När våren börjar blomma och en återgång till post-pandemiskt liv i sikte, är känslor av återfödelse och start på nytt i luften. Men många av oss börjar bara bearbeta alla evenemang som har ägt rum under året innan. Att vara på lockdown har, förståeligt, också lagt några av oss i en kreativ rut.
Cue Deepak Chopra, MD, grundare av Chopra Foundation och Chopra Global . Chopra och Oprah Winfrey lanserade sin 21-dagars meditationsupplevelse den 18 mars, den slutliga delen av det kända mindfulness-programmet som paret har samarbetat i över åtta år. Programmet erbjuder ljudmeditationer, motiverande meddelanden, journalförsökningar, utbildningsinsikter och mer och har använts av över fyra miljoner människor runt om i världen.
Denna senaste 21-dagarsutmaning, med titeln Getting Unstuck: Creating A Limitless Life, försöker släppa den kreativa stagnationen som många av oss kanske känner från att fastna hemma på grund av den pågående pandemin. Erfarenheterna är byggda kring uppfattningen att det tar 21 dagar att bilda en vana. Det tre veckors programmet är organiserat kring teman, inklusive kreativt liv är här och nu i vecka ett, aktiverar din kreativa potential i vecka två och lever den fullständiga andan av kreativitet i vecka tre.
Vi pratade med Chopra för att hjälpa oss att förstå hur viktig meditation är just nu för att få de kreativa juicerna att flyta och övervinna känslor av överväldigande. Läs nedan.
Stylesway VIP: Har du några tips för att förvandla känslor av att bli överväldigade till en kreativ katalysator?
Deepak Chopra: Känslor av att bli överväldigade är ett tecken på utbrändhet. Om det inte behandlas kan [detta] leda till inflammation och både akut och kronisk sjukdom. Nyckeln är att inse att de är ett tecken på både kris och möjligheter. För dem med självmedvetenhet är detta ögonblicket att omfamna praxis av yoga och meditation. Du kan gå från ångest, depression och inflammation till ett äventyr att återuppfinna din kropp och återuppliva din själ.
SV: Varför ska människor starta en meditationspraxis idag?
DC: Skälen till att starta meditation idag är att förbättra dina fysiska mentala känslor och andligt välbefinnande. All vetenskap stöder de biologiska fördelarna med meditation.
SV: Hur kan människor fortsätta att hålla sig förenade med sin riktiga väg efter att 21-dagars meditationens upplevelse är över?
DC: Människor kan förena sig för att skapa sina egna stödgrupper eller delta i pågående aktiviteter i Chopra-meditation och välbefinnande app .
Registrera dig för programmet här eller via 21-dagars-meditationsupplevelsen i Google Play Store eller Apple App Store. Hela biblioteket med över 18 olika program finns att köpa här.
