Människor som tycker att yoga är till hjälp för att hantera allt från stress till allvarliga medicinska tillstånd kan tro att yogalärare, som är genomsyrade i praxis, är mindre benägna att drabbas av vanliga sjukdomar, såsom låg självkänsla och negativ kroppsbild.
Den kända yogaläraren Cyndi Lee kämpade i flera år från dessa exakta frågor, trots att hon hade ägnat sitt liv åt yoga och meditation. Hon kröniserar sin upplevelse och sin sökning efter lycka med sin kropp, i en ny bok, kan jag vara lycklig: en memoar av kärlek, yoga och ändra mig, tillgänglig 24 januari.
Vi bad Lee dela några av de insikter hon upptäckte när hon skrev boken. Här är vad hon hade att säga.
moderna män frisyrer
Varför bestämde du dig för att skriva den här boken? Vad hoppas du att läsarna kommer att ta bort från det?
Jag bestämde mig för att skriva den här boken eftersom jag hatade min kropp. Det var bokens ursprungliga titel! Och det var sant. Jag insåg att jag hade hatat min kropp under större delen av mitt liv. Jag kritiserade alltid mig själv och önskar att min kropp var annorlunda. Men mina yoga- och dharma -metoder hjälpte mig att vakna upp till den gamla trasiga skivan. Jag visste att det var dags att släppa det för mig. Jag visste också att nästan alla mina flickvänner har samma problem - det är en riktig epidemi och jag ville göra vad jag kunde för att vända det. Det är inte bra för halva världen att vara i dåligt humör om sig själva. Så jag skrev boken för att dela min process och visa kvinnor överallt att de kan förändra sina negativa kroppsbilder och låg självkänsla också. I slutändan är att älska oss själva det enda sättet vi kan ta reda på hur vi ska vara mer kärleksfulla för andra.
Vad tror du att dina elever kommer att hitta mest överraskande om din resa?
Förmodligen bara det faktum att jag hade denna kamp med negativ självbild. Jag är en ganska glad person och vanligtvis ganska optimistisk och på toppen av det kan jag göra fantastiska saker med min kropp eftersom jag är en yogini, trots allt! Men jag kan säga att eftersom jag har förvandlat min negativitet till egenvård och medkänsla har jag blivit en mycket trevligare, vänligare, mer generös person på alla sätt.
I boken beskriver du att se grå rötter som ett väckarklocka. Varför såg grått hår i spegeln en sådan vändpunkt för dig?
Att se mina grå rötter i spegeln bara en vecka efter att ha fått ett färgämne jobb väckte mig till det faktum att kroppar är avsedda att förändras och att allt underhåll jag lägger på att försöka få min kropp att vara ett visst sätt bara fick mig att känna mig dålig, eftersom det är ett förlorande förslag. Detta betyder inte att vi inte borde försöka vara friska och fit och jag är allt för att ha smink och söta hår-doser, om du vill göra det. Men att tänka att någon del av mig är fel skadade mig och minskade mig. Jag behövde bli mer accepterande av vem jag var och hur jag ser ut. Så vad händer om det finns ett grått hår? Det var dags för en lättare tillvägagångssätt som inkluderade vänlighet och humor.
Yoga utropas ofta som en praxis som kan hjälpa kvinnor med sina kroppsfrågor, och du skriver om dina egna kampar med kroppsbild i boken. Men inte alla kan gå på en pilgrimsfärd för att göra fred med sig själva. Vad rekommenderar du för de yogastudenter som känner sig självmedvetna om sina kroppar?
Pilgrimsfärden som jag fortsatte i boken var verkligen en inre resa. Jag råkade precis ha varit i Indien när jag hade ett a-ha-ögonblick om det faktum att min självkritik mot min kropp var något jag hade gjort länge. Den eviga inre Grump hade varit där under större delen av mitt liv men att vara ur min komfortzon hjälpte mig att bli medveten om det. Det som verkligen hjälpte mig att inse att denna vana var en form av lidande som jag skapade och därför kunde släppa, var studien och praktiken av mindfulness och medkänsla.
Jag föreslår för yogastudenter som kämpar med negativ kroppsbild att de börjar en mindfulness -meditationspraxis och också, som jag gjorde - och jag berättar om detta i boken - för att odla äkta medkänsla och ta hand om sig själva genom att öva på kärleksfullhet. När de märker ett negativt om deras kropp uppstår, låt det bara gå och försöka ersätta den tanken med detta: Må jag vara lycklig. Får jag vara frisk. Får jag vara säker. Får jag leva med lätthet.
Denna bok handlar om en allmän uppfattning om att yogalärare bör vara ett visst sätt-Calm, Centered, Innehåll, stressfri. Men det är inte realistiskt. Vilka råd har du för yogalärare som känner trycket att vara perfekt hela tiden?
När du har känslor av bristande eller negativt jämföra dig själv med andra, försök att komma ur huvudet och tillbaka in i kroppen. Gör lite yoga. Öppna några yoga- eller dharma -böcker och studier. Håll kontakten med både studier och praktik. Se sedan till att du tillåter alla ärliga känslor du har för att bubbla upp och känna dem, vilket inte är detsamma som att tänka på dem. Håll fast vid känslor och håll dig jordad i kroppen.
Vad är nästa i horisonten för dig? Finns det fler pilgrimsfärdar i din framtid? Fler böcker?
Min horisont är vidöppen just nu. Jag är upptagen med att undervisa 500-timmars lärarutbildning i New York City just nu och det är så vansinnigt givande att jag definitivt kommer att göra mer av dem. Jag arbetar med en ny yoga-, musik- och naturfestival som kommer att ha premiär i Japan i maj. Jag skriver för att ta reda på vad som finns i mig som vill sägas. Jag undervisar också workshops som heter Måste jag vara lycklig över hela landet. Och jag tar reda på hur ett lugnt liv i Ohio känns, som hittills inkluderar massor av hemövning, gör smoothies i min magiska kula, långa promenader med Leroy chokladpudeln, matlagning hemma och ett glas vin då och då.
manliga afro frisyr stilar
För mer information eller för att köpa boken, besök Lees webbplats på omyoga.com.
