Jag rullade upp min yogamatta, placerade korkblocken tillbaka på studionens hylla och slog till min bil. Det hade varit en lång, trött helg med yogalärarutbildning. Jag hade vetat att processen skulle vara mentalt och fysiskt utmattande, även om jag som en livslång idrottsman och ivrig bergsklättrare hade alltid följt av mottoet, komma ur ditt huvud och in i kroppen.
Men när jag slog genom den snötäckta trottoaren började sorg att krypa in. Jag tog ett djupt andetag, kastade min matta och tillhörigheter i baksätet och stängde dörren och tänkte, Jag vet inte om jag kan göra det här. Jag vet inte om jag hör hemma här.
Jag visste att jag behövde yoga. Men jag var inte säker på att yoga behövde mig.
Yoga före och efter min olycka
Min kropp fungerar inte som den brukade för flera år sedan. Jag bär en protes under knäet på mitt högra ben, och när jag klättrade in i förarsätet kunde jag känna en botten av min restben i uttaget. Efter timmars vridning under lärarutbildningen var min korsrygg också öm på grund av en hypermobil SI -led. Detta var ett resultat av bergsklättringsolyckan som ledde till mina bäcken- och ryggradsfrakturer och min benamutation.
Min kropp är oförutsägbar. Det fluktuerar från ögonblick till ögonblick, beroende på min träningsintensitet, kost, väder och andra variabler som jag har lärt mig att bli medveten om under åren. Till och med mitt vattenintag påverkar mitt protesuttag. Denna angelägna medvetenhet om min kropps unika symptomkonstellation har blivit ett praktiskt smärthanteringsverktyg, som en väderbarometer som signalerar atmosfärstryckförändringar. Jag har funnit att om jag är uppmärksam på min kropp, kommer hon att meddela mig när jag ska gå i full fart, när jag ska vila och när jag ska dra tillbaka.
Ibland är dock vägen igenom inte så tydlig. Liksom en mental dragkamp drar mina för skadade och efter skadade jag mig i motsatta riktningar när jag tar mig igenom olika yogaposer och modifierar vid behov. Rester av min förskadade själv bedömer detta olika mig, och dessa bedömningar känner sig hårda. Som någon som har upplevt yoga både före och efter att ha upplevt ett funktionshinder, frågor och bekymmer susar runt mitt sinne som ett bi i en burk.
1950 herrmode
Dessa tankar har förstärkts sedan jag började YTT, inklusive:
- Jag vet att dansare poserar verkligen förvärrar min vänstra SI -led, men gör jag det ändå?
- Hur demonstrerar jag trädpose när jag står på mitt protesben?
- Wheel Pose är uteslutet. Är det okej om jag bara aldrig gör det?
- I have no dorsiflexion in my prosthetic foot. How do I navigate this throughout class?
- Vad sägs om slitage på mitt fotskal? Ersättarna täcks inte av försäkring.
- Hur undervisar jag yoga utan att göra det om mina problem?
På min kör hem säger jag mig själv att fokusera på andan. Jag vet att dessa frågor har sin plats, men svaren kommer i tid. Ahimsa , Säger jag mig själv och minns en av de åtta lemmarna av yoga. Var vänlig mot dig själv. Släppa.
Fortfarande, känslor av förlust och längtan finns där. Längtan efter normalitet. Längtan efter enkelhet och nåd och lätthet. Jag vill inte känna mig annorlunda.
2000-tals modemän
Plötsligt påminns jag om en kommentar från en annan YTT -praktikant dagen för vår orientering är jag så glad att du är här! Jag var på staketet och hanterade en egen skada, men nu när jag ser dig här arbeta igenom din funktionshinder vet jag att jag kan göra det. Som en balsam till själen kändes kommentaren äkta och varm och fick mig att känna mig validerad och mindre ensam.
Jag tror att jag kan fortsätta, säger jag till mig själv när jag förvandlas till min uppfart . Jag vet att det finns andra i liknande situationer, hantering av skador, energibegränsande förhållanden och andra funktionsnedsättningar. Var och en av dem arbetar genom liknande frågor.
När jag gick in i mitt hus hade jag övertygat mig själv att stanna i YTT. Jag insåg att detta också är allt en del av processen: självstudie, avslöjande begränsande övertygelser och utövar självmedkänsla.
lockigt hår män frisyr
Lär dig att stanna
Livet kan förändras på ett ögonblick. Detta gäller för några av oss. Våra kroppar är underbara men ändå föremål för förändringar som händer utanför vår kontroll genom trauma, skada, åldrande och tid.
Tron att människor med funktionsnedsättningar är få och långt mellan är falska. Vi är överallt! Utövandet av yoga kan vara ett fantastiskt verktyg som hjälper oss att förstå och fira det mänskliga tillståndet i alla dess former.
