Tias Little lär sig en unik stil som integrerar buddhistisk undervisning med somatisk medvetenhet genom exakt anpassning. I workshops runt om i världen och på Prajna Yoga, New Mexico Retreat Center som han driver med sin fru, Surya Little (och deras sex år gamla son, Eno), drar han eleverna mot de inre dimensionerna i övningen.
Hur kom du först till yoga? Jag var fotbollsspelare på college och började studera Iyengar yoga och använde den terapeutiskt som förebyggande av skador. Yoga vädjade till mig som en väg som omfamnade både det fysiska och det mentala - jag kände att det skulle vara den mest holistiska inställningen för att leva ett fullt liv.
Hur har din praxis utvecklats? I mina tidiga 20 -tal var jag förtjust i Ashtanga Yoga, med hur dynamisk det var. Jag tog två resor till Mysore för att studera med K. Pattabhi Jois. Men som lärare, när jag såg att folk kom in i min studio inte kunde göra poserna, började jag ändra dem och flyttade bort från det systemet. Sedan studerade jag massage, anatomi och craniosacral -systemet. Nu är min övning mer medveten, känslig och mycket mer subtil. Jag gör inte så många poser, och jag gör dem med mycket mer uppmärksamhet på nyans.
Vad drog dig till buddhistisk meditation? När jag gick på forskarskolan för att studera östlig filosofi, läste jag om uppvakningen av sinnet. Det var tydligt att det inte kom ut från Warrior I. Jag började känna positiva förändringar i mitt mentala tillstånd från min egen sittpraxis. Så jag började arbeta med buddhistiska lärare, särskilt i den tibetanska Dzogchen -traditionen. Kombinationen av yogaasan och lärorna från Buddha Dharma är den mest potenta kombinationen jag har kunnat hitta.
Du har en unik undervisningsstil, blandning av asana och anatomiinstruktion. Jag har en stor kärlek till kroppens struktur och vetenskapen om anatomi. Jag har mer än 300 bilder i min PowerPoint-presentation, och jag undervisar alltid med ett skelett i full längd och en sakrummodell. Så till exempel, om jag har någon i nedåtgående hund, kan jag placera sakrummodellen bredvid bäckenet för att visa vad som händer. Jag vill att de ska uppleva lektionerna i deras kroppar så det är inte bara teori.
Men du lär också att yoga är mer än bara poser ... Jag berättar alltid för eleverna att yoga verkligen är tankeutbildning, mycket mer än en fysisk träning. När eleverna frågar mig, tror du att du kan göra hela den yogiska vägen genom ställningarna? Jag säger dem nej.
Hur är det att driva ett yogasträttningscenter med din fru? Hon är en-mot-en person, och jag är cirkusledaren och leder grupperna. Vi hittar en fantastisk balans på det sättet. De flesta studenter som kommer igenom vårt program gör privata sessioner med henne. Hon har expertis inom näring och terapeutisk yoga. Hon är den helande kraften och jag är presentatören. Vi studerar båda med samma lärare - Tsoknyi Rimpoche - och vi delar samma Dharma, samma liv som kallas.
