Rachel Zurer lär sig vikten av mindfulness vid en drömliknande flyktyogan reträtt i Guatemala.
Det är omöjligt att säga vad som väcker mig varje morgon i veckan jag tillbringar på Villa Sumaya Retreat Center i Guatemala, men det är aldrig mitt larm. När jag kommer ut från sömnen, låter jag mina ögon suga upp utsikten framför mig, ut den vidöppna balkongdörren med utsikt över sjön och hennes skydds vulkaner. Ännu en dag av mindfulness på denna kraftfulla, vackra plats väntar.
samtida herrklippningar
Lago de Atitlán, i västra högländerna, är känd som en energibirvel. Du skulle tro att det skulle göra det till en aktiv, virvlande plats, men det viktigaste jag märker är en djup, smittsam fred. Wendy Stauffer, Villa Sumayas ägare, förklarar till vår reträttgrupp (hon är värd 30 per år) att Sanskrit -ordet Sumaya betyder efterlängtad dröm.
It fits. The days here flow like a vinyasa practice, each chunk a new opportunity for mindfulness, exploration, dedication, humility, loosening up, and noticing what’s within. The schedule encourages good habits, with meditation, twice-daily yoga (a flow class in the morning; restorative in the afternoon), creative-writing sessions (part of this particular retreat’s theme), and wholesome vegetarian meals .
Vi utövar främst i det blå tigertemplet, den vedeldade, glasväggiga yogastudion i mina drömmar. I en riktning tumlar en liten bäck genom en bambuskång; I en annan är sjön mot en brygga. Vår sista natt tillsammans samlar gruppen i Tara-templet, en mindre studio på tredje våningen som känns som ett trädhus. Vi skrattar, gråter och förundras över kraften på bara sju dagar med att dyka upp på mattan och dela bra vibbar. Jag är tacksam till Villa Sumaya för den bästa veckan i mitt liv, en som visade mig hur transformativ en daglig praxis kan vara. Jag mediterar varje dag nu och gör mer asana än någonsin. Även om jag är tillbaka till att behöva mitt larm finns det ingen tvekan: Jag har aldrig varit mer vaken. (För mer information, besök villasumaya.com .)
Se även 11 Yoga reträtt du faktiskt har råd med
Villa gåva
Drick hemlagad kombucha.
Det finns ett kilo frukt i varje parti jordgubbs-ingefära kombucha från centrumets snackbar. Det är en av de smakligaste rengöringsdryckerna du någonsin kommer att prova.
små tatueringar för män
Delta i en Maya -brandceremoni.
Ägaren Wendy Stauffer underlättar ceremonierna med en lokal shaman. Ta med en avsikt, skriv ner de saker du vill kasta, bränna papperet och förbered dig för att lära dig något om dig själv ($ 150 för upp till 12 personer).
varg skär
Ta en dagsutflykt till San Juan.
Använd offentliga båtar eller en vattentaxi för att nå denna charmiga stad, som kräver en 45-minuters resa runt sjön. Områdets många kvinnors kollektiv är specialiserade på avancerade, naturfärgade textilier som gör perfekta minnessaker.
Se även Reflektera Renew i Rishikesh, Indien
