Registrera dig nu for Stylesway Vip’s new online course Inclusivity Training for Yoga: Building Community with Compassion for an introduction to the skills and tools you need as a teacher and as a student. In this class, you’ll learn how to better identify student needs, make compassionate and inclusive language choices, gracefully offer pose alternatives, give appropriate assists, reach out to neighboring communities, and expand and diversify your classes.
Yogalärare och somatisk rådgivare Hala Khouri förklarar varför du, om du vill läka världen, har börjat med att läka dig själv.
Detta är den första i en årslång serie intervjuer som genomförts av gästredaktör Seane Corn, grundare av yogatjänstorganisationen utanför mattan, till världen, var och en med en annan ledare inom yogatjänst och socialt rättigheter. Alla som profileras här kommer att gå med i majs i att undervisa en workshop om yoga för social förändring på Stylesway VIP Live! I Estes Park, Colorado , 14–21 september. Den här månaden intervjuar majs henne Av mattan medarbetare Hala Khouri , en Los Angeles -baserad yogalärare och somatisk rådgivare, som utbildar människor som arbetar i tjänsteyrken för att använda yoga som ett verktyg för att läka känslomässiga sår.
Seane Corn: Vi har arbetat tillsammans i sju år. Berätta om det arbete du gör på egen hand med tjänsteleverantörer.
Hade tråd: Jag har gett traumainformerade yogaborska till leverantörer av direktservice som mentalhälsokliniker, socialarbetare och personal vid våld i hemmet. Att hjälpa hjälparna har varit riktigt djupgående. Hela dagen har de att göra med människor i trauma och överlevnadsläge, så att de inte kan ta hand om sina egna känslor. Att se dem komma in i sina kroppar, utnyttja sina känslor och släppa har varit ovärderligt.
Det är vackert att veta att dessa människor kan hantera sina kunder lite annorlunda nu när de tar hand om sig själva. Igår undervisade jag personalen på ett bostadsbehandlingscenter, inklusive säkerhetsvakter som hjälper när barnen tappar kontrollen. Jag gick in i en höftöppnare, och en av dem, den här stora, tuffa killen, frågade efteråt, varför började jag gråta i det? Jag sa, hela dagen måste du ta hand om alla. När du bromsar känner du alla känslor du var tvungen att avsätta.
SC: Vad är traumainformerad yoga, och hur kan vi använda vår yogapraxis som ett sätt att identifiera våra traumor och släppa dem?
HK: Jag ser yoga som ett verktyg för självreglering, självundersökning och självmedvetenhet så att vi kan engagera oss i världen på ett verkligt autentiskt sätt. Så den första utredningen är att bli riktigt ärlig mot oss själva om hur vi använder vår yogapraxis: använder vi den för att straffa oss själva för att främja vår perfektionism? Jag gjorde yoga i flera år med dessa mål att göra vissa ställningar; Det var inte en utredning av vad jag faktiskt kände. Istället bör vi fråga hur kan vi använda yoga som en möjlighet att utnyttja sensationer i kroppen utan bedömning? Detta gör att vi kan komma i kontakt med outtryckta känslor och impulser, och vi kan flytta dem genom vår kropp. Och genom att hålla kontakten med din andetag eller din känsla av jordning kan du förhindra att bli överväldigad.
SC: Varför är du så passionerad för att få människor att läka sina sår?
HK: Jag kommer från Beirut, Libanon, och vi kom till Amerika eftersom människor dödade varandra över deras skillnader. Mina rötter är genomsyrade i en dynamik där människors raseri och outtryckta känslor hade blivit så starka att de dödade varandra. Jag vill att folk ska ta itu med sitt trauma så att de inte skadar varandra.
Se även Av mattan and Into the World
SC: Hur kan läkning personligen hjälpa till att läka den sociala och politiska sfären?
HK: Den första handlingen är att känna igen hur trauma landar i vår kropp och den inverkan det kommer att få på hur vi kommunicerar och på våra relationer. När vi ändrar vad som händer i vår egen varelse börjar vi flytta den kollektiva berättelsen.
SC: Har yoga påverkat hur du engagerar dig i problem med sociala rättigheter?
HK: Att prata om social rättvisa är en djupt obekväm konversation. För att det ska vara rättvisa för alla, måste vi hålla varje enskild person i våra hjärtan - inte bara de förtryckta, utan förtryckaren. Tills vi gör det kan saker inte förändras eftersom vi fastnar i separation och skuld. Yoga handlar om fackförening. Om vi verkligen är intresserade av fackförening måste vi vara intresserade av social rättvisa; Annars är vi i fullständig förnekande.
Se även När yoga tänds vägen
SC: Vissa människor ser inte vad yoga har att göra med social rättvisa. Varför engagerar du dig?
HK: Vissa människor är överväldigade av deras personliga trauma, och de behöver ett utrymme för att släppa och ansluta sig till sig själva. Det är en viktig del av praxis. Men om vi stannar där blir yoga en form av förnekande. Och det är vårt privilegium som gör att vi kan förneka. Människor som svälter och inte har vård eller jobb kan inte komma ifrån sociala rättvisa frågor. Jag brukade vara en av dessa människor i förnekande. Jag trodde att det var dålig energi att lyssna på nyheterna och jag ville inte vara engagerad - jag visste inte vad jag kunde göra åt det. Människor blir apatiska eftersom de känner sig hjälplösa. För mig, när mitt privilegium avslöjades, fanns det ingen återvändning. Jag kan inte låta bli att vilja vidta åtgärder.
Se även When Yoga Lights The Way
SC: För alla som gör service eller sociala rättigheter är det lätt att bli utbränd. Hur kan de göra sitt arbete hållbart?
HK: Om [tjänst] är vad du kallas till, fråga dig själv varför. Titta på hur det att hjälpa andra på något sätt kan vara kopplade till din egen överlevnad, och om det är sant, [du kanske märker hur] det finns inget utrymme för egenvård, och det kan provocera ångest. Så ge dig själv tillåtelse att ta hand om dig själv. Börja försöka göra daglig yoga även om den bara ligger på golvet i 20 minuter med höftsträckor. Ibland tar min övning bara ett bad. Odla en relation med stillhet som kan strö hela dagen. Hitta stunder när du kan pausa, ta andetag, lyssna på musik, meditera - de kan vara mycket små ögonblick men de avbryter mönstret i ett evigt stressläge.
Se även Hitta ditt syfte med Shraddha Dharma
Vill du läsa mer? Se vår utökade intervju här
Tillbaka till spelbytare: Yoga Community Social Justice Leaders
