Från den dödligaste massskytte i amerikansk historia till katastrofala orkaner och eldbränder till anklagelser om utbredd sexuellt uppförande till ett alltmer polariserat politiskt klimat, har vi alla varit under mycket stress de senaste månaderna. De till synes obevekliga pingarna av de dåliga nyheterna som din smartphone ger hjälper inte. Det har aldrig varit en bättre tid för en digital detox - eller åtminstone att stänga av alla dessa meddelanden. Men överväga också hur dina enheter kan hjälpa dig att varva ner och tjäna som självvårdsstöd. Här är fyra appar som kan ge dig det ögonblick av lugn du har letat efter.
Andas 11:11
Känner du dig frustrerad, orolig och hjälplös om aktuella händelser? Andas 11:11 är en ny, gratis app som kommer att påminna dig om att ta ett djupt andetag, göra en önskan och ansluta till andra klockan 11:11 dagligen. Många människor runt om i världen gör redan en önskan klockan 11:11 och har positiva - till och med magiska - associationer med den här tiden, säger appens tillverkare och tillägger att andning 11:11 är avsedd att förstärka detta fenomen för att katalysera mer optimism, fred och synkronitet i världen idag.
IOS -versionen av appen innehåller ett anpassat ljud som du kan ställa in på klockan 11:11 i vilken tidszon som helst, så att du kan andas, önskar och ansluta samtidigt med vänner, familj och andra över hela världen. Det låter dig också ställa in en personlig anmälan för att påminna dig om din önskan eller avsikt kl 11:11 och ger en värmekarta för att se var människor använder appen runt om i världen. Appen innehåller också a podcast Med intervjuer med numerologer, psykologer, konstnärer, fysiker, mystiker och vardagliga människor som har otroliga 11:11 berättelser att dela.
Andas 11:11 skapades av grundarna av Rippelstrategier , ett socialt inverkan PR -företag som också grundade Mothership Yoga Lounge I sanning eller konsekvenser, New Mexico. Appen är för närvarande tillgänglig på iOS och Android, men den lanseras officiellt den 11/11/17 (naturligtvis). Lär dig mer av lanseringsvideo .
Se även 6 bästa appar för yoga och meditation
Yogaglo
Fortfarande rullar från den otänkbara massskytte i Las Vegas? Wellnesswebbplats Yogaglo is striving to spread light and lift spirits by offering three free classes that provide a moment of calm, help you find relief in your breath, use movement to shift energy, and prepare your mind and body for a good night’s sleep. Class offerings, including a meditation class and two Vinyasa flows ranging from 5 to 30 minutes, will be live through November 6. Learn more on Yogaglo.com .
Se även 8 saker du kan göra för att höja din vibration i kölvattnet av Las Vegas -skytte
Yoga vaknar
Att vakna upp kan vara svårt, särskilt när du träffar stressiga nyhetsrubriker. IOS Wellness -appen Yoga vaknar är ett väckarklockalternativ som väcker dig lugnt med meditation, yoga och/eller andningsövningar som kan göras direkt från din säng, så att du kan vara mer mentalt och känslomässigt utrustad att ta på dagen. Appens uppdrag är att hjälpa människor att börja dagen på ett sätt som uppmuntrar vänlighet, positivitet och vitalitet och kommer i slutändan att göra världen till en lyckligare plats.
Yoga vaknar Har mer än 40 bästa yogalärare och har tre nivåer av prissättning: $ 5,99 för 1 månad; $ 29.99 i 6 månader; och $ 49.99 för 1 år (eller så kan du börja med en 7-dagars gratis provperiod). Finns på Yoga vaknar webbplats och i Apple App Store .
Se även Lätt in dagen med denna 13-stegs ayurvediska väckningsrutin
Gaias korta kraftmeditationer
Känner du dig stressad över världens tillstånd? Gaia.coms nya Korta kraftmeditationer Serier kan hjälpa till att klargöra ditt sinne, stärka din koncentration, lindra ångest och föryngra din energi. Ledd av den andliga visdomsläraren Sally Kempton hjälper denna videoserie med åtta avsnitt att minska stress genom guidad meditation med praxis från 5 till 20 minuter lång (tänk medveten andning, mantra och ställningar). Registrera dig för serien Short Power Meditations och lära dig mer om Gaias prisalternativ .
Se även Sally Kemptons enkla meditation
Se även 3 Vetenskapsstödda skäl att lägga ner din telefon
