Det är alla hjärtans dag i helgen, så fortsätt och skäm bort dig själv och ditt datum! Om du vill njuta av det hälsosamma sättet är det bäst att vara på jakt efter godis som är lägre i socker. En tesked socker har cirka 4 gram socker, så tänk på det när du tittar på ett paket godis, kakor eller andra butiksköpta godsaker.
Som sagt, efterrätt en gång i taget eller en speciell behandling för V-Day är helt bra! När du förbereder desserter hemma, börja med näringsrika livsmedel som nötter och frön, osötad kakao eller choklad, fullkorn, kokosnöt, probiotiskt mejeri och torkad osötad frukt som goji bär eller russin som du lätt kan förvandla till exotiska godbitar.
business casual outfits män
Nötter är min personliga favorit, för jag känner att jag hänger mig när jag äter dem, men de är naturligtvis låga i socker, mycket näringsämnen och högt med de goda fettsorterna. Nötter innehåller också en bra mängd protein, en del fiber, såväl som mineraler som gör allt från att hjälpa till att producera kollagen för att reglera metabolism. Jag älskar att para dem med choklad, eftersom jag kan göra min egen lågsocker, mutterrik behandling som fortfarande har en antydan till chokladgodhet. Att lagra alla nötter i frysen eller kylen är en bra idé, eftersom oljorna de innehåller kan snabbt bli härskade om du inte använder dem direkt.
Jennifer iserloh , alias The Male Chef, är ledande när det gäller att främja en sund, livlig livsstil genom en diet med läckra och näringsrika lätt att förbereda måltider. En klassiskt utbildad kock, certifierad yogalärare och en examen från Institute for Integrative Nutrition, Iserloh är den mest sålda författaren till 50 Shades of Kale och Healthy Cheats, bland andra böcker.
luggfrisyrer för killar
Gå tillbaka till Wellness World>
