Vika Skådespelerskan (och yoga hängiven) Anna Chlumsky har kommit långt sedan hon spelade Macaulay Culkins första kärlek i Tearjerker 1991 Min tjej . 33-åringen fick just sin andra Emmy-nominering för sin roll som vice presidentens stabschef Amy Brookheimer på hit HBO-komedi, så onödigt att säga, det har varit en spännande (och skrämmande) några veckor. Nedan avslöjar den livliga mamman till 1-åriga Penelope hur yoga har hjälpt henne att hålla sig lugn i anledningen till kvällens 66: e årliga Primetime Emmy Awards-och hur hon finner välbehövlig ensamhet på mattan.
Yogajournal.com : Är det sant att du skulle kliva på mattan när du fick samtalet om din Emmy -nominering?
Anna Chlumsky: Ja. Egentligen hade jag ett fönster där jag kunde göra det med min baby tupplur, men allt tog upp med telefonsamtal så jag hade inte tid. Men det är ok. Jag har gjort mycket sedan!
SV.com: Vilken stil av yoga tränar du?
Och: De senaste åren har jag gjort en kraft som Vinyasa -praxis. Jag har också kommit in i yin yoga. Det hjälper dig verkligen att anpassa sig och få ut alla kinks.
SV.com: What’s your favorite class to take when the show is on hiatus?
Och: I used to go religiously to Bikram Yoga NYC, but with all of the travel [for work] then getting pregnant, I couldn’t find the time to get on the train then take an hour-and-a-half class, so I discovered podcasts. Actually, the first podcasts I ever got into were Jason Crandell’s podcasts from Stylesway Vip.
90-tal manliga frisyrer
SV.com: Hur var det att byta från Bikram till Vinyasa?
Och: Jag blev öppen för andra metoder eftersom jag gjorde en spelning i Calgary och det fanns inga Bikram -studior. Vid den tiden saknade jag fortfarande Bikram, men det öppnade mina ögon för det faktum att alla yoga är bättre än ingen yoga. Det är så jag hanterar hektiska veckor när jag är på showen. Om jag kan göra 15 minuter i min trailer eller före sängen är det så mycket bättre än ingenting.
SV.com: Är det någonsin en kamp för att kliva på mattan utan stöd från ett levande yogasamhälle?
Och: I loved my classes when I had the time, but now I think if I had to do a class every time I wanted to practice, I just wouldn’t do yoga as much. For me, finding stuff I can do at home has given me the freedom that I needed to be like, Let’s do it, any time I’m in a hotel room or on location.
80-tals klädstil för killar
SV.com: Har du någonsin rullat din matta på uppsättningen Vika ?
Och: Jag har varit känd för. Du rör dig inte så mycket i din trailer och det finns vissa gånger, som det här förra året, där jag bara inte hade tid att gå tillbaka till mitt hus. Så jag var som, jag kommer bara ta med min dator och jag ska göra det på mattan. Jag tar inte ens min matta.
SV.com: Går Julia Louis-Dreyfus-eller någon av dina andra medstjärnor-eller går med?
Och: Nej. Den som är där måste definitivt tolerera det, men jag finner ensamhet i att kunna göra en individuell praxis. Det gör resten av min dag så mycket effektivare. Vid en viss tidpunkt är det som att ta dina vitaminer.
SV.com: Hur hjälper din yogapraxis dig att lugna dina nerver som leder fram till Emmys?
Och: Varje gång du är i en situation där du känner att folk tittar och det finns uppmärksamhet på dig, kan det vara skrämmande. Jag tror att sitta ner och inse att allt du behöver är rätt framför dig, inte behöver något annat och inte sträva efter, det är en oerhört hälsosam sak att göra varje dag. Oavsett om det är yoga eller springer eller vandrar, gör den saken där du är, andas jag. Jag ler. Jag har kärlek, det är allt någon behöver! Jag tror att det är det bästa sättet att hantera nerver, eller hur?
Här delar Chlumsky fyra av hennes favorityogaposer för att stanna i det huvudutrymmet och hålla jitters i fjärr:
Child's Pose (Balasana)
För stress, oavsett var du är, om du kan släppa in i ett barns ställning, finns det inget bättre, tror jag.
Tortoise Pose (etablering)
bästa lugg frisyr manliga
Det är bara en energizer. Det är som en kopp kaffe om du inte kan komma någonstans att faktiskt få en kopp kaffe.
Stående sidsträcka
Från Mountain Pose (Tadasana), ta tag i din vänstra handled och böj åt höger, ta sedan din högra handled och böj åt vänster.
Den här är bra för stress. Jag är en skådespelare och sångare och en dansare så för oss vill vi ha lungorna öppna. Om de alla är klibbiga öppnar det dem och det är som himlen.
Happy Baby (Ananda Balasana)
Det får din rygg anpassad och öppnar dina höfter, som, som vi alla vet, är där det mesta av din stress är. Och det får dig att le. Happy är i namnet!
herrfrisyrer 70-talet
—Dana Meltzer Zepeda
