Tara Stiles har kommit långt från Illinois majsfält i sin ungdom. Med en kombinerad 221 000 följare på Facebook, Twitter och Instagram, 22 miljoner visningar av hennes hur man-yogavideor på hennes YouTube-kanal, en vänskap med Deepak Chopra och ett samarbete med Clinton Foundation Alliance för en hälsosammare generation (ja, hon har träffat Bill!), Hon har tagit yogascenen med storm. Hennes blåsiga undervisningsstil tror att hennes långa timmar av hårt arbete och engagemang för hennes praxis och sysselsättningar. Det är också en öm punkt bland några mer traditionella yogier - även New York Times Döpt hennes rebellyoga. Stylesway VIP Fångad med den kunniga fria andan i sommar.
Stylesway VIP: Hur introducerades du för yoga?
Tara Stiles: Mina föräldrar var raka hippier. De gjorde inte yoga i sig, men de gjorde alla saker i yogatilen. De byggde sitt eget hem, vi hade en ekologisk gård och de var medvetna om att ta hand om alla och vara bra människor. Jag tror att det var ett stort inflytande. Senare gjorde jag balett och utsattes för yoga på ett konservatorium för dans i Chicago. Min lärare var verkligen i Paramahansa Yogananda.
Se även Varför Paramahansa Yogananda var en man före sin tid
SV: Var tränade du så småningom?
TS: About a year after I moved to New York, in 2000, I walked into Amy Ippoliti’s class at Crunch Gym. I thought she was a great, nice person [and] was teaching the John Friend stuff at the time. She ended up asking me to do her training, and I thought it would be a great way to make friends! She’s since moved on and is not involved with Anusara any more.
SV: Vad fick dig att bestämma dig för att börja undervisa?
TS: En stor vändpunkt var när jag insåg att jag kunde förvandla mitt intresse till mitt liv. Jag modellerade för en hälsotidning, och de erbjöd mig $ 250 per månad för att skriva om yoga, vilket verkade som mycket vid den tiden! Jag såg det som en bra början. 2006 började jag göra YouTube -videor som snabbt blev populära, och så startade jag en liten studio i min lägenhet och på min pojkvän på Flatiron -distriktet på Manhattan. Saker har expanderat, men det $ 250 skrivjobbet var symboliskt och spännande för mig.
SV: Du har beskrivit din yogastil som att hjälpa människor att göra mer med mindre ansträngning. Förklarar detta din rörelsefilosofi om yoga?
flätor för långt hår för män
TS: Idrottare högst upp i sitt spel talar alltid om hur de hittar sitt eget sätt och hur de rör sig och utforskar i sina kroppar. De gör inte bara de fem stegen i detta eller de tre stegen i det, eller spiral detta eller suger in det. De kramar inte några muskler i sina ben när de kör ett maraton. De kör helt enkelt maraton. Detta är vår strategi: vi ger människor sätt och alternativ att utforska och säga: Om det inte fungerar för dig, hitta ett annat sätt. Och då gör människor riktigt avancerade saker mycket lätt, och de vet inte ens att de är avancerade.
SV: Is alignment de-emphasized when you teach in this movement-oriented way?
TS: Inte alls. Jag har alltid förstått justering som händer inifrån och ut. Så att människor känner sig in i rörelserna och positionerna sätter faktiskt alla i anpassningen som fungerar för dem. Självklart ser vi till att hålla människor säkra, men min huvudsakliga betoning ligger på lätthet och att vara avslappnad, istället för att sätta din kropp i yttre former från utsidan i.
SV: These days, more and more teachers are removing the Sanskrit names for the asanas. How did you come to that decision?
TS: I Såg det som en begränsande faktor. Läkare talar inte på latin, så varför använda ett språk som inte tydligt kommunicerar vad som händer? Det var en slags halvmedveten sak till en början. Istället för att säga utkatasana eller stol poserar, skulle jag säga: Sink dina höfter, ta en stor inandning, flyta dina armar upp och sedan andas ut, och fortsätt sedan till något annat. Jag såg människor upptäcka nya saker i varje pose när de slutade anta samma triangelpos som de hade gått in dagen innan.
SV: Some would say you’re missing the point by removing the cultural and philosophical underpinnings of the asana you teach. How do you respond to this?
TS: I typ av bryr sig inte. Jag försöker inte konvertera världen och är inte heller kritisk till andra människors vägar. Filosofin är inuti; Det är inte något du bara läser och memorerar och blir rätt eller fel. Värdet jag erbjuder är att leda människor till sin egen direkta upplevelse, och den processen är personlig, vilket är essensen i yogalosofin för mig. I slutet av dagen, försöker vi inte bara ansluta och vara vänliga mot varandra?
frisyrer slick back
SV: Din vägg av Polaroids i Strala -studion i New York City verkar prata med den anslutningen.
TS: Hela vibe i studion handlar om kul. Det är lite som Skål utan alkohol. Jag satte ut en kamera på skrivbordet en dag, och folk började ta polaroider av varandra; Vi började sätta dem på väggen i studioens ingångsområde. Det finns inga Shiva Nataraja eller Buddha -statyer. Det är allt öppet och rent och rymligt, så att människor kan ha sin egen erfarenhet varje gång.
SV: How many Strala Yoga studios are there?
