Förutom att vara mamma är Sarah Harmon också en yogalärare, licensierad mentalhälsopeut och grundare av mammas skola , ett samhällscentriskt företag som stöder mödrar genom mindfulness och självkänsla. Åh, och hon är nu arrangören av Primal Scream Sessions.
När Harmons terapisessioner gick virtuella med resten av världen i mars 2020, säger hon att hon kände energiförskjutningen med sina kunder. Jag kunde känna spänningen i människors kroppar, säger hon. Jag kunde se det på skärmen. Jag kunde känna det via skärmen. Det var intensivt - och kvinnor hade inte sina vanliga butiker, ingen av oss gjorde det. Nästan två år har gått, men de känslor av stress, ilska och frustration som är belastande mödrar kvar. Mellan skol- och daghemstängningar på grund av covid-19 och oförmågan hos yngre barn att vaccineras, behövde föräldrar en frisläppande. Detta behov var inte bara tydligt med Harmons kunder, utan hon själv också. Hon ville bara skrika.
Se även: Behöver du skrika ut det? Det finns en meditation för det
svarta slim fit jeans för män
Den känslomässiga frisläppandet av skrik
Idén till skriket härstammade från en av kärntågarna i hennes företag, The School of Mom - The Practice of Mothing själv. I den här övningen stämmer du in dig själv och bedömer dina individuella behov. Detta var detta som fick Harmon att inse behovet av en kraftfull känslomässig frisläppande - ett primärt skrik.
Tidigare denna månad organiserade Harmon Den första skriksamlingen med en grupp på 20 mödrar på ett fält utanför Boston . Och det kändes fantastiskt, säger hon. Många av mödrarna som deltog kommenterade hur naturligt skriket kände. Du hittar en känsla av fred, glädje och jämlikhet efteråt, säger Harmon. För henne går det utöver den sensoriska utgåvan. Det finns en fysisk komponent i skriket, runt ditt parasympatiska nervsystem - och en samhällsaspekt. När du deltar i den här aktiviteten med andra som delar din frustration känner du dig alltmer ansluten och bunden. Det är skillnaden mellan att öva i ett yogrum kontra att öva hemma, säger hon. Det är samma sak - det är allt yoga. Skriket är yoga.
"typer av herrbyxor"
Behovet av buller i mindfulness
The belief that mindfulness practices need to be quiet is flawed. A scream or other form of vocal release is the same cathartic response you may feel at the end of a yoga class or meditation session. Whether you’re screaming, crying, sighing, or laughing, these are all therapeutic practices. Harmon makes the comparison to the classes she teaches with yoga therapy balls, when she typically doesn’t have to cue an exhale. I hear these massive exhales all over the place because it is that permission slip, oftentimes, that object just gives you that release, she says. And it’s the same thing [with] a scream.
Liksom vad som helst finns det en gräns för praxis. Det är viktigt att du känner önskan att skrika, säger Harmon. Gör ett skrik utan att känna sig kallad att skrika? Det ger dig inte samma rengöring. Harmon förkroppsligar till och med denna standard och säger att hon avslog några inbjudningar för att leda primära skrik när hon faktiskt inte kände behovet av att skrika.
Vad är framtiden för det primära skriket?
Så, vad har framtiden för Harmons sammankomster? Det ska bestämmas. Harmons har redan varit värd för en handfull primära skrikessessioner i år. Men hon vill vara avsiktlig med vad som händer därefter. Harmon hoppas att genom att leda dessa sessioner kommer människor att ifrågasätta sina egna uppfattningar om mindfulness och lära sig att det är OK - hej, till och med uppmuntras - att släppa ut det. Högt.
Se även: Kan förbannelse lugna dig?
