När livet blir stressande, som det oundvikligen gör, är det vanligt att det sista vi prioriterar är dags för oss själva. Det är synd eftersom några minuter av tyst kan göra så mycket för välbefinnande. I denna guidade meditation inbjuder Deepak Chopra, M.D., dig att ta några ögonblick av medveten uppmärksamhet på att centrera dina tankar inför stress. Under de kommande tio minuterna kommer Chopra att leda dig i lugn, kontrollerad andning till tysta känslor av överväldigande. När du nöjer dig med en plats för lätthet, ta ett ögonblick för att förbereda dig för handling, vilket ofta visar sig vara den ultimata motgift mot ångest.
Se även Alexandria Crows meditation för ångest
typer av jackor manliga
Se även En positiv bekräftelsepraxis för att lindra stress Liv din dröm
Om vår partner
Sonima.com är en ny wellnesswebbplats som är dedikerad till att hjälpa människor att förbättra sina liv genom yoga, träning, guidade meditationer, hälsosamma recept, smärtförebyggande tekniker och livsråd. Vår balanserade inställning till wellness integrerar traditionell visdom och modern insikt för att stödja livligt och meningsfullt liv.
Mer från Sonima.com
Hur yoga
De vanliga stresslösningarna som får dig att tappa sömn
En meditation för självmedkänsla
