Alla romantiska relationer har en sak gemensamt: de börjar egentligen inte förrän en eller båda parter vill att det ska ta slut.
Hör mig.
När ett par först träffas - när allt går smidigt, är de nya kärleksprickorna fortfarande närvarande, och båda människorna är på sitt bästa beteende - det är ett fängelse, inte en relation. På samma sätt, när det finns konfrontation, felkommunikation, förargelse och otålighet, sker det katastrof, inte en relation. I det fönstret mellan fantasi och mardröm finns verkligheten - och det är där relationer lever. Relationer är aldrig smidig segling. De kan vara majestätiska vid vissa tillfällen och fula på andra. Men om du bor i antingen ytterligheter hela tiden är det förmodligen dags att reflektera över tillståndet för ditt band.
Min fru Rina och jag har haft våra utmanande tider precis som alla andra par. Vi har spottat över rätter, hundar, affärer, buller, tystnad, TV, barn, familj, gäster och vad som helst annan dumhet som våra sinnen kan slå upp. Men vi korsar aldrig linjen att vara respektlöst mot varandra och vi har inte harsel eftersom vi hittar snabb upplösning. Ett ögonblick är dammet sparkat upp, nästa vi utgör. Vi låter aldrig dysfunktion - som vi definierar som när ett problem realiseras, men inte korrigeras - ställ in.
Om du tror att din relation fungerar från en plats med dysfunktion kan du prova dessa principer för att få det tillbaka på rätt spår. Lägg märke till att dessa tips inte är för din partner - de är för dig. När en person i en relation stiger upp och förändrar dynamiken tenderar den andra personen att följa efter.
Se även: Den här saken hjälper vårt äktenskap att trivas. Vår hemlighet kan också förbättra dina relationer
1. Var ansvarig
Relationer tar arbete, men ännu viktigare, de tar arbete med dig själv. Förmågan att be om ursäkt och ta ansvar för dina handlingar, beteenden och känslor är avgörande för ditt eget välbefinnande-och för din relation.
När problem dyker upp, fråga dig själv, vad är mitt ansvar i det här scenariot? Rina och jag kan bli överväldigade av oenigheter om familjedynamik angående våra barn eller föräldrar. Vi båda behandlar utmaningar annorlunda. Rinas process inkluderar att prata det inom dagen och jag behöver lite tid och utrymme för att samla mig. Men förr än senare kommer en av oss att be om ursäkt och ta ansvar för vårt beteende. Eftersom vi förstår att vi bearbetar på våra egna sätt, blir vi inte lika upprörda med varandra, annars kan detta bli en ond cykel. Istället slutar det snabbt eftersom vi håller oss ansvariga och jag har en djup respekt för det.
2. Välj att vara lycklig istället för rätt
När du fastnar i en kamp om vem som har rätt och vem som har fel är det lätt att glömma att din partner letar efter samma saker som du är: kärlek, stöd, validering och vård. Så nästa gång din partner uttrycker en åsikt eller tankar om ett ämne som skiljer sig från ditt, överväg att tänka att de har rätt. Målet är inte att upptäcka att de har rätt; Det är att ge ditt ego ett vila utvidga dina idéer utöver dina egna. Att sätta dig själv i deras skor och validera hur de känner kan fördjupa din anslutning.
Se även: Hur rädsla kan skada dina relationer - och hur man kan övervinna det
3. Känn dig skyldig till din partner
Att känna att du är skyldig något är en säker-eld relation mördare. Jag garanterar dig att om du känner dig skyldig, så gör din partner också. Men att hålla poäng av hur mycket du har lagt in i förhållandet - och hur mycket din partner inte lägger i det du önskar att de var - avlar bara förargelse.
I stället märker du vad de are bidrar. Det faktum att de är i samarbete med dig betyder att de uppfyller dina önskningar för vänskap, kamratskap och sexuell intimitet - kanske inte på det sätt du vill att de ska vara. Kom ihåg att din partner gör sitt bästa.
När det finns något i huset som inte har gjorts, är många par som standard för mentaliteten varför inte du gjorde ... Rina och jag har skiftat vårt manus för att säga tack för att du gjorde ... Säg att jag inte gjorde diskarna innan jag kom till sängs. Istället för att bli upprörd över mig för det, kan Rina säga, tack för att du tog ut papperskorgen. Hon ändrar sitt fokus från något jag kanske har glömt att göra och istället hedrar vad jag gjorde. Detta får mig att känna mig sett och mycket mer benägna att komma ihåg nästa gång om något jag kanske har glömt att göra. Vi gör detta för varandra och det är till stor hjälp att hålla förhållandet positivt och tacksamt.
När du känner dig skuldsatt för din partner ger det tacksamhet och en känsla av vördnad. Nästa gång du känner dig skyldig något, sluta och fråga dig själv, hur kan jag servera dem istället för att serveras?
4. Acceptera din partner som de är
Min natur är att tala högt och djärvt. Rina visste detta när vi började dejta. (Hon är också hög. Jag kallar henne min Basher. Hon är liten men hon har en tung fot!) Naturligtvis kan jag vara tystare i ögonblick som hon behöver mig, men totalt sett är detta en egenskap som inte kommer att förändras.
Du ingick en relation med din partner och visste vem de var. För att få ditt partnerskap att fungera måste du acceptera dessa egenskaper och inte försöka ändra dem. Ta några ögonblick för att få en låt den lista över alla dina partners egenskaper som de hade före er två någonsin dejting. Inte vem du önskar dig daterad, utan vem du faktiskt daterade. Inte potentialen för vem du trodde att de kunde vara, utan personen framför dig. Du valde att vara i det här förhållandet och veta denna information innan du registrerade dig på denna långsiktiga.
I det ögonblick du blir utlöst av något som din partner gör som råkar vara på den här listan, måste du släppa det om du vill vara lycklig och ha en hälsosam relation. Det kommer inte att vara lätt - men det kommer att vara värt det.
Om våra bidragsgivare
Rina Jakubowicz, grundare av Rina Yoga och Superyogis , har undervisat yoga på engelska och spanska i över 20 år. Hennes man, Eric Pasel , är en internationell yogalärare, äktenskapsfamilj och barnrådgivare och motiverande talare.
