När jag intervjuade vår täcklärare, Lauren hörnström , för min redaktörs brev den här månaden täckte vi mycket mark - hennes lärare ( Annie Carpenter , Jack Kornfield , Tara , Tiffany Cruikshank ); Upp- och nedgångarna för att driva en yogaföretag med sin make (det finns ingen större yogapraxis än yoga av intima relationer); Hennes go-to mantra (inte perfekt, inte permanent, inte personlig, hämtad från meditationslärare Ruth King ). Men den mest gripande delen av vår konversation var Laurens öppenhet om den senaste förlusten av hennes far till cancer i bukspottkörteln och hur hennes yogapraxis hjälpte henne att navigera i de sista månaderna. Laurens visdom kring yogas kraft att stödja oss i livets svåraste stunder var så rörande för mig att jag skulle föredra att dela det med dig snarare än att vidarebefordra vår lättare skämma. Jag hoppas att du hittar det och henne, så inspirerande som jag gör.
Lauren hörnström: Min pappa var sjuk länge - i 15 månader. Jag är så lycklig att jag bodde i närheten och kunde vara där med honom fem, sex, sju dagar i veckan - så jag ser inte tillbaka och har en enda ånger. Min yoga- och meditationspraxis var nyckeln till att gå igenom den tiden med kärlek och medkänsla, inte bara för honom utan också för mig själv. Det hade varit lätt i riktigt hårda stunder som de som distraherar mig från obehag, att plocka upp telefonen och demonstrera. Men övningen lär oss att stanna, att se andan rör sig genom oss, att se en sensation bli intensiv men sedan växla till något annat.
Jag tänker särskilt på ett ögonblick som verkligen sticker ut. Han kämpade: han skulle bli svag i kroppen, han andades kraftigt och hade svårt att ta andan, och jag var tvungen att bära honom tillbaka till sin säng. Jag stannade bara hos honom och höll ögonen i ögonen, och sedan bromsade jag andan så att han kunde bromsa andetaget, och jag lägger min hand på hans hjärta så att han kunde ha en känsla av lugnande beröring. Och sedan räckte han upp och lade handen på mitt ansikte, och han sa: 'Du är så vacker. Utan övning skulle jag inte ha kunnat vara i det ögonblicket. Jag skulle inte ha kunnat vara helt närvarande med något så konfronterande och utmanande och hårt.
Se även Healing Heartbreak: En yogapraxis för att komma igenom sorg
När någon dör eller står inför en terminaldiagnos kan vi bli så fångade i våra berättelser - och när vi rykte om vad vi gjorde tidigare för att komma dit vi är idag, eller om vad som kommer att hända i framtiden - att vi lider i det ögonblick som mycket mer än om vi bara såg nu: just nu har jag min andedräkt; Just nu har jag någon med mig; Just nu känner jag inte smärta; Just nu är jag tacksam för att jag har den här anslutningen. Om vi kan föra vår praxis i dessa interaktioner ser vi att även i de svåraste stunderna finns det säkerhetsskönhet. Jag har hört Singhs lärare Säg att i varje ögonblick är det som är fel tillgängligt - vi kan hitta något fel; Men om vi gör vår praxis kan vi också hitta vad som är rätt.
Jag kände inte att den här resan var min att dela medan han gick igenom den. Nu känner jag att jag höll den så nära så länge; Jag hoppas att det finns ett sätt att dela det som kan hjälpa människor. Sorg kommer på så många olika sätt, och vi behöver alla en plats för att bearbeta det och känna vad vi känner och gör misstag. Vi lär oss det först på våra mattor och i vår praxis, och om vi har tur får vi ta det in i de riktigt stora stunderna i livet. Jag berättar alltid för eleverna, när du behöver den här praxis mest kommer du inte att vara i det här klassrummet. Och så, du kommer hit och övar för när något fantastiskt händer i ditt liv, eller det oväntade inträffar, eller tragedi uppstår, måste du kunna lita på att din praxis kommer att vara där för att träffa dig i det ögonblicket.
Se även Förkroppsligar prana vayus i din yogapraxis för större tydlighet