TS: Två. Originalet i New York, och vi öppnade just vår andra, i Seattle. I slutet av 2014 har vi planer för att partnerstudior ska vara igång i Toronto, Paris och eventuellt Chicago. Vi samarbetar också med några gymkedjor - Sports Club LA i Boston, New York, D.C., Miami och San Francisco och Club Med Gym i Paris. Och vi har ett nytt partnerskap med W Hotels-gruppen för att producera coola yogavideor på rummet som spelar på deras hotell runt om i världen-yoga för jetlag, en energiökning och mer. Jag ger retreat i år på Vieques, Verbier, Bali och Maldiverna som en del av lanseringen. Det är alla evenemang-klasser med en DJ, en speciell matmeny. Så kul!
SV: Why do you call your Strala teachers guides?
TS: If you’re climbing a mountain, guides are essential and know how to keep you safe. You climb together. And there are no students at Strala. We just call them guides and people. It takes the pressure off. We teach our guides how to lead a class, very simply and effectively and powerfully, and how not to turn anybody off in the room. We keep it open and thoughtful, simple and clear. There are just under 1,000 Strala guides in about a dozen countries now. We’re new, but growing pretty fast.
SV: You’ve urged people not to hide behind their bodies. What do you mean by this?
TS: I Prata mycket om lätthet och vara bekväm och fri och verkligen vara intuitiv och lära känna dig själv. Detta har inget att göra med att vara eller vilja vara en viss kroppsstorlek eller typ. Det tar ångesten ur det fysiska och är exakt i det fysiska på samma gång. Att ta hand om dig själv är den främsta saken. Sluta oroa dig för hur det ser ut. Vem bryr sig? Om du mår bra kommer du att se bra ut. Du kommer att utstråla ljus, vilket är hela idén om Strala [som betyder att utstrålar ljus, på svenska].
SV: Music seems really important to the Strala teaching philosophy.
TS: Musik är stor för oss. Alla Strala -klasser lärs till musik, och vi har en spellista på månaden på Spotify. Vårt musikval är samhälle som kommer runt vissa teman, men guiderna är fria att göra sina egna spellistor.
SV: Can you give us some insight into your practice?
TS: I keep a mat out in my living room and hop on it in the morning before going to lead a class. About 10 minutes of moving does the trick for me. It’s different each day—sometimes more energetic, sometimes more easy opening—depending on how my body feels. I also have two blankets stacked in my living room that remind me to sit and meditate. I usually get to it for at least 5 or 10 minutes, but honestly, it doesn’t happen every day. I do, however, notice a huge difference when I meditate regularly; I feel more spacious, and calm and easy.
SV: You have a knack for building community. What’s your secret?
halstatueringar för killar
TS: Jag har alltid gillade idén att dela och ansluta, och sociala medier har varit ett verktyg för det. Det är ganska naturligt för mig att dela det som är intressant för mig och vad jag tror kan vara användbart för andra. Det är roligt, och jag har aldrig sett det som en skyldighet. Jag tror att människor blir frustrerade och spräckliga när de försöker använda sociala medier som ett verktyg för marknadsföring mer än personlig anslutning.
SV: Du har arbetat med Deepak Chopra på DVD -skivor och en app. Hur träffade du honom?
TS: I got an email asking if I wanted to lead a yoga class at an event where Deepak was talking. I said, ‘Yeah!’ So I Tweeted at him, and we struck up a conversation at the event. It led to collaborating on the Authentic Yoga app, and he asked me to teach him yoga. I was like, ‘Come on, you don’t need anybody to teach you yoga! That’s ridiculous.’ But he wanted me to take him through what I teach, so I did. We’re buddies.
SV: You have a new book, Gör dina egna regler diet, kommer ut i november. Hur tillämpar du praxis av yoga på hälsosamt ätande?
TS: Från min erfarenhet, när du tränar på ett lättsam sätt, känner du dig mycket bättre. Och när du mår bra, råkar alla dessa coola kemiska saker koppla om din hjärna för att hjälpa dig att få kontakt med hur du känner dig när du äter vissa saker. Så du börjar längtar efter hälsosammare livsmedel som får dig att må bättre istället för bearbetade livsmedel.
SV: You speak regularly about using intuition to build a business and a healthy life. How does intuition impact your life and decision-making processes?
TS: För mig har det bara varit något som är så starkt, som ett stort tecken att gå den här vägen eller det. Det har blivit ingripet efter år av meditation och umgås med inspirerande vänner och mentorer. Jag vill se till att det jag gör har meningsfullt värde, och min intuition hjälper mig att få tillgång till den avsikten. Om jag någonsin känner att jag fattar ett beslut baserat enbart på ekonomi eller rädsla, är det vanligtvis fel beslut. Det är en röst inuti som jag vet är rätt. Jag tar mig bara tid att lyssna, och sedan vet jag att jag är på rätt väg och fattar rätt beslut.
bästa stilen för män med lockigt hår
SV: Any advice for getting better at trusting one’s own intuition?
TS: I think it’s doing something regularly that’s meditative that really feeds that part of you, and everybody intuitively knows what that is for them. For some people it’s gardening, for some it’s sitting for five minutes in the morning and breathing, for some it’s going to yoga class religiously. Any practice that tunes down the distractions of your mind and outside things will allow you to come back to that inner voice. When you do this, things usually start to fall into place.
Plus: Tara Stiles visar oss hur vi förbereder oss för följande poser:
Förberedelse för delningarna
Förberedelse för handstand
Prep för Flying Crow
