YOGA OCH RIDNING RETRÄTT | YOGA DRAR OCH RESER

Montana sommarluft är tjock och lukt av nyklippt hö. Den stiliga folken under mig amblar längs i jämn takt när han ledde runt en utomhusring. Jag andas in och når mina armar över huvudet i Virabhadrasana I (Warrior Pose I).

Fingertoppar som pekar rakt upp, jag slappnar av axlarna och föreställer mig att mina armar sträcker sig himmel. Efter ridinstruktörens riktning stänger jag ögonen. Hästens haunches rullar försiktigt mina höfter från sida till sida och rytmiskt driver oss framåt. Allt är tyst förutom den jämnt dunken som slår smuts, en tillfällig jingel från ett träns och knäcket av lädersadlar. Jag ser många glada ansikten där ute, ropar instruktören, och jag känner ett leende spridd över mitt eget ansikte.

Jag anlände till Bozeman tidigare i veckan för att delta i Cowgirl Yoga, en fem-dagars yoga och naturlig raktsrätt. Jag cyklade lite som en tjej och hade varit på hästryggen bara en handfull gånger sedan, men jag har alltid varit i vördnad för hästar och de människor som kommunicerar med dem så bekvämt. Denna reträttparing lät som ett idealiskt sätt att besöka mitt barndomsintresse. Lite visste jag att på bara fem dagar - min kropp och själ mer avslappnad än jag kan komma ihåg - skulle jag klättra in i sadeln med lätthet och förtroende för en riktig cowgirl.

hals tatueringar manlig

Tillbaka i sadeln

Each day of the retreat begins at our Western-style inn with a two-hour vinyasa class to prepare us for work with the horses in the afternoon. On the first morning, retreat founder and yoga instructor Margaret Burns Vap leads our group of 10 women through a vigorous flow sequence rich with hip openers and Chaturanga Dandasana (Four-Limbed Staff Pose). After class we trade our yoga clothes for our cowgirl outfits of jeans, boots, and hats, and head for the barn. On the first day, we learn about horses and observe how they interact. I never gave much thought to what horses are doing when they seem to be just standing around. It turns out that they’re constantly communicating, using vocal and physical signals to talk to each other, and engaging in complex social customs to maintain the herd pecking order. Domesticated horses also retain the survival skills of their wild ancestors, with excellent hearing and sight and the ability to discern even subtle energetic shifts in the environment that might signal danger.

Att förstå dessa elementära egenskaper om hästar och att anta beteenden som de lätt kan förstå är de primära principerna för naturligt hästskytt. Och, Burns Vap berättar, är yoga ett enkelt komplement till denna process. Förutom sitt fokus på kärnstyrka, som är nödvändig för att rida, kan yogas teman för jordning och centrering och andas in och flytta från ditt centrum, hjälpa en ryttare direkt energi och avsikt att hästen. Som med yoga, med ridning måste du vara i nuet, säger Burns Vap. Och när du är klar har du samma känsla av tydlighet.

Den andra dagen, efter ytterligare en morgon med kraftig yoga, denna gång full av hjärtöppnande poser och en trevlig guidad meditation, går vi en åktur. Vi alla är angelägna om att stå upp i sadeln. (Trots våra förväntningar visar sig den ridande delen av reträtten vara mer en tutorial om naturligt ryttning inom de säkra gränserna. Som äldste i besättningen utstrålar han en tyst häststyrka
och visdom. I sadeln utövar vi kattko, rundar och väljer våra ryggar samtidigt som vi trycker mot sadelhornet med händerna. Vi gör också en Virabhadrasana -serie från midjan upp och fokuserar på vår kärna medan vi medvetet sitter med större lätthet. Vi lyfter våra armar skyward och roterar sedan våra torsos på sidan, armarna sänker in i en T. Jag skickar vikt genom mina sittben och andas djupt in i magen. Med varje flöde slappnar min kropp, och jag känner mig mer hemma i sadeln.

