Tänk hur många nya poser vi aldrig skulle se om det inte vore för sociala medier. Här, Två passande mammor Medgrundare Masumi Goldman (aka Masumi_g) delar några av hennes favoriter.
I Instagrams inspirerande värld körs kreativitet ut och traditionella poserar till nya, intressanta och ovanliga former. Utan denna sociala medieplattform för Yogis att träffas och dela med varandra finns det så många positiva variationer som jag kanske aldrig har sett. Här är sex av mina favorit nya poser inspirerade av det virtuella yogamhället runt om i världen. Prova dem för att lägga till lite spänning och variation till din övning 2015.
Se även SV Editors 'Picks: 2014: s mest inspirerande yogbilder på Instagram
Elephant's stampose, variation
Eka Hasta Bhujasana
män afro
Som armbalanser? Här är en ny att prova. Det börjar oskyldigt nog när Elephant's stampose (Eka Hasta Bhujasana), sedan förvandlas till denna funky form när toppbenet (som vanligtvis ansluter sig över axeln) rätar sig och bottenbenet lindas runt en arm.
Ser bekant ut? Försök också Kathryn Budigs åtta vinkel axel kram
Bow Pose, variation
Dhanurasana
frisyr för man lockigt
Om det svårfångade överhand greppet är en del av din övning, försök denna variation av bågpose (dhanurasana), som levereras komplett med en armduk.
Prova också Kathryn Budigs steg-för-steg-handledning till Vänd greppet
Stående split, variation
Urdhva prakaraita ekka padasana
Detta ser ut som en stående delad variation, men det är mest meningsfullt att börja i ödlaposen. Därifrån, vrid din främre axel under knäet. Om det är bekvämt, stig upp igen på händerna och börja räta fram det främre knäet och samtidigt lyfta bakbenet. När du hittar din balans ska du böja det lyftade benet och räcka till din fot med motsatt hand.
manlig frisyr med lugg
Se även 6 Peak Poses för det nya året
Stativägg, variation
När du har behärskat stativ ägghuvudet, utmana dig själv genom att trycka underarmarna ihop och vända händerna bort från varandra så att din inre handleder berör.
Prova resten av Två passande mammor’ Inversion Preps for Beginners
Kompasspose, variation
Parivrtta Surya Yantrasana
När du är redo att ta din kompasspose i en helt ny dimension, prova denna variation. Här planterar du båda händerna på marken och lyfter höfterna från mattan som i uppåt plankpose (Purvottansana).
Vill du ha en annan hybridpose? Försök Kathryn Budigs Big Daddy Visvamitrasana
Fallen Angel Pose, Variation
Devaduuta Panna Asana
Är det en inversion, en armbalans eller någon hybrid av de två? Du bestämmer. Börja i Fallen Angel Pose och lyft sedan det nedre knäet från triceps. Känn dig fri att stanna i en svävande version av Fallen Angel eller räta ut underbenet och pekar foten samma riktning som du står inför.
y2k herrkläder
Se även Två passande mammor’ Flow for Better Balance
Som vår serie med Masumi Goldman och Laura Kasperzak? Få mer yoga, näring, wellness och hälsosamma levande tips om Twofitmoms.com