Fortfarande är det en mod att dyka upp på mattan. Här är de steg jag ständigt tar för att hjälpa mig göra det.
Omformning av vilken förmåga betyder
Vissa dagar tycker jag att jag hellre skulle återgå till att vara normal eller en av gänget, precis som jag kände när jag var en ung konkurrenskraftig idrottsman. Men jag vet att det inte är så enkelt. Jag vet nu att förmågan är en social konstruktion och att kontinuum av förmåga är oändlig.
Jag förstår att dessa känslor också är en baksmälla i mitt tidigare jag, troligen förvärrad av de sociala medierna som jag har sett av vackra människor som gör alla rätt poser.
Tillsammans med att lära mig att lära yoga arbetar jag också genom min egen internaliserade kapacitet och försöker skaka trossystemet att anpassningar eller modifieringar på något sätt är mindre än idealiska representationer av poser. Detta kräver att jag hedrar vem jag är nu, just nu. Och jag vet att detta kommer att göra mig till en mer förståelse lärare.
Inser att alla har tvivel
Det kan tappas att sortera genom mental röran och inte bara öva utan överväga att lära yoga samtidigt. Tankar driver från Jag kan göra det här till Hur gör jag det här? Det är inte så enkelt eller enkelt som jag hade hoppats.
När jag delade min oro med Melanie, min varmhjärtade YTT -instruktör, upptäckte jag att vi hade liknande tvivel. Hon pratade om att närma sig medelåldern och behöva vara medveten om belastningen av vissa poser på sin egen kropp. Vi funderade på samma frågor: Bara för att jag kan göra det här, ska jag? Kommer jag ångra det i tid? Vi pratade om att balansera våra ansträngningar på mattan med en känsla av lätthet, med yoga som ett fordon mot större självupptagning.
Hitta samhälle
Jag har insett vikten av att ha kamratskap från likasinnade människor och arbeta med kroppar eller sinnen som inte alltid samarbetar eller fungerar på förutsägbara sätt. Jag känner mig lycklig att ha hittat den tillgängliga yogamassadören och mentorskapsprogrammet och visste att jag var i gott sällskap när Rodrigo Souza, programmets ledare och en överlevande av ryggmärgen och rullstolsanvändare, kommenterade att leva med en funktionshinder kan vara en mycket ensam upplevelse, men du vet vad? Gemenskapen är helande!
50-talskläder för killar
En av de främsta anledningarna till att jag valde att göra YTT är min önskan att dela praxis med lemmens förlustgemenskap. Jag vill inte att andra ska känna sig ensamma eftersom jag känner till den isolering som denna känsla skapar. Jag känner väl till den hala lutningen av sorg som lätt kan leda till depression. Jag lär mig skatten i gemenskapen.
Minns min varför
Min funktionshinder erbjuder mig gåvan att bli vän med mina skuggor och lära av dem, gå den ständigt närvarande linjen mellan att göra och vara och få en självmedvetenhet som kommer som en biprodukt av att leva i en kropp som ibland överraskar mig på oönskade sätt.
Jag vet vikten av att verkligen vårda rörelse och lita på en andlig väg. Jag lär mig att flytta nålen mot Yogas mer autentiska läror, som förkroppsligar inkludering, avsiktlighet, social rättvisa, kärleksfull vänlighet, glädje och radikal acceptans . Detta är bokstavligen poängen med yoga!
Omfamna en nybörjares sinne
Jag har också lärt mig att en nybörjarens sinne är en gåva. Det handlar om att släppa förväntningar och förutfattade idéer och se saker med ett barns undrar och mottaglighet för upplevelse. Jag var tvungen att verkligen bli vän med mig själv och ta saker långsammare än mitt förskadade jag skulle föredra.
mäns inre underarmstatueringar
(Foto: Med tillstånd av Chris Prange-Morgan)
Min yogapraxis är en möjlighet
Efter att ha beslutat att stanna kvar i utbildningen har jag omstrukturerat mina förväntningar. Nu, varje gång jag anländer till min matta, är jag mycket mindre hård med mig själv. Jag är lika stolt över min nyfikenhet, öppenhet och förmåga att tolerera livets oklarheter som jag är min badassery.
När jag ansluter till andetaget är jag medveten om den fantastiska livskraften som jag förkroppsligar och som vi alla delar. Yoga lär mig att vi aldrig riktigt anländer någonstans eller uppnår någonting. Vi finner acceptans, fred och ett hem i oss själva - vart vi är - och det är en underbar sak.
Även när min tendens till självtvivel uppstår. Jag vet att jag hör hemma här. Jag säger detta inte bara som en bekräftelse för mig själv, utan för någon annan på staketet om att djärvt kliver in i deras makt trots fysiska, emotionella eller socialt bestämda hinder. Det är inte lätt! Och jag antar att det är därför de kallar yoga a öva .
