Psykologiskt tänker du förmodligen på rädsla som situationer, känslor eller saker du vill undvika, som förråd, död, höjder, sjukdomar, spindlar eller trånga utrymmen. Men Vedanta -läror och yogaskrifter förklarar att filosofiskt rädsla är en effekt. Den verkliga orsaken till din rädsla härrör från ett av fyra distinkta tillstånd - inriktning, känsla av annanhet, själviskhet och vidhäftning.
Rina och jag upprätthåller harmoni i vår relation genom att identifiera de verkliga orsakerna till vår rädsla och sedan hitta lösningar för att lösa dem tillsammans. Att titta på var och en av dessa filosofiska orsaker till rädsla kan hjälpa dig att förstå dem bättre.
Se även: Vår hemlighet till ett lyckligt äktenskap kan också förbättra dina relationer
Orsaker till rädsla och hur man kommer förbi dem
1. okunnighet
Under lång tid var jag livrädd för datorer, iPads, surfplattor - allt tekniskt. Jag trodde att med en touch av en knapp kunde mina feta tummar förstöra mitt liv eller någon annans. Så i flera år undvek jag att använda någon teknik. Sedan träffade jag Rina, en cool teknisk person som lärde mig tillräckligt om dessa digitala enheter som jag inte längre var rädd för dem. Jag insåg att jag inte var rädd för dessa gizmos, jag var bara okunnig om dem.
Så länge du är okunnig om något, kan rädsla existera. Om du till exempel är rädd för mörkret beror det på att du är okunnig om din omgivning. Efter att ha pratat om vår resa för att besöka familjen, insåg Rina och jag att vi inte är rädda för covid-19. Vår rädsla kom från vår okunnighet om det (vi läser nyheterna men är inte virologer!).
Kunskap tar bort all rädsla. Visdomens ljus fördriver alltid okunnighetens mörker. Denna visdom kommer inte från externa resurser; Det kommer från att inte låta känslor skapa övertygelser eller övertygelser för att skapa känslor. Om du kan vara objektiv, kresande och kontemplativ när du går in i informationssamlingsläge (eller ber din fru att förklara webbkakor till dig igen!), Kommer du att kunna kontakta den informationen från din högsta mottagningsplats och instinktivt veta hur eller om du ska använda den.
2. Sense of Otherness
Jag ser alla som separata från mig (och om du är ärlig, gör du det också!). Men i det ögonblick det finns en jag och du eller oss och dem, är rädsla födda. Historien har visat oss så många gånger - se oss själva som separata eller annorlunda än andra är hur alla krig startas.
Omvänt avlar anslutning, enhet eller enhet fred, lycka och förtroende. I det ögonblick det finns enhet, förångas rädsla. När Rina och jag började blanda vår familj, delade hon hur rädd hon var för att hon inte kände att hon var en del av familjen. Hon hade också flyttat bort från sin hemstad Miami och kände en ytterligare frånkoppling. Genom Vedantiska läror, daglig praxis och letade efter gemensamheter istället för skillnader, hittade hon sin plats i familjen, vilket hjälpte henne att känna sig ansluten och säker.
Se även: Ja, vi är alla en. Men vi är inte desamma
3. Själviskhet
Den senaste sommaren reste Rina och jag för att besöka våra familjer för första gången sedan pandemin började. Vi var glada över att dela kärlek med familjemedlemmar som vi inte hade sett på ett tag. Strax före vårt besök blev Rinas högra öga rött och svullet. Hon var rädd att hon kanske hade rosa öga och överför det till någon annan i familjen. Ännu värre, känslor tog över. Medan Rina inte hade några symtom på Covid, var vissa familjemedlemmar oroliga för att spendera tid med oss. Rädsla skapade en miljö för bedömning och främling. Rina såg en ögonläkare som föreslog ett läkemedel utan disk. Nästa dag var allt tydligt. Inget rosa öga. Ingen covid.
surrade blekna
När människor är själviska är de förstörande. De hjälper sig själva till andras kostnad - ibland medvetet, ibland omedvetet. Alla är själviska på något sätt; Det är en del av att vara mänsklig. Och det är svårt att veta om själviskhet står bakom rädsla i din relation. En ledtråd: Du befinner dig regelbundet med orden jag, jag eller min. Det är min tur att välja vart vi går till middag. Du lyssnar aldrig på mig.
När du fångar dig själv med dessa ifraser om en situation, fråga, vet jag alla svar? Är min sanning någon annans sanning? (Det rätta svaret på dessa frågor är alltid nej.) Överväg om det finns ett annat perspektiv på detta ämne som du kanske inte ser. Inga två sinnen är lika, så det finns alltid.
Slutligen, fråga, kunde jag känna medkänsla för den här personen eftersom de gör det bästa de kan på sin resa precis som jag är? Den här är upp till dig. Om du känner dig medlidande , då kommer du inte att påtvinga din tro och livsstil på någon annan av rädsla, istället kommer du att acceptera och omfamna dem för deras tro och livsstil.
Den stora Swami Rama Tirtha sa till en student som frågade när hans rädsla inte skulle vara mer, när ska jag vara fri när jag upphör att vara. Försök att bli mindre självisk en handling i taget och det kommer att leda till att bli mindre rädd. Detta görs genom att växa. Ju mer vi växer desto mindre behöver vi saker på vårt sätt, desto mindre krav ställer vi på människor, platser och saker. Så ja, du kan driva dig själv lite varje dag för att försöka vara mindre självkonsumerad och bekymrad, men det verkliga sättet att bli osjälvisk är att förstöra ditt ego och det kan bara göras genom att utvecklas.
4.
Fästning är en självisk, preferens, ensidig, bindande och konsumtion av känslor som ofta kan leda till rädsla. Fästning till en person kan leda till rädsla för att förlora dem. Fästning till rikedom leder till rädsla för att bli fattig. Fästning till socialt privilegium leder till berömmelse. Fästning till kroppen leder till rädsla för obehag, död, åldrande, virus och sjukdom. Kul, eller hur?
Pandemin har fått oss alla att uppleva mer koppling. Vi har enorma nivåer av koppling till våra kroppar, vår rikedom och vår tro. Kärlek är motgift mot vidhäftning. Kärlek är en känsla av identifiering med en annan, en känsla av enhet och en känsla av att ansluta sig universellt, inte företrädesvis. Kärlek och rädsla finns aldrig tillsammans.
Här är frågan för att tystna alla frågor att veta om du är på väg mot kärlek eller rädsla i ditt liv ... Är dina val och övertygelser att göra dig mer kopplad och medkännande till andra eller får de dig att känna dig mer bedömande och kopplad från andra? Om du känner dig mer ansluten och förståelse är din väg rätt för dig. Om det får dig att känna dig mer bedömande, arrogant och kopplad till andra, kanske du vill tänka om vad du adopterar och tillämpar i ditt liv.
Se även: Rädsla för att hålla dig tillbaka? Denna 5-minuters meditation hjälper dig att erövra den