Ridinstruktören ber oss att stänga ögonen och försöka ansluta sig energiskt med våra hästar. Efter några minuter känns det som om Smokey och jag rör mig och andas in synkronisering; Ett varmt flöde av energi mellan oss suddar linjen där jag slutar och han börjar. Vi instrueras sedan att hålla andan och notera eventuella förändringar. När jag håller min stannar Smokey omedelbart i hans spår, och kopplingen mellan oss bryts. Det är en kraftfull demonstration av sammanflödet av andetag, avsikt och energi.

Går djupare

Vid den tredje dagen är jag redo för den återställande praxis som Burns VAP har planerat för morgonen. En liten styvhet i min låga rygg och täthet i mina inre lår är påminnelser om att jag har använt min kropp på nya sätt. Jag är också medveten om andra förändringar. De senaste nätter har jag vaknat från vilda drömmar med bilder från min barndom, symbolik och kraftfulla känslor. Under övningen har jag en spontan känslomässig frisättning som gör att jag känner mig obehaglig. Jag vet inte om det är yoga, hästar eller en kombination av båda, men jag känner att något skiftar inuti.

Det mesta av gruppen går till en rodeo i stan den eftermiddagen. Jag hänger tillbaka för att skriva i min dagbok om min erfarenhet. Det är tydligt för mig att yoga kompletterar ridning, särskilt på fysisk nivå. Men jag är ännu mer intresserad av de energiska anslutningarna som vi utforskar med hästar. Jag känner mig som om jag har lärt mig ett nytt språk, ett som kommunicerar tydligare än ord eller handlingar. Det är lätt att öva i den här miljön, men jag undrar om jag kommer att kunna anpassa mina tankar, avsikt och energi på samma sätt hemma.

Senare på kvällen har jag en privat återställande session med Burns VAP. Min kropp dricker i varje vilsam, välstödd pose, och den kvällen sover jag som en baby.

Hem i sortimentet

Vid vår sista dag känner ladan bekant, med sina dofter och låter djupt lugnande för min själ. Jag flyttar med hästar nu med lätthet. När det är min tur att rida, den här gången bareback, lyfter jag mig upp på hästen med självförtroende. Fem dagar med yoga har lämnat min kropp lös och avslappnad, och att sitta på hästryggen känns lika naturlig som att sitta på min matta. När vi långsamt går runt ringen smälter jag in i rytmen. CLOP ... CLOP ... CLOP. När jag stänger ögonen andas jag djupt och njuter av den söta lukten av hö i den varma solen. Det har varit en händelserik vecka och jag är redo att åka hem. Men just nu finns det ingen annanstans som jag hellre skulle vara.

bra jeans för killar

Komma ut där

Varför gå? Oavsett om du är en erfaren ryttare eller om du beundrar hästar på avstånd, är yoga och häst reträtt ett roligt, säkert sätt att utforska ridning i något riktigt inspirerande landskap. Du kommer att känna igen den kompetensuppsättning som delas av hästmanskap och yoga - förstärka kärnan, öppna höfterna, bibehålla fokus och avsikt, använda lätthet istället för att kraft, styra andetaget och märka subtila energiska ledtrådar.

Innan du registrerar dig: Se till att du förstår vilken nivå av ridning som erbjuds och att den uppfyller dina kriterier. Om du är en avancerad ryttare kan en reträtt som tillgodoser andra nivåer inte vara tillfredsställande. Fråga också om vem som kommer att göra ridinstruktionen och vem som kommer att undervisa yoga. Du vill veta att du arbetar med kvalificerade instruktörer för varje aktivitet och att det finns en bra balans mellan båda under resan.

Trip Rundown: Cowgirl Yoga Ranch Camp erbjuder tre-, fyra- och fem-dagars retreat, allt från $ 900 till $ 1400, vilket inkluderar boende, måltider, ridning och yogastyrning och andra aktiviteter. Årets resor inkluderar natursköna spårturer och vandring.

Webbplats: Bigskyyogaretreats.com