Svar på dina frågor om avgiftande yoga, ryggsmärta, matsmältningsbesvär och mer.
Jag har försökt gå av gluten för att lindra magproblem. Det verkar hjälpa till att börja med, men sedan kommer mina symtom tillbaka. Vad händer?
Inte alla som upplever gastrointestinal nöd är glutenintolerant eller lider av celiaki, en autoimmun störning som orsakar skador på tunntarmen när gluten smälts. Din läkare kan göra ett blodprov för att utesluta celiaksymtom. Hon kan också bedöma dig för irriterande tarmsyndrom (IBS), ett annat tillstånd som kännetecknas av uppblåsthet, gas och diarré. Eller så kan det vara en grupp kortkedjiga kolhydrater som kallas fermenterbara oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler (FODMAPS) som är skylden. Finns i vete, korn, lök, vitlök, baljväxter, äpplen, päron och mer, dessa kolhydrater drar vatten i tarmen och jäsar snabbt, vilket skapar överskott av gas och symtom hos känsliga människor. Även om FODMAP inte är en känd orsak till IBS, kan en låg-FODMAP-diet ge lättnad för dem som lider av IBS-symtom.
–Datum knappa, rd, ldn
Matsmältningshälsa expert och medförfattare till 21-dagars mage , Boston, Massachusetts
Se även Fråga experten: Frukostidéer före morgonyoga
