Innan jag äter välsignar jag min mat. För många människor var att säga nåd i barndomen en tid av otålighet när vuxna kontrollerade situationen, men jag har upptäckt att det kan bli ett ögonblick att återuppta en levande sanning. När jag får mat håller jag maten upp eller sitter med händerna bredvid min tallrik, och jag säger en välsignelse. Och då tänker jag bara på det ett ögonblick, och jag inser att hela denna ritual för att be över mat är en del av all form, det är en del av lagen, det är en del av universum.
Jag börjar uppleva en tystnad, och sedan förstår jag att ju djupare jag uppskattar att det är allt, desto djupare blir jag en med allt och känner att all åtskillnad är över.
Maten jag ber över, skålen med havremjöl eller vad jag än äter, är en del av Gud, och jag, som erbjuder upp denna mat, är en del av Gud. Och den hunger som jag använder havregryn för att tystna - pangarna i magen, önskningar, elden som kommer att konsumera denna mat - det är också en del av Gud. Och jag börjar känna enheten i allt; Jag börjar uppleva en tystnad, och sedan förstår jag att ju djupare jag uppskattar att det är allt, desto djupare blir jag en med allt och känner att all åtskillnad är över.
Tacksamhet blir vana
Jag använder denna bön hela tiden för att påminna mig om denna verklighet, för att få mig hem. Jag har kommit till att jag nu verkligen inte kan sitta ner till en måltid utan att göra detta. Även när jag är på en restaurang går jag ibland tyst inåt.
Så jag föreslår att nästa gång du väntar på att mat ska serveras och att du känner dig otålig eller hungrig, använd den upplevelsen som en chans att tänka på Gud. Och sedan när du får maten, säg en välsignelse och låt maten påminna dig om att allt är en. Ät sedan. Ritualer kan vara styva saker, eller de kan leva upp. Med tiden när du utövar det, se när denna ritual för välsignelse blir ett levande uttalande om din anslutning till det gudomliga, om din tillgång med allt manifest i universum.
Se även Coral Browns dagliga tacksamhetspraxis
Mat välsignelse från Bhagavad Gita
Det finns många sätt att välsigna mat. Du kanske redan har en välsignelse du gillar. Denna bön från Bhagavad Gita är den jag använder. Jag säger det och pausar sedan för att tänka på det ett ögonblick innan jag äter.
Brahmarpanam Brahma Havir
Brahmagnau Brahmana Hutam
Brahmaiva Tena Gantavyam
Brahmakarma samadhina
Handlingen är Brahman.
Erbjudandet är Brahman.
Erbjudandet görs av Brahman i den heliga elden som är Brahman.
Han bara uppnår Brahman, som i alla handlingar är helt absorberade i Brahman.
Ram Dass (Richard Alpert) är lärare och författare. Hans bok, Be Love Now: The Path of the Heart, är en uppföljare till hans klassiker från 1970 -talet Kom ihåg, vara här nu.
