorial Day förra året för att få medvetenhet till de miljoner män och kvinnor som har tjänat vårt land. Rosols praxis gör det möjligt för henne att fortsätta att gå framåt och göra saker bättre för soldaterna och samhället hon tjänar.
Sittande meditation
Major Missy Rosol etablerar inre fred genom en hängiven meditationspraxis. Hennes praxis hjälper till att stärka henne på detta inuti så att hon bättre kan tjäna sin familj och samhälle, säger hon.
Stylesway VIP: s Yoga för stress och ångest Onlinekurs skapades av Mindful Yoga Therapy (MYT). Myt var utformad för veteraner och har haft en varaktig positiv inverkan på många som återvände från krig. Men det är inte bara för veteraner; Det kan anpassas, som det är på kursen, att vara ett kraftfullt verktyg för att hantera allmän stress och ångest relaterad till arbete, relationer, beroende, andra former av trauma, ätstörningar, sjukdom, smärta och mer.
