När jag gick igenom en skilsmässa började jag öva bekräftelser för att försöka flytta mitt tankesätt. Att misslyckas med ett äktenskap är mycket smärtsamt och jag bar många bedömningar om mig själv, särskilt eftersom jag hade varit den första i min familj som fick en skilsmässa.
En fras som jag upprepade ofta var att jag är vacker. Så enkelt som detta kan låta, det hjälpte mig verkligen. Att gå runt varje dag med denna bekräftande tanke, även om jag inte trodde det i början, var livsförändrande. Jag började känna mig säker på mig själv och upprätthålla en känsla av lugn i mina interaktioner med andra.
Jag började också studera de gamla lärorna från yoga och började tillämpa några av dem på mina relationer. Denna erfarenhet hjälpte mig att inse att jag har kontroll över hur jag känner för alla aspekter av mig själv - inklusive min sexualitet. Det tog flera år, men jag började utveckla en hälsosammare relation med mig själv och min sexualitet och lärde mig att bryta ner mina sexuella murar och släppa bedömning och rädsla för att uppskatta mitt underbara, badass jag.
Att känna sig sexig kan och borde komma från en plats med icke-avgörande, självacceptans och grunden i nuet-vilket är exakt vad vi utövar i yoga.
"killar 50's style"
Vad sex och yoga har gemensamt
Jag har lärt mig att att ha sex och känna sig sexig kan och borde komma från det renaste utrymmet att känna mig bemyndigad och inte bedöma oss hårt eller undertrycka vår sexualitet.
Att trycka på detta bemyndigade utrymme innebär att man flyttar från ett mentalt tillstånd av rajas (den ayurvediska termen för agitation) att sattva (som betyder ständig eller ren), som är där den fysiska praxis av yoga kommer in. Sattva anses vara den högsta av de tre pistol (mentala egenskaper) i Ayurveda. Det betyder rent, redo eller mål. De nedre två pistol are tamas och rajas . Tamas är ett mentalt tillstånd av tröghet, tråkighet eller latskap. Vi behöver rajas att flytta oss bort från tamas , men vårt slutliga mål är att gå mot sattva .
Om du är entusiastisk över något eller någon men du tänker, känslomässig eller fastnar i huvudet, så upplever du en fästning och är troligen i ett tillstånd av rajas . Om du har passion från en ren plats och det inte kontrollerar dig, är du sattvic.
På mattan arbetar vi genom dessa olika tillstånd när vi lär oss att fokusera på hur våra kroppar känner och inte hur de ser ut. Att tillämpa samma principer på sex och yoga kan skapa en mer behaglig upplevelse för dig i din praxis såväl som i sovrummet.
8 Yoga poserar för att hjälpa dig att känna dig bemyndigad och sexig
Var och en av följande ställningar är parade med en bekräftelse som hedrar ditt högsta jag.
(Foto: Andrew Clark)
1. Mountain Pose (Tadasana)
Tror att vara en av de bästa poseringarna för att inspirera förtroende för dig själv, är Mountain Pose också avgörande för andlig tillväxt. Det är den fysiska förkroppsligandet av att stå högt och omfamna exakt vem du är. Ta 5-10 andetag här.
Bekräftelse: Jag är lång, jordad och kraftfull.
män hår underklippt
(Foto: Andrew Clark)
2. Easy Pose (Sukhasana) med Mula Bandha -övningar
Denna övning aktiverar dina bäckenbottenmuskler, som tros förbättra sexuell funktion och upphetsning. När du har slutfört 30 omgångar i enkel pose, ta 3 djupa andetag.
Bekräftelse: Jag äger min sexualitet.
(Foto: Andrew Clark)
åttiotalet kläder män
3. Pigon Pose (Ekay in Kings)
Du kanske märker att oväntade känslor stiger till ytan i duvapose, som är känd som en fysisk och emotionell frisättning. Observera dem utan bedömning. Ta 10 andetag och växla sedan sidor.
Bekräftelse: Jag har utrymme för mig själv.
(Foto: Andrew Clark)
4. Fiskpose (Matsyasana)
Det är lätt att gå vilse i negativt tänkande och undertrycka våra autentiska jag. I Fish Pose är bröstet upphöjd över ditt huvud för att representera att du lyssnar på ditt hjärta istället för ditt sinne. Ta 10 andetag här.
Bekräftelse: Jag är vacker.
(Foto: Andrew Clark)
5. Happy Baby Pose (Ananda Balasana)
Denna pose bör inspirera exakt vad namnet antyder - innocens, lekfullhet och se världen genom nybörjarens ögon. Ta 10 andetag i Happy Baby Pose.
Bekräftelse: Jag är öppen för livet.
(Foto: Andrew Clark)
6. Recining Bound Angle Pose (Supta Baddha Konasana)
Få dig att känna dig så stöd som möjligt i denna pose, som kan känna sig mycket sårbar. Kanske placerar du kuddar under knäna eller vilar händerna på kroppen för att känna dig mer jordad i att vila bunden vinkelpose. Ta 20 andetag här.
Bekräftelse: Jag är säker.
(Foto: Andrew Clark)
tatuering idéer män
7. Korpse (Savasana)
Stäng ögonen om du vill och överlämnar någon spänning i kroppen och sinnet. Ligga i Savasana i 5 minuter.
Bekräftelse: Jag är avslappnad.
Den här artikeln har uppdaterats. Ursprungligen publicerad 3 april 2019.
