Vi lider alla i denna värld, i en eller annan grad, men yoga erbjuder sätt att mildra den. Det första steget är att bli medveten om orsakerna till lidande, som enligt Patanjalis yoga sutra är de fem kleshasen (lera-shas), ett ord som betyder smärta, lidande, besvär.
Roten till dessa problem är avidya eller självuppnåst. Enligt Patanjalis uppfattning är vi okunniga om vårt autentiska jag; Vi kan inte utnyttja det eviga, oföränderliga vittnet till livets glädje och sorg.
Istället låser vi oss till och identifierar oss med vårt ego ( asmita ), som begränsar vårt medvetande och skiljer oss från världen. Den separationen leder oss i konflikt med världen, vilket i sin tur leder oss till män , bifogningen till nöje och får oss att förstå själviskt på vad vi vill och avundsjukt skydda vad vi har och till dvesha , aversionen mot smärta, vilket får oss att avvisa det vi inte vill eller vad vi fruktar. Alla dessa kleshas intensifierar vår isolering och känsla av ofullständighet.
Släppa taget abhinivesha , vilket innebär att hålla fast vid livet, är svårt för många. De flesta av oss försöker förlänga existensen på något sätt vi kan. Men i Indien, där de flesta tror på reinkarnation, klamrar sig fast vid livet, precis som att hålla fast vid något annat, är en källa till smärta. För att förvandla ditt lidande är det viktigt att vara medveten om kleshasens enorma inflytande.
Se även: Yoga och ego: sofistikerad ego, hur man möter ditt inre jag
Utöva
Prova den här övningen för att sprida kleshasen. Sitt (eller lutning) bekvämt med stängda ögon. Andas lätt och låt din hjärna slappna av. Fråga dig själv vem är jag? Upprepa detta mantra med några sekunder utan att förvänta sig eller förutse ett svar. Fråga bara och var tålamod; Tänk på varje svar, låt det gå och fråga igen: Vem är jag? Att ställa denna fråga erbjuder alternativa svar på vad som verkar uppenbart att du är en specifik person, begränsad i tid och rum. Frågan är ett erkännande av Avidya, och det förhindrar oss från att omedvetet hoppa till vanliga slutsatser om oss själv.
Se även: Förstå Avidya att se dig själv som du är
