Skylla på Jennifer Aniston. Ända sedan hon tände upp skärmen som Rachel på 90 -talet har hon varit en fyr för wellnessinspiration för mig. Jen och jag är ungefär samma ålder, även om hon till skillnad från mig har förblivit skulpturerad med en avundsvärt aura av lugn. Hennes hemlighet, upprepade upprepade gånger i intervjuer, inkluderar praxis av yoga.
For many years, my idea of wellness meant going to the gym’s spin class and getting my heart rate dangerously high while someone barked at me to tackle the mountain with ACDC blasting at unhealthy decibels. The music, the dark room, and the manic exercise delivered an incredible workout while drowning out whatever troubles I carried, at least for the duration of the class.
När jag trampade rasande såg jag yogastudenterna som saunter av, mattor i handen, med en lugn lugn som väckte mitt intresse. De tycktes fungera på en annan våglängd.
Then four years ago, a fellow spinner and spry woman in her 60s coaxed me into attending my first yoga class. With no darkness or blaring tunes to hide behind, the room felt painfully quiet. We sat cross-legged in Sukhasana, focused on our breathing, and then brought our palms together in anjali mudra . I thought, This is easy enough.
Sedan fick vi instruktioner att komma in i en låg utgång. Alla omkring mig tycktes enkelt manifestera sin fot framåt medan jag behövde ta flera lurar. Därifrån fick den till synes enkla handlingen att lyfta mina händer, luta sig lite tillbaka och ta ett djupt andetag mig att falla i en vinglande panik. Mitt jordade knä värkade från sin tête-à-tête med mattan och en allvarlig anfall av imposter-syndrom sparkade in.
Although I felt clumsy and stiff in yoga, I am a competitor at heart. (That alone shows you why I need yoga.) So I made it a point to come to class twice a week. Each time it was hard. The poses I awkwardly practiced began shifting my body—conditioned to move fast and hard—to spaces that were quiet and slow.
I slutet av en av de tidiga savasanorna befann jag mig uppslukad i höga, okontrollerbara skrik. Instruktören närmade sig och placerade en hand på min axel medan min kropp svängde och snot spruten på min matta. Det händer oftare än du skulle tro, viskade hon. Min förlägenhet gav plats för en lättare känsla av lugn.
Sex månader senare, när världen stängde av, hade jag inte längre tillgång till en cykel och var inte villig att använda min regniga dagfond för att köpa en peloton. Min träningsprogram försvann.
När jag kom ihåg den överraskande andliga viktlösheten som de tidigare sessionerna hade gett, hade jag flera övergående kastar med yoga. Jag skulle följa de uppmuntrande instruktionerna från en YouTube -yoginstruktör, och visste att mina rörelser inte såg ut som hennes. Jag skulle försöka Tree Pose, gratulera mig själv när jag inte slog över vardagsrumslampan medan min Golden Retriever såg med allvarlig oro. Ett barns pose-inducerade lugn skulle ibland göra ett komo-utseende, vilket bekräftar att Jen och alla andra yogaentusiaster hade fått något rätt.
But with life moving at full throttle again, I’ve largely returned to my pre-yoga ways. That post-yoga serenity is still tempting, although I’m more inclined to go to a hard spin class than roll out my yoga mat.
Som en aktiv deltagare i vår rusningslivskultur tycker jag att det är lättare att tänka tråkigt på de positiva effekterna av en regelbunden yogapraxis än att fullt ut förbinda sig att vara närvarande med den. Yoga kräver en anpassning av sinnet och kroppen medan snurrning låter mig zonera ut och svettas ut. Jag kan trampa genom smärta som en galning, utan tanke i världen. Spinning handlar mindre om att acceptera och mer om att fly.
Ändå stas jag aldrig ut min matta ur synen. Även om det bara samlar damm, är det närvarande och tillgängligt, en enkel påminnelse om att även mitt i den hektiska livstakten, behöver mitt 53-åriga jag ibland en dos balans och förmågan att kanalisera Jens till synes lugn, en pose i taget.
