Vi har alla varit där. Klassen är över och du vet att du måste boogie ... men du kan inte låta bli att dröja i Savasana bara lite längre. När du äntligen har skalat dig från din matta och samlat dina saker från omklädningsrummet, tittar du på duschar. Hur snabbt kan jag komma in och ut? frågar du dig själv. Men du måste komma tillbaka till jobbet eller hämta barnen eller göra den saken du redan har planerat två gånger så att du jet. Du känner dig inte bra med att sitta i dina svettiga yogabyxor, men hur illa kan det verkligen vara att umgås i några timmar?
Som du antagligen kan gissa är det inte så bra.
Exakt hur fruktansvärt är det att dröja i svettiga yogabyxor?
Some of us might feel an underlying sense of unease when we’re unable to hit the showers immediately after class, certain we’re just asking for a gynecological headache. Others may worry about clogging pores or offending our coworkers. We might even chastise ourselves for being lazy, even though we just spent an entire yoga class silencing our negative inner critic.
mäns namn tatuering idéer
Om du bara inte kan bry sig, slå inte dig själv. Att bo i dina svettiga yogabyxor skapar inte en livsförändrande obalans. Men det kan skapa en del, obehag.
Svampinfektioner
När det gäller att fånga den svetten i fuktiga, snäva träningskläder i timmar i slutet, vad är det värsta som kan hända?
Låt oss sätta rekordet rakt: att sitta i svettiga yogapåsar kommer inte att orsaka en jästinfektion, säger Marisa Mentore , MD, OB/GYN, chef för Center for Women's Sexual Health. En jästinfektion inträffar när bakterierna i din vagina är i balans. Att ta antibiotika, graviditet eller hormonella störningar, obehörig diabetes eller ha ett försvagat immunsystem bidrar alla till vår möjlighet att få en jästinfektion.
Frågan om att slappa runt i svettiga undies är mer en extern. Om du får ett hudutslag i det yttre könsorganet kan det vara en svampinfektion (officiellt kallad Vulvar Candidiasis), förklarar Messore.
Utbrott
Jag ser ofta patienter som upplever hudproblem från att bära svettiga, snäva kläder, som yogapåsar, under längre perioder, säger Hannah Kopelman, MD, en hudläkare på Kopelman håråterställning . Det skapar en miljö som kan fånga svett, olja och bakterier mot din hud. Och att svettuppbyggnad och friktion kan orsaka hudirritationer som utslag, utbrott på rumpan, till och med follikulit, förklarar hon.
En snabb primer på skillnaden. Fall kan se mer ut som hudormar eller whiteheads, säger Kopelman. Follikulit presenteras vanligtvis som röda, inflammerade stötar eller pustlar runt hårsäckar och kan vara kliande eller mjuka. Även om finnar ibland kan smittas, är de inte direkt relaterade till själva hårsäcken.
Follikulit är när hårsäckar blir inflammerade eller infekterade, ofta på grund av bakterier, svampar eller friktion från snäva kläder medan finnar bildas när olja och döda hudceller täpper, förklarar Kopelman.
Ingen av dem är trevliga. Om du någonsin har upplevt ett inåtväxt hår eller en igensatt por i ditt bäckenområde, vet du att det gör att det gör att det är mindre än trevligt att bosätta sig i Warrior 2.
80-talslook
Luktar som svett
Det är vanligt att svett är kroppens sätt att svalna. Men i motsats till vad man tror, luktar svetten inte nödvändigtvis. Endast vissa typer av svett som produceras av specifika körtlar som har potential att stinka - och även då är det inte så mycket svetten som luktar Men vad finns i svetten och hur det blandas med bakterier på vår hud eller kläder. Så svett, på egen hand, är bara en bit av det våta klädpusslet.
Alternativ till slappning i svettiga yogabyxor
Not surprisingly, the amount of time you sit around without changing after class makes a difference.
Ju längre du sitter i svettiga kläder, desto värre kan det vara för din hud, säger Kopelman. Utöver bara kroppslukt, ökar du i fuktig träningsutrustning under längre perioder (som tre timmar mot 30 minuter) ökar din risk för hudirritation, follikulit och till och med svampinfektioner. Fukten, bakterierna och friktionen från snäva kläder kan leda till mer uttalade hudproblem över tid.
En lösning som båda läkarna rekommenderar är fukt, bomull och linnekläder som är lättare och mer andningsbara. Faye Rex , en Hudson Valley -baserad yogainstruktör som undervisar på Sky Ting, Equinox och på andra håll, bytet till flödande tyger för ungefär åtta år sedan. Både min yogapraxis och min undervisningskarriär började i heta yogrum, så jag bar snäva shorts och leggings i flera år. [Nu bär jag] flödesstyger och det är definitivt vägen att gå. Hon väljer joggar över bens- eller harembyxor för att undvika olägenheten att inte bli trasslig i extra tyg under sin övning.
If you can’t—or, for whatever reason, don’t—shower immediately after class, Kopelman says the optimal solution is changing out of your workout clothes as soon as possible. Even though many leggings claim to be sweat-wicking, I still recommend changing out of tight-fitting clothing as soon as possible. This helps prevent buildup of bacteria and friction.
Even reaching for a towel and drying your sweat can help. At a minimum, change your underwear and slip into a loose-fitting pair of pants. If I’m sweaty enough after a yoga class, I’m definitely changing or, in times of need, taking off my underwear and går kommando i lösare byxor, säger Rex.
Har du redan befunnit dig med hudirritation? Om du har mer än några finnar eller upplever ihållande, obekväma stötar, rekommenderar Dr. Kopelman att träffa en hudläkare. Dessa stötar kan indikera follikulit, svampinfektioner eller andra tillstånd som kan kräva medicinsk behandling för att lösa. Om obehaget kvarstår eller förvärras är professionell utvärdering alltid en bra idé.
Så nästa gång du ligger i Savasana och kämpar mot lusten att låta ditt sinne lämna rummet innan din kropp gör det, kan du koppla av lite längre. Dusch kan vänta ... åtminstone en liten stund.
